[...] to co byś chciał żeby mieli nogi jak koń, łodziakowi chodzi o rzeźbę i użylenie a nie o wielkie kopyta ale mi tego nie pisz bo ja to wiem a autorowi pyt chodzilo o to czy przy braniu testa da sie zrobic tak zeby nie powiekszac gabarytow to dostal odp ze tak da sie i koniec tematu. ps: na zawodach kulturystycznych tez sa zawodnicy po 75kg i [...]
Pytanie tylko do ludzi znających się na wyciskaniu ,jak sądzicie czy np. stosując przy kazdym powtórzeniu maximum prędkości rozwinę siłę czy korzystniej będzie wolno opuszczać i góra dynamika.?Pozdr
[...] wpisuj - jajaj sadzone, tylko jaja kurze (szt/g) plus tłuszcz użyty do smażenia. Staraj się bilansowac poisłki, tak by były pełnowartościowe - miały białko, ww i tłuszcze, przy czym białka min 20 g - pełnowartościowego. I poisłków nie musi byc 5 - 4 też są ok ;-) ale to kwestia wygody/upodoban Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-25 [...]
[...] 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Chociąz przy bf 20% to spalacz może mieć tylko znaczenie motywujace,bo samą dieta i treningiem można tu osiągnąć zadowalające efekty.
25.07 Wt Wl 56-10 66-10 76-16! Przysiady 70-6p reszta lekko na 60% przy pierwszej serii przysiadow cos mnie "ciągneło" w prawym udzie dla tego odpusciłem reszte przysiadow, jakis troche zmeczony dzis bylem dla tego zrobilem lekko reszte cwiczen. tak teraz bd robil cwiczenia uzupelniajace 2razy w tyg z lekko i raz konkretnie. zalezy mi na 500kg w [...]
[...] do zjedzenia 100 czy 150 A czy ja powiedziałem, że na trzech nie można? Uwazam ze latwiej redukować na większej ilości posiłków, ponadto nie powiedziałem że nie można carbo przyjmować wieczorem, radziłbym uważniej czytać moje posty a takie nadpobudliwe reakcje sobie darować, chyba że masz jakieś najnowsze opinie naukowe, które zadają kłam moim [...]
Niestety przy tak wysokich wydatkach energetycznych rozwój masy mięśniowej będzie maksymalnie ograniczony. Częste i długodystansowe bieganie może skutecznie zwiększyć poziom kortyzolu, obniżyć wydzielanie testosteronu etc. Musisz ustalić sobie priorytet. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-25 15:44:00
Panowie szybkie pytanie. Czy przy dawkowaniu enantanu 250-300mg na tydzień, trenowaniu crossfitu, kalisteniki, pływaniu i bieganiu z obciążeniem, jest szansa, że pójdzie mi wytrzymałość siłowa bez masy mięśniowej? Jestem mezomorfikiem i nie chcę większych mięśni niż mam. ehe, aha.. sa lepsze srodki na wytrzymalosc :) Wiem, że lepszy byłby [...]
Panowie szybkie pytanie. Czy przy dawkowaniu enantanu 250-300mg na tydzień, trenowaniu crossfitu, kalisteniki, pływaniu i bieganiu z obciążeniem, jest szansa, że pójdzie mi wytrzymałość siłowa bez masy mięśniowej? Jestem mezomorfikiem i nie chcę większych mięśni niż mam. ehe, aha.. sa lepsze srodki na wytrzymalosc :)
Panowie szybkie pytanie. Czy przy dawkowaniu enantanu 250-300mg na tydzień, trenowaniu crossfitu, kalisteniki, pływaniu i bieganiu z obciążeniem, jest szansa, że pójdzie mi wytrzymałość siłowa bez masy mięśniowej? Jestem mezomorfikiem i nie chcę większych mięśni niż mam.
Witam mam problem otóż jestem na redukcji waże 81kg przy wzroście 174m. Moje makro to 45g tłuszczu 180g białka i 300węgli. Waga spadła schudłem 8kg i trzymam jak narazie te makro i o co mi chodzi,otóż czy nie za wysoko trzymam węglę ponieważ chodzę cały czas taki jakbym miał dużą retencję wody,omijam sól oraz spożywam niewielkie ilości nabiału a [...]
[...] że jestem młody i powinienem tego nie brać itp. znam skutki uboczne tych preparatów i jestem tego świadom. Jednakże bardzo bym prosił o rozpisanie jak najelepiej w moim przypadku brać clen i t3, wiem, że powinno stosować sie piramidkę więc wybrałem 2 tyg on/2 tyg off Obecnie ważę 84 kg przy wzroście 171 kg mój staż na siłowni to ok 1,5 roku [...]
Miałem raczej na myśli utrzymanie w ryzach E2 ; które to zapewne z biegiem cyklu przy takich dawkach wzrośnie. Puki co jest OK jak piszesz i nie będę zbijał bo dobrze się czuję. Mam nadzieję ,że jestem odporny %-) ..co do siuwaxu to byłem go niepewien i.. już od kilku dni lecę na mixie Swiss ,bold Vermodje wczoraj wbiłem resztki ,nawet się sok [...]
[...] lab masz odpowiedź niczym laboratorium wiesz co działa a co nie ;] zastanów się czasami. Najpierw piszesz, że 500 prolki zrobiło piękną robotę i że żaden ug nie zrobił Cię przy tej samej dawce po czym w tym samym zdaniu piszesz, że dopiero gram testa ug dało Ci podobny efekt a za kilka sekund piszesz, że 600 prolo Cię niszczyło i że leciałeś [...]
[...] lab masz odpowiedź niczym laboratorium wiesz co działa a co nie ;] zastanów się czasami. Najpierw piszesz, że 500 prolki zrobiło piękną robotę i że żaden ug nie zrobił Cię przy tej samej dawce po czym w tym samym zdaniu piszesz, że dopiero gram testa ug dało Ci podobny efekt a za kilka sekund piszesz, że 600 prolo Cię niszczyło i że leciałeś [...]
[...] DAWKA DAWKA DAWKA. Koleżanka, już nie z roboty bawi się w jedz co chcesz. I tak patrzę i jej włosy lecą, trądzik ją trochę męczy i jakoś ta redukcja słabo idzie. I przypomniała mi się kumpela z uczelni - miała identycznie - okazało się, że ma celiakię. Zmieniła dietę na bezglutenową i jak ręką odjął. Jeden może, drugi nie może, ale rany [...]
[...] lab masz odpowiedź niczym laboratorium wiesz co działa a co nie ;] zastanów się czasami. Najpierw piszesz, że 500 prolki zrobiło piękną robotę i że żaden ug nie zrobił Cię przy tej samej dawce po czym w tym samym zdaniu piszesz, że dopiero gram testa ug dało Ci podobny efekt a za kilka sekund piszesz, że 600 prolo Cię niszczyło i że leciałeś [...]
[...] wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi*: 2841 kcal 15% białka: 427 kcal = 107 g 55% węglowodanów: 1563 kcal = 391 g 30% tłuszczu: 853 kcal = 95 g wydaje mi się że przy takiej ilości białka będzie mi schodziła masa mięśniowa - mylę się? teraz jem 150g i czy przy takiej kaloryczności powinienem być w dni treningowe czy w nietreningowe [...]
Już dawno Otyń pisałem 500 mg propki z apteki zrobił pięknie robotę. Żaden ug nie robil mnie przy tej samej dawce. Dopiero gram testa ug dawało podobny efekt
[BLOG] Przygotowania do zawodów cel 500kg TS
