[...] dopełnia mlekiem. Możesz spróbować zacząć na takiej diecie i w razie potrzeby ją skorygujesz, jeśli będzie trzeba więcej kalorii itp. Ostatnio był fajny artykuł, może Ci się przyda przy układaniu: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_m%C4%99%C5%BCczyzny_3000_kcal.-a8122.html [...]
[...] willi na uboczu tajny gabinety pełen ceremoniał tylko jeszcze jeden mały problem jest ... musimy zostać bogatymi i wpływowymi ludźmi którzy mają przełożenie na politykę i świat biznesu i show biznesu żeby nasze działania miały wymierny wpływ ... ale przy naszych talentach i ambicji sądzę że to szczegół do osiągnięcia szybko i bezproblemowo
[...] wcale takie niemożliwe nie jest ... kiedyś jeden wkvrwiony malarz akwarelista sam jeden podpalił Europę i kawał świata i prawie mu się udało no inna rzecz że trochę bałaganu przy tym narobił Akurat ten pan malarz ktory jest kreowany na bandytę , zboczeńca i szaleńca ,był dość ogarniętym i inteligentnym facetem , ale oczywiście propaganda [...]
Dzięki za pomoc, na pewno zastosuję się do porad odnośnie doboru ćwiczeń i częstotliwości robienia brzucha, raczej zostanę przy splicie na ten moment. Pozdrawiam
[...] poczuć i nikt z tym nie ma problemów. Przypominam, że mam cukrzycę i nadciśnienie i im dłużej pozostanę otyły z dużą tkanką tłuszczową tym gorzej dla mojego zdrowia, dla przyszłego rozwoju choroby, dla przyszłych powikłań, a jak zredukuję do niskiego bf, to możliwe że cukrzyca wejdzie w stan remisji przy odpowiedniej diecie i to jest dla mnie [...]
Strasznie chyba chcesz wejść na cykl, że tak się upierasz przy tym, no i jak się uprzesz to nie odciągnięmy Cię nawet koniami, żadne argumenty Cię nie przekonają :-) to co piszesz, czyli niski neat też jest spowodowany zbyt niskimi kaloriami, testosteron nie jest cudownym rozwiązaniem twoich problemów, jak dostarczasz za nami energii to właśnie [...]
panie shooto to wcale takie niemożliwe nie jest ... kiedyś jeden wkvrwiony malarz akwarelista sam jeden podpalił Europę i kawał świata i prawie mu się udało no inna rzecz że trochę bałaganu przy tym narobił
[...] autorowi daleko do fanatyka, zresztą sam wspomina że nie lubi mówić o sobie "weganin" bo to się właśnie kojarzy z nawiedzonym fanatykiem. W trakcie pierwszych startów przy nowym sposobie odżywiania wielokrotnie Scott zastanawia się czy problemy na trasie nie wynikają właśnie z nowej diety. Zupełnie inne podejście niż w Ukrytej sile, gdzie [...]
[...] nóg, z racji tygodnia rege połowa objętości. Rozgrzewka: Rdl na jednej nodze 10kg 2x8 na nogę Wznosy bioder 2x10 Ciężar 5kg - wejścia 3x10 - wykroki 3x10 - nożyce 3x10 - przysiad z wyskokiem 3x10 Pierwszy raz po treningu czułam bardziej dwójki niż czwórki, może przez te ćwiczenia rozgrzewkowe. 12.01 czwartek Krótki spokojny bieg, głównie po [...]
[...] to kończysz serię, schodzisz z ławki, zakładasz dodatkowe talerze w 10 sec, odpoczywasz i robisz nast serię. Gdzie tu strata czasu? Jak ćwiczysz z hantlami to tak samo - kończysz serię i bierzesz cięższe hantle. Proste. Co do przedramienia - może zrobił się stan zapalny mięśni/ścięgien przy łokciu, pomyśl o maściach i żelach przeciwzapalnych.
[...] dystopi książkowych które czytywaliśmy , mnie się zaraz kojarzy Huxley i Zajdel (no nie tylko oni ale ich lubię najbardziej) permanentna inwigilacja i permanentna kontrola przy dużym ograniczeniu wolności będą mieli wpływ na finanse na zdrowie i na populację będą modelować zachowania poprzez środki masowego przekazu cholera jasna i to się już [...]
[...] przerwie podszedłem pod maksy. Zacząłem od 44 kg potem 49, 54 i ostatni 59 spalony - dupa oderwana i nie poszło wcale :) nie wiem jak z techniką bo pierwszy raz tak robiłem przy ścianie z oparciem. Jutro rano po barkach zrobię konkursowy zestaw ćwiczeń w całości No chyba ze nie będę mógł ruszać rękami :) Może nie być mocy bo wracam do treningów [...]
[...] pomagają w budowie mięśni. Warto brać chociaż wit.D (w okresie jesienno-zimowym), omega3 z DHA i EPA i kreatynę. Białko serwatkowe bardzo pomaga uzupełnić białko w diecie, przy małej dodatkowej objętości. Dużo lepszy produkt do szejków (również z mlekiem) niż masło orzechowe ( które możesz też dodać, ale jako uzupełnienie i do smaku, a białko [...]
[...] :P i też żeby nie było ja się wcale z tego nie naśmiewam czy nie neguje bo dobrze wiem że moje podejście mnie często gubi więc tutaj bardziej u mnie wieje głupotą :P To przyznaję się bez bicia ;) A u Ciebie wiadomo że racjonalne podejście i każdy zawsze mówi że lepiej zacząć z lekko zanizonych obciążeń przy starcie nowego planu sam to też [...]
Hesia jest jeszcze trochę czasu więc może choroba odpuści :-) a zamiast pizzy to polecam jednak coś zdrowego co przy okazji poprawia odporność ;-) przy braku apetytu może jakoś koktajl? Ja tak walczę z chorobą od kilku dni, trochę gardło boli, katar, jakieś osłabienie ale jeszcze mnie nie rozłożyło. Robię koktajl z owoców, do tego szpinak i [...]
[...] . Zgłoszenie oraz opłaty należy dokonać przez kontakt z krajowym przedstawicielem federacji GPC , którym w Polsce jest Franciszek Szabluk . Opłata startowa taka sama jak przy innych bojach , czyli 45 euro za pojedynczy bój oraz dochodzi do tego opłata 40zł za licencję GPC wydawaną przez GPC Polska ... Dowiem się jeszcze od Franka , czy [...]
Chodziło mi o niski przyrost masy w skali miesiąca bo na poprzedniej masie przy 2kg na miesiąc mega mnie zalało no ale tka jak piszesz nie będę się kierować waga
Nie planuj tego jak będą Ci szły kilogramy, bo nie jesteś w stanie tego ocenić realnie jak nie znasz swojego organizmu, a kolejna sprawa to nie patrz na kilogramy przy budowie sylwetki - owszem, warto to kontrolować, ale jest to bardzo złudne tym bardziej, powtórzę się - bo nie znasz swojego organizmu, ale traktuj to jako dodatek do kontroli [...]
Tak iniekcje 2 x w tygodniu, to co zostaje przechowujesz w strzykawce i przy kolejnej iniekcji zmieniasz tylko igle. czyli chyba najwygodniej bedzie mi to walic insulinowkami, mozna tak ? insulinowka i igla 0,7x40 W darta będziesz grał?max 5 na luzie
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
