przetrenowanie

Końcówka redukcji lub przetrenowanie ;)

[...] za młody ale jak da to zrobisz) Reszta dopłacasz: Testosteron Estradiol Prolaktyna Progestron LH+FSH Insulina Tyle z pewnością wystarzy żeby przyjrzeć się problemowi od strony badań. Może coś nie tak, trzeba będzie poprawić, i/lub klasyczne przetrenowanie zła higiena snu jak i życia. Takie problemy są zazwyczaj złożone trzeba szukac przyczyn.

[...] próźno. W nocy mimo zakręconych kaloryferów, w pokoju około 15 stopni, jest mi ciepło. Próbowałem węgle na noc, różne odstępy posiłków. Nic nie pomaga. Nie jest to na pewno przetrenowanie (deload zrobiony ale szybko problem wraca a nie ćwiczę aż tak ciężko i co 3 dni), nawet gdy tylko kiedyś parę lat temu robiłem pompki, trochę hantlami to już [...]

Z 9 na 4 to sporo, może przetrenowanie?

[...] należy. Nie kolejności nie zmieniaj bo nogi powinieneś zrobić najpierw gdy siły jest najwięcej i jesteś w miarę świeży w treningu. Ja generalnie nie przepadam za tym ćwiczeniem bo jak się poważnie podejdzie do treningu nóg to już na sensowne przetrenowanie barków brakuje siły. U Ciebie nie ma złożonych ćwiczeń to połączenie może być łatwiejsze.

Na powyższe pytanie nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi, dla każdej osoby odpowiedź będzie inna. Jest to istotna kwestia, ponieważ determinuje wybór treningu, objętość, intensywność i częstotliwość sesji. Na dodatek od regeneracji zależy możliwość włączenia do planu sesji aerobowych, interwałowych, gier zespołowych, sportów walki itd. [...]

67 Dzień Masy Waga 109,9kg Cardio 30min Siemka Team przetrenowanie nie istnieje wita :D haha Tak więc dzisiaj kolejny trening tym razem trening nóg z naciskiem na czwórki. I muszę powiedzieć że dzisiaj siadło naprawdę fenomenalnie wszędzie progres i w przysiadach nawet dołożyłem 2,5 kg i zrobiłem jedno powtórzenie więcej strasznie mnie to [...]

/SFD/2023/12/19/72e2946319ef4360a3349ff2a7f20558.jpg Przetrenowanie to raczej nie będzie bo to dużo poważniejszy stan fizjologiczny, ale jakieś przemęczenie mogło Cię dopaść. Musisz przede wszystkim sprawdzić jak wygląda u Ciebie odżywianie bo to jest klucz do regeneracji. Zobacz czy dieta faktycznie pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jest [...]

[...] siłka/bieganie. Ale ostatnie kilka tyg mam tak, że zamiast całego treningu robie tylko pół. Bo po prostu nie ma tej siły energii i zajawki chociażby. Nie wiem czemu tak jest. Może to jest to przetrenowanie? Dodam, że pracuję fizycznie 60h tygodniowo i to też mnie wymęcza ale nie znowu aż tak, bo daję rade i jeszcze trenować. Co byście radzili?

Dodam i ja swoją historię, może komuś się przyda. Wszystko zaczęło się w listopadzie 2021 roku od bolącego barku. Początkowo myślałem, że to przetrenowanie od hantli, ale ból nie mijał, co było tylko początkiem problemów. Do lekarza poszedłem dopiero w kwietniu 2022, gdzie zdiagnozowano zwapnienia w stożku rotatorów. Tymczasem borykałem się z [...]

Tak jak wyżej. Dobrze zrobiony trening, powinien działać na odwrót. Powodem mogą być stres, zaburzenia hormonalne albo po prostu przetrenowanie, ale to by się zaliczało właśnie do stresu. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-02 10:49:22

Powodem może być klasyczne przetrenowanie, wtedy pewne układy nie działają prawidłowo - w tym sex. Przenalizuj aktywność i regenerację, moze też stres odżywianie leżą.

Z niewiadomych względów kulturyści, strongmani i „fitness guru” mediów społecznościowych nie tylko powielają mity, ale też wprowadzają potężne zamieszanie, powtarzając zwyczajne kłamstwa. Niedawno Eddie Hall stwierdził, iż w trakcie martwego ciągu pracują włókna wolnokurczliwe, co jest fizjologicznie niezwykle mało prawdopodobne, bo nikt nie używa [...]

[...] W międzyczasie miałem 2x jakieś infekcje/przeziębienie, po których spadek siły/dynamiki/mocy się jeszcze pogłębił. Moje pytanie brzmi, czy jest możliwe, aby to było silne przetrenowanie? I czy normalne jest, aby po kilku deloadach, schodzeniu z intensywnością+objętością na okres kilku tyg., nie było powrotu do formy, a ja szybko wracam w stan [...]

/SFD/2023/10/27/45e5d7f5e3904bba938dbdfd8d3ce542.jpg Przetrenowanie to jest termin zbyt często nadużywany, jak ktoś przez kilka dni czuje się zmęczony lub ma kilka gorszych treningów na siłowni to myśli, że jest przetrenowany. A do przetrenowania nie dochodzi z dnia na dzień to długi i wieloetapowy proces. Przetrenowanie najczęściej pojawia się [...]

[...] miesięcy DHEA 100mg dziennie i od trzech dni MK677 1/2 tabsa 30mg na noc. I teraz o co tu chodzi, bo na oko ten testosteron jest niski? Myślę dodać LGD i ostaryne? Czyżby te dwa miesiące na DHEA!?? no bo chyba nie te dwa tabsy Mk??? No chyba że już tak stary jesem!? Może przetrenowanie!? Zmieniony przez - Szablaman w dniu 2023-10-22 20:22:22

[...] Ale mniejsza o to. Mam problem, z dnia na dzień straciłem siły. W wyciskaniu musiałem zdjąć 10kg ze sztangi, w rld 15kg i czułem, że nadal jest ciężko. Przypuszczam, że to przetrenowanie, przemęczenie. Ostatnie 3 tygodnie treningowe wyglądały tak: trening, trening, wolne, trening, trening, wolne itd. Normalnie powinienem mieć dwa dni wolne, ale [...]

[...] Erwinoos chciałem zejść poniżej 15%bf żeby robić cykl na masę. Z drugiej strony już wstępnie jestem zadowolony z efektów redukcji i ostatnio mam gorszy okres. Czuję lekkie przetrenowanie, zdarza mi sie robić 3 zamiast 4 serii bo nie mam mocy. Dodatkowo trafiłem na rechabilitację ze względu na ucisk w barku. Dodatkowo w przyszłym tygodniu jadę w [...]

[...] -Wznosy na bramie- 3x10 -Francuzy-3x8 Lower: -Przysiady 3x10 -Martwy ciąg- 3x8 -Uginanie nóg na maszynje- 3x8-10 -Suwnica-2x12 -Allahy 3x8-10 -deska-Wznosy nóg- 3x12-15 +przetrenowanie biceps. tricpes(gdyż chcę poprawić te partie) W planie chciałem się skupic na przetrenowaniu każdego aktonu danej partii, czyli góra klatki, czworoboczny, [...]

[...] Tak na prawdę czy trzeba zrobić roztrenowanie nikt Ci z nas nie powie bo to po prostu trzeba czuć. Przy czym musisz też rozróżnić dwie rzeczy. Niestety przetrenowanie jest często mylone z przemęczeniem. Jesteś już jakiś czas na redukcji, a one ma to do siebie, że kaloryka jest z reguły marna, zwłaszcza na koniec, regeneracja [...]