przetrenowanie

[...] klatkę "płaską" i klatkę "skos"? Przecież to jedna partia mięśniową! Nie oraj się tak, bo uda ci się jedynie stagnację uzyskać, palenie mięśni i przetrenowanie! Dużo nie zawsze znaczy dobrze! Jeśli koniecznie chcesz kosić klatę 2x w tygodniu, to zrób jeden potężny trening (np 4 ćwiczenia po 3-4 serie, na dużych [...]

[...] Mój plan: wyciskanie płasko 2s wiosłowanie 2s wyciskanie na barki 2s Uginanie ze sztangą 2s francuskie leząc 2s MC/Przysiad 2s Jak widać trening nie jest zbyt intensywny, to przetrenowanie odpada. A zresztą na splicie o wiele ostrzej ćwiczyłem. I do tej pory nigdy ŻADNYCH kontuzjii nie mialem. I pytanie co zrobić? No i czym to może byc [...]

[...] znajomych po osiagnieciu szczytu formy na dobrym planie wracalo do "gazetowki" aby sprawdzic czy teraz podziala, albo "dla odmiany".. Szybkie spadki, przetrenowanie i po przerwie powrot do racjonalnosci. Naukowo opracowany plan ma zmiany zaprogramowane w konkretne cykle a nie masowka za masowka, w dodatku pierwsze [...]

[...] taki krótki tekst o regeneracji przypominajac ze jest ona bardzo ważna, może przyda sie jakiemuś pocczątkującemu "kulturyście" ;) Tak wogóle to trzeba też umieć odróżnic przetrenowanie od zwykłego "malutkiego" zakwasu ;) Regeneracja Wszyscy wiemy, że trening kulturystyczny pozwala czuć się i wyglądać lepiej, pomaga również w prowadzeniu [...]

jak tracę motywację to przez przetrenowanie. robie przerwe do 14dni w tym czasie mysle co by zmienic by efekty były lepsze, ogladam filmy kulturystyczne i po wznowieniu treningów nie wchodze na siłownię... WBIEGAM

[...] gyd usłyszał że cwiczę bez przerwy (3x w tygodniu + basen raz) ponad trzy miesiące stwierdził, że jestem przetrenowany. No, ale czy tak jest na pewno? Po czym rozpoznać przetrenowanie? Czy stan ten może powodować problemy ze snem? I wreszcie jak sobie poradzić z przetrenowaniem, czy sam odpoczynek wystarczy, czy mozę nalezy urozmaicić dietę, [...]

[...] objawem przetrenowania,do tego dochodzi złe smopoczucie ,brak checi do treningów brak apetytu.ja byłem przetrenowany, ale trenowałem 5 razy w tygodniu bardzo intensywnie+10-18km dziennie biegów.przyłuż sie do diety,zmniejsz intensywność przez tydzień ,dwa,i jeśli sienie poprawi to to nie przez przetrenowanie.wtedy sio do apteki po melatonine:)

glownym powodem bezsennosci jest stres. Przetrenowanie raczej to nie jest. Napisz jak cwiczysz...

Witam wszystkich serdecznie, jest to moja pierwsza wypowiedź także mam nadzieję, że nikomu się nie narażę. Mój problem przedstawia się tak - od jakiegoś czasu nie mam wogóle motywacji do treningów. W większości najważniejszych dla mnie ćwiczeń (plecy, triceps, biceps) nie dam rady robić praktycznie żadnych większych postępów. Mój wiek - 16 lat, [...]

Locker Ja tez teraz chodze spac w granicach 22-23. Zaczalem od dzisiaj brac magnez i melise pic. Zobaczymy jak bedzie. A przetrenowanie to raczej nie (zawsze w dniu kiedy mam iść na silke to mnie poprostu energia rozsadza). No ale i tak teraz na feriach robie sobie tygodniowa przerwe. pozdro Zmieniony przez - k-d w dniu 2007-02-14 11:45:06

Mam pytanie dokładnie w odcinku piersiowym między łopatkami mam taki dziwny ból to nie jest ból kręgusłupa tylko jakby mięsni jakby skurcz lekki Co to moze być przetrenowanie czworobocznego przykurcz moze ból jakiegoś przyczepu mięsnia miał ktoś coś takiego? pozdro

z tego co wiem mozna cwiczyc przez 6 tygodni a potem nastapi przetrenowanie i miesnie zamiast rosnac zaczna malec... dlatego na przyklad A6W robi sie 6 tygodni a nie np 7 po okresie 6 tygodni powinna nastapic dluzsza przerwa.

Moze byc wiele czynnikow, ale obstawiam ze: -psychika -technika -Moze byc tak ze ciagi zaniedbywales a teraz nadrabiasz braki. Oznacza to pewnego rodzaju przetrenowanie lokalne (w wioslowaniu) przy jednoczesnym postepie przy ciagu. -dowolna kombinacja tych trzech Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-17 11:30:13

Rascal666: myślę, że to jeszcze nie przetrenowanie. Po prostu gorszy dzień. Zdarza się każdemu. mm90: mi, podobnie, ciągle brakuje czasu. Na dodatek uczyć mi się nie chce. Idę coś zjeść, bo głodny już siedzę. Pozdr.

ja czasami trenowałem od 22 dopiero stare czasy. ja wole wieczorem trenować, rano mi sie własnie nie chce. ładuje sie od rana na wieczorny trening. kwestią tego moze też być przetrenowanie lub zbyt duże obciązenia- lub brak wiary w swoje możliwości.

1. JAK i od kiedy tak cwiczy? (bo to, ze codziennie to za malo danych). 2. Jak poczatkujacy, to moze roznac na byle czym (9 miesiecy, hmmm, moze urosl na poczatku a teraz mu zwolnilo?) 3. Jak mlody to tez troche fory ma od mamy natury 4. Sok. Pewnie ze wzrokiem zranionej sarny lka "stary, ja nic nie biore!", ale nie ze mna te numery [...]

Ciekawe po jakim czasie przyjdzie przetrenowanie - robimy zakłady ?

Damian545 -nie wiem czy nie nazbyt intensywny tryb sobie wybrałeś, pewnie jeszcze na dodatek jak wiekszosc osób nie masz pojęcia jak sie dobrze odzywiać, myslę,że masz szanse edynie na szybkie i niestety chroniczne przetrenowanie- co odbic sie może zarowno na formie pilkarskiej jak i z silowni niewiele zyskasz...

[...] dni zamiast metki. Jak bedzie malo to zwieksze, chociaz powinno wystarczyc, jako ze nie stosowalem wczesniej SAA. Aczkolwiek narazie nie czuje zadnych objaw typu zmeczenie, przetrenowanie czy cos. Treningi 6 x tydzien. 2 x SW, 4 x siłka plus 40 min rowerek po niej (zmierzam powoli do godziny). Plus zamiast na siłce ćwiczyć brzuch to rano szóstka [...]

[...] nie czytalem efektem tego też było to że były niewyobrazalnie wielki przyrosty siły i masy na poczatku jakbys nie cwiczyl to sa przyrosty bo tez tak szalalem: 6 treningow w tygodniu, zero regeneracji, klata co drugi dzien, ale przetrenowanie przychodzi dosc szybko takze jak czytam ze malolaty takie rzeczy pisza to mi sie noz w kieszeni otwiera