przy

Ja mam podobne zdanie jak Kaka, nie wyobrażam sobie dziecka rok po roku. Przy dwulatku nadal jest sporo roboty, a jakby doszedł jeszcze drugi maluch to już dla mnie nie do ogarnięcia. Jeszcze jak ktoś może liczyć na wsparcie rodziny - męża, babci, cioci to ok, ale jak się jest większość czasu samej to ciężko.

100 kg w MC to moje marzenie... ale jeszcze mi trochę brakuje. Widać, że już ciężko i napięcie w plecach nie to, co przy mniejszych ciężarach, ale kota nie ma i poszło! @ dodatkowo przynajmniej u mnie odejmuje mocy, wiec szacun.

[...] 12x60kg 5x90kg/ 20x60kg/ 5x90kg/ 20x60kg 5x90kg/ 18x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 16x60kg 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg nie zaszalałam, jednak przy @ czuję dyskomfort, nie było sensu się szarpać. Dobrze było. 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 18/19 25/25 25/20 25/20 20/20 ałć %-) zadziwiająco [...]

[...] jak juz ci się skojarzyło... Wczoraj tłumaczyłam jej różnice między plackiem ziemniaczanym z cukrem, a z erytrolem. Dzisiaj rano ubijała śmietanę wnukom i stwierdziła, ze przy jej cukrzycy to ona sobie zje takiej śmietany posypanej erytrolem zamiast śniadania. Pewnie lepsze to niż tost z dżemikiem:) Ale uczy się kobitka. Od maja długą drogę [...]

[...] wiośle i ściąganiu drążka, bo ławka była zajęta i nie wiem czego to zasługa, ale wchodziło idealnie, aż żałowałam, że nie wzięłam 45kg. Może zmienię kolejność? czy to czysty przypadek, że tak dobrze poszło? 3.Wiosło hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 12x14kg 12x14kg/ 10x16kg/ 10x18kg/ 12x14kg 12x14kg/ 10x16kg/ 8x18kg/ 15x12kg [...]

Nene, a w pracy to może powinnysmy nosić pajączka? Pamiętacie pajączka? Mój sąsiad to nosił - koledzy mu w szkole żyć nie dawali przesz to %-) bo pajączek to była siara %-) a teraz może bym nosiła, żeby się tak nie garbić przy kompie

Mój Młody miał do pracy przy kompie - i zakładał słuchawki.... Baterie padły po tygodniu, nikt się nie zorientował. Pajączka ubierał jeszcze przez kilka miesięcy, jak sweter...

[...] nachwyt 4/4/3/3 mocno się wkręciłam w to %-) ten filmik dużo mi uświadomił, raz, że domsy na najszerszym po samej aktywacji,a dwa, że coś mi chrupie w lewym ramieniu przy retrakcji, po czym boli, nie wiem jak to wytłumaczyć, ale najprawdopodobniej moje ramiona bardzo chcą lecieć w przód zamiast trzymać postawę i po trzymaniu postawy [...]

No właśnie krótka ta Twoja ławka... przy okazji można „karczycho” potrenować%-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-27 11:17:55

tylko jak zasiadam do pracy i się orientuję, że siedzę jak pokraka to mija połowa dnia }:-( To narysuj małego pajączka i przylep do monitora. Będzie przypominał. Tez mam tendencje do garbienia przy pracy, ale mi ból przypomina o prawidłowej postawie, jak sie wyprostuję, to jest lepiej... teraz zwracam uwagę jak siedzę, u mnie jest niestety już [...]

Nene jak robisz mc na jednej nodze? Wrzucałas gdzieś filmik ? Z ciekawości pytam chciałam zobaczyć jak nogę w gorze przy tym trzymasz :-p

[...] rozciągać i pracować nad łopatkami tym zębatym przednim z prawej strony, bo nie trzyma dobrze łopatki. Ze względu na pracę zawodową mam tendencje do pochylania się do przodu przy biurku, rotowania barków, zamykania klatki.... + treningi i spinam się okropnie @@-) no, ale mam nadzieje, że teraz będzie lepiej :-) od dziś chyba nowy trening [...]

[...] 9/9/9 9x5kg/ 9x6kg 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg nie lubię tego ćwiczenia :-P nie wiem czemu, po prostu nie lubię Też tego ćwiczenia nie lubię bo mi łokieć boli przy nim. trening mnie zmęczył %-) Micha: 1. udko kurczak, ryż, fasolka szparagowa, migdały trening 2. dorsz, serek wiejski, bułka razowa, fasolka szparagowa 3. pierogi z [...]

[...] 12/12/12+ 12x6kg/ 12x8kg/ 15x8kg 12x5kg/ 12x6kg/ 15x5kg 12x5kg/ 12x5kg/ 14x5kg 12x4kg/ 12x4kg/ 15x4kg i tak na prawdę to dopiero w ostatniej serii poczułam dobrą pracę przy tym ćwiczeniu. Najwidoczniej było za lekko wcześniej. To teraz wiesz co robić. Micha: 1. jajka, ryż, warzywa po grecku 2.ser kozi, twaróg, chleb żytni trening 3. [...]

[...] i przed @ %-) ale czułam się całkiem dobrze, to pewnie dlatego, że miałam 5 dni przerwy. Waga z rana 61,3kg :-D to całkiem spoko jak po świętach i przed @ - kiedyś przy takiej wadze wyglądałam lekko mówiąc średnio :-P dzisiaj z pełną świadomością twierdzę, że jest dobrze :-) C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x40kg /5x50kg [...]

[...] 12x6kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x10kg 12x6kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg chciałam nagrać, ale tylu ludzi, że odpuściłam 4. Wyciskanie francuskie sztangielki 9/9/9 oburącz 12x6kg/ 9x8kg/ 9x10kg 9x5kg/ 9x6kg 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg dopiero przy 10kg poczułam triceps, czy to normalne? %-)

[...] 8x8kg/ 8x8kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg chciałam nagrać, ale tylu ludzi, że odpuściłam OK 4. Wyciskanie francuskie sztangielki 9/9/9 oburącz 12x6kg/ 9x8kg/ 9x10kg 9x5kg/ 9x6kg 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg dopiero przy 10kg poczułam triceps, czy to normalne? %-) Widać silny jest i potrzebuje większego ciężaru żeby się napracować.

Też nie znałam takiej wersji, na pewno wypróbuję :-D z ciekawości ostatnio patrzyłam na puls przez cały trening i właśnie przy przysiadach bułgarskich był najwyższy. Kiedyś nie lubiłam tego ćwiczenia, ale z czasem lubię i nie cierpię w jednym :-D

A ja owszem ;-) ale jestem przyzwyczajona pozno jesc. Nienawidze trenowac jak cos stoi na zoladku, bieganie to juz w ogole nie przejdzie. Aczkolwiek za takie naprawde ciezkie ciezary to bym sie faktycznie nie zabierala na czczo, lepiej w pozniejszej czesci dnia. W ogole czesc Nene, zabieram sie za nadrabianie forumowych zaleglosci, widze ze sporo [...]

[...] mi pierwsza seria. Zwiększać ilość powtórzeń w pierwszej serii, a w kolejnych iść w kg czy może jakoś inaczej? Ciężar zwiększaj w środkowej serii a powtórzenia w ostatniej przy tym samym ciężarze co teraz. 3. Power fly na skosie + 8/8/8/8 8x8kg/ 8x8kg/ 8x10kg/ 8x10kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x10kg 12x6kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x10kg 12x6kg/ 8x8kg/ [...]