przy

ZDROWIA przy odwadnianiu :-D

Ja przy biciu rekordów oszukuje mózg, że na sztandze jest o wiele mniej ciężaru i nie patrzę na obciążenia. A mój mózg się nie daje oszukać :-(. za dużo myśle o ciężarze ale to przede wszystkim w siadach }:-(

[...] chronić mięśnie. Ale z drugiej strony, chyba ostatni raz robię ciężki plan na niskiej ilości powtórzeń na redukcji. Po prostu brakuje sił + rośnie ryzyko kontuzji. Dziś przy rack pull 170 kg znowu naciągnąłem coś w czworobocznym, ból promieniuje aż do karku. Chyba odpuszczę sobie walkę z ciężarem w tym ćwiczeniu i postaram się progresować [...]

[...] Internecie zwykle masz do czynienia ze skrajnościami. Niestety w życiu zjawiska niezwykle rzadko mają charakter zero-jedynkowy, bez odcieni szarości, bez zróżnicowania i bez przyjęcia pewnej skali. To znaczy, nie można definitywnie określić, iż cukier jest trucizną, bez podania, w jakiej ilości jest codziennie zjadany, bez określenia czy dana [...]

A ja tam lubię lekka pompę przy treningu :-D. Sprawdzałem własnie czy poprzednie moje odczucia przy tej przed trenigówce były podobne, właściwie odczucia sie pokrywają :-). Tak jak już pisałem używałem jej już przez pewien okres przy przygotowaniu do jakieś "ściganki" rowerowej i wtedy się sprawdziła. Ja w każdym razie będę po nią od czasu do [...]

[...] plecy dzień po bicepsie, no ale cóż... Jutro mogę nie byc w stanie %-) Ogólnie i tak wszędzie progres, ale te bicepsy czułem. Chociaż na plecach pompa też bdb. Jedynie przy wiośle sztangą backpumpsy przeszkadzały. Dziwne, pół tabsa letro ew do 1g testa a estro jak widać ciągle za wysoko. Dzisiaj też najwyższa waga, mimo braku podbijania [...]

[...] WTOREK Biceps Uginanie sztangi łamanej 4x 12 10 8 Uginanie z rotacją 4x 12 10 8 Uginanie chwyt młotkowy (do pompy) serie do sprawdzenia przy treni Triceps Wyciskanie francuskie jedno 4x 12 10 8 Wyciskania francuskie siedząc 4x12 10 8 Wyciskanie sztanki wąskichwyt 4x12 10 8 Uginanie przedranion [...]

Ja po przejściu na letro czuję się lepiej niż na exe przy tych samych wartościach, ale nie było tak, że nie działało na mnie, po prostu jest inaczej i na plus, może warto spróbować

DOMSy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Przy czym jeśli się zrobi na serio jakiś hardocoreowy trening to będą zawsze - mniejsze lub większe. Ale przy takim dość standardowym treningu mogą nie występować niemal zupełnie a osoba trenująca i tak będzie notowała progres.

[...] uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy --> tu może lepiej sztanga?zaoszczędzisz czas i będziesz mogła na przykład zrobić więcej serii ćwiczen angażujących barki, a biceps nie jest taki istotny dla kobiet :-) triceps: wyciskanie francuskie leżąc wyciskanie hantla zza głowy [...]

[...] ja zanim cokolwiek wezmę staram się ogarnąć całą wiedzę na ten temat. nie chodziło mi o zaburzenia jako takie tylko o potwierdzenie na co te ziółka tak naprawdę działają, a przy okazji dlaczego czujesz się lepiej bo jeżeli bierzesz jednocześnie na kilka hormonów to nie sądzę abyś po samych odczuciach wiedział którego hormonu poziom się zmienił w [...]

Ja przy biciu rekordów oszukuje mózg, że na sztandze jest o wiele mniej ciężaru i nie patrzę na obciążenia.

Jak zbudować masę gdy ma się 5-6 razy w tygodniu trening piłki nożnej. W tygodniu oczywiscie 3 razy siłownia. Polecacie jakiś gainer najlepiej? Dieta oczywiscie będzie na 4000kcal Wiek:17 lat Wzrost: 185 waga: 77 kg

no i tutaj jest właśnie problem , bo może e2 i prl w kosmosie i będzie ciężko z pct poza tym cos mało tych kcal , stawiam że za mało złapałeś wodę na cyklu jak to przy saa norma , teraz spadła i wracasz do punktu wyjścia plus możesz już bloka łapać w pon do labu i badania test całkowity estardiol prolaktyna i ew progesteron

Nie wiadomo kto przy tym pracuje ;-) Jak jakieś studenciaki mieszają w betoniarce to dla zabawy mogą wrzucać takie rzeczy ;-)

Przy treningu wytrzymałościowym pompa słabo się sprawdza. Przy kulturystycznym, jak najbardziejW kulturystycznym za duża pompa też przeszkadza. Przy pompie mięśnie "puchną" a rosną po treningu. Gdy je się odpowiednio to uczucie napompowania mięśni utrzymuje się cały czas i wtedy ma się wrażenie, że mięśnie urosły. Gdy zejdzie się z kreatyny i [...]

Potrzebuje fachowej porady. Cykl wykonywałem przez 20 tyg: test enan 250 mg e4d, primobolon 16-20 100 mg e4d.Na cyklu miałem niewielkie przyrosty z 78 do 80,5 kg lecz celem cyklu była rekompozycja wiec byłem nawet zadowolony po trochę tłuszczu przy okazji tez spadło. Jestem obecnie na 8 dniu odbloku HCG 2500 iu co dwa dni, clomid 50 mg rano i [...]

[...] I ni cholery nie mogę szybciej, bo wypluwam się. Wytrzymałościowo co w nogach siedzi wiadomo. W ubiegłym roku byłem najlepszy w konkursie MCNPN z jakimś tam procentem BW, w przysiadach w rytmie samby, w tym roku w przysiadach z 20kg chyba też sobie wstydu nie narobiłem, choć tu tętno grało pierwsze skrzypce. Wróćmy jednak do roweru. Dodanie [...]

[...] : 1a. Wyciskania przed siebie 1b. Przyciągania w siadzie na tych samych ciężarach . Najpierw po 12p a w ostatnich 2 seriach po 10p 2. MCNPN 3x10p na ostatnim ciężarze z przyciągań - próba w ustawieniu tyłem do maszyny. Niby nic ale w ostatnich powtórzeniach się czuje prostowniki Barki i ramiona później. Po skłonach na brzuch lekko czuję [...]

Panowie Testerzy -pora założyć testowe tematy-suple dotrą do Was juz w przyszłym tygodniu. Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg ........(nick testera) W temacie testowym proszę uwzględnić i ocenić takie zagadnienia (oprócz oczywiście Waszych ocen wg sprzętu,czasów itp-wiecie najlepiej :) ) 1.Ocena regeneracji po treningu z użyciem [...]