Moja fotka, proszę o szczerą ocenę !!!

Szczerze mowiac trudno jest ocenic Ciebie po tym zdjeciu. Trudno tez mowic o jakis brakach poniewaz jestes - nie ukrywam - szczuply, ale to dobrze. Kazdy zdobyty miesien bedzie sie ladnie odznaczal. Nie bawmy sie tez w zgaduj zgadule ile masz w lapie itd. Podaj swoje wyniki, pocwicz pol roku, zrob zdjecie i wtedy porownamy gdzie sa braki.

Pozdrawiam
metrowiec

Dzięki za wypowiedzi

Nie ukrywam że jestem szczupły, powiem więcej i zdołuje chyba sam siebie jeszcze bardziej, na silke chodze regularnie od 2 lat, jem dość sporo jak na moją wagę i własnie nie idzie mi masa wogóle, staram się jeść własnie dużo węglowodanów i białek, m.in. ryże makarony, filety z kurczaków, mięsa rózne, duzo jajek, szczególnie białek, dodatkowo jem tabletki sojaprotein, i w zimie brałem odżywki 2 opakowania mass gaina, więc nie wiem czym to jest spowodowane, od zawsze jestem szczupły jednak 2 lata temu wyglądałem tragiczniej! więc nie mam przepisu ani pomysłu na przybranie na wadze, jeśli chodzi o sen to średnio śpię 9 godz. proszę o rady na przybranie masy

Mazi masz racje na klatke ciskam 105kg jednak moja waga na zdjęciu to.................74kg
reszte wymiarów podałem w profilu

Pozdrawiam, SENSACJA

Jak na moje...jesteś za szczupły, choc bardziej pasuje mi sformułowanie "za chudy". Zdecydowanie powinieneś zbudować solidną podstawę masową (choć po zdięciu wywnioskować można, że możesz mieć z tym problem!)
Przyznać muszę, że klatką-całkiem, całkiem...choć dysproporcja przy ogólnym rozrachunku...
Zmień plan treningowy, może suplementy w jadłospisie...i POWODZENIA!

Wiec z kulturystyka jest tak (przynajmniej ja tak sadze) ze jak juz cwiczysz 2 lata to po tym okresie powinienes czyms szokowac org...czyli inne treningi, dieta , suplementy...druga sprawa najwazniejsza jest taka ze w profilu masz napisane ze interesujesz sie koszykowka, walkami...niestety w tym sporcie jest tak ze nie wskazane jest duzo innej aktywnosci fizyczne niz silownia...jesli chcesz zbudowac duzo masy musisz ograniczac ruch...trudno...teraz sa wakacje i powinienes sobie troche odpoczac od jechania na mase...zrobic 1 miesiac odpoczynku(lekkie ciezary-cwiczyc technike lub testowac inne cwiczenia), a nastepnie miesiac na sredniej intensywnosci...po wakacjach mozesz zaczac robic mase...jesli mowisz ze dbasz o duza ilosc prawidlowego zywienia to OK...jesli ograniczysz ruch w cylku ma mase i do tego bedziesz jadl duzo to masa napewno pujdzie...

"Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

"""ze jak juz cwiczysz 2 lata to po tym okresie powinienes czyms szokowac org...czyli inne treningi, dieta , suplementy..."""

MisOO, o co tu chodzi?? szokować org?? i kropki co miałeśna myśli?? dzięki za odpowiedź, tylko wytłumacz dokładniej te słowa u góry!!!

A tak przy okazji, to zdjęcie w profilu to aktualne twoje zdjęcie??????

pozdrawiam blokowiska

"widze to co widze i w ogole sie nie wstydze"

Rufio44 spoko ;)

Dołącze potem fotke z mojego blokowiska! i może moje fotki do oceny z bliższej odległości bardziej wyraźne i z innych pozycji, choć wiem że Was to pewnie nie interesuje już bo pytałem misOO się coś i nie odpisał więc albo go nie ma, albo jush nikt mi na posta nie odpisze

Mimo tego i tak zamieszcze te fotki, tylko z wieczorka!!! pozdrawiam

Te zdjecie w profilu jest robione na dniu wiosny wiec mozesz policzyc sobie...osiagi troche sie zmienily od tego czasu ale nie znacznie...lekka powiekszyly sie obwody



kropki w texcie nic nie znacza, po prostu ja tak pisze...a jesli chodzi o to o co mi chodzilo to znaczy zeby nie pozostawac przy jednym trningu, zeby nie popasc w monotonie bo to pierwszy krok do stagnacji...powinienes cwiczyc raz z duza intensywnoscia, a raz z mala(rozlozone na cykle)...czyli np.
w wakacje nie na mase tylko odpoczynek(trening z lekkimi ciezarami, bardzo lekkimi tak zeby org. byl zregenerowany)
po wakacjach cylk na mase i sile
2 miechy przed wakacjami cykl na rzezbe miesni...

po prostu chodzi o to zeby nie popasc w monotonie...no i oczywiscie urozmaicac cwiczenia powinienes...




Zmieniony przez - misOO w dniu 2002-06-27 21:51:55

Na klate bierzesz 105 kg, to troche mało jak na Twoje 76 kg i to przy takiej rzeźbie...

siła w naturze....

Wortal skad Ci przyszlo do glowy ze 105kg na klate jest malo przy 76kg wagi?? (choc nie mowie ze biore duzo oczywiscie)
W sumie nie chce nic mowic ale jakbym wazyl 88kg i byl 2 lata starszy to 120kg na klate byloby malo dla mniem, przy okazji, spoko pas

Lepiej byc skromnym i zostac skromnym!!!