przetrenowanie

[...] było to bym nawet na ten orbitrek nie stawał, przecież to jest logiczne, po co robić coś przeciwko sobie. Tested z tego co pisał to trenuje codziennie i to siłowo, pewnie na przetrenowanie nie narzeka a jak ma się trening siłowy w porównaniu do aerobów na orbitreku czy bieżni ( który de facto też trwa zazwyczaj 45-60min )? Za pewne ten pierwszy [...]

[...] żeby potem jej nie tracić ?Mam zawsze z tym problem mimo ,że dodaje pomału obciążenia to dojade do momentu gdzie sie zatrzymam. I lece z progresja od nowa i tu mi leci siła .Ale znowu wiem ,że jak sie zatrzymam i bede probówał na siłe to samo mi leci siła bo już sie przetrenowanie włącza. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-10-28 19:31:34

[...] w tych treningach były następujące: gdy ćwiczyłem 3 razy w tygodniu tym treningiem, to przez pierwszy miesiąc siła mi szła bardzo dobrze, jednak po tym miesiącu nastąpiło przetrenowanie klatki, więc musiałem zrobić przerwę(a planowałem zrobić cykl dwumiesięczny). Po dwóch tygodniach przerwy zrobiłem dość idiotyczny błąd, gdyż znowu dałem sie [...]

[...] snem przyczyniły się do przeziębienia które zamieniło się w coś poważniejszego i wyłączyło mnie z treningów na 2 tygodnie. Wydaje mi się że wcześniej mogło pojawić się też przetrenowanie, które przypisuje właśnie V2 i czterem w tygodniu treningom na obrotach zdecydowanie wyższych niż możliwe. Ogólnie więcej nie bawię się w przed-treningowce z [...]

Ciekawe czy dopadnie go przetrenowanie :-D

[...] jest aż taka przereżająca ( jesli chodzi o treningi na hali z drużyną to przecież trening na dribling , szybkość może spokojnie zrobić na sali !! )masz racje jeśli chodzi o przetrenowanie .. ale jak przeczytałeś to chyba wiesz że podkreślałem to że trening jest intensywny i radziłem nie robić nic na siłe , zadbać o regneracje ..odżywianie itd .. [...]

[...] potrzebne, nie tylko przy wejściu na masę. Wtedy wiadomo - robisz ten deload, celowo zaniżasz ciężary, i spokojnie progresujesz. Ale i w trakcie masy możesz często poczuć przetrenowanie, i chwila offu od treningu, lub po prostu jakiś czas lżejszych treningów, jest potrzebny. Dla przykładu u mnie - w maju po zawodach tydzień przerwy od siłki, i [...]

Widzę, że jakaś plaga, bo sama też właśnie kończę ponad tydzień offu po tym, jak mi kolana siadły przez przetrenowanie biegowe ;) Ale dzisiaj testowo weszły prawie 3 km na lajcie i nie czuję żadnego bólu, więc chyba będzie dobrze :) Za to znalazłam fajne górki niedaleko domu, będę tam hartować więzadła :D

[...] formie, ciezary w gore, nic nie boli, mozesz spokojnie progresowac dalej ze 2 tyg, wiec pytanie czy musisz przerywac plan by zrobic wymuszony deload? Jednak wciaz uwazam ze przetrenowanie albo prawdziwe zajechanie oun u osob trenujacych amatorsko mowiac oglednie, kiedy to na treningach nie zblizasz sie do prawdziwego upadku (meczysz sie, ale to [...]

Nie wiem, jak w ciężarach, ale w treningu wydolnościowym właśnie w momencie top performance trzeba koniecznie zrobić deload, bo tuż za top performance czai się przetrenowanie, które naprawdę dopada znienacka. Czasami to kwestia jednego treningu za dużo i już przekracza się granicę, a za powrót do normalności trzeba dużo zapłacić. W zasadzie [...]

Taką mam teorię, bo czuję się tak zmęczony, na co wpływ też ma przesilenie wiosenne - męczy mnie ostatnio nawet mruganie oczami i najchętniej bym 12 godzin dziennie spał ;-) Zero libido, zero chęci - a żreć to bym żarł (sorry, nie lubię tego słowa!) jak prosiak - najlepiej słodkie :-D To nie przesilenie tylko klasyczne objawy przetrenowania, które [...]

[...] albo zajazdu oun to daleka droga, kazdy moze miec swoje obserwacje i swoje zdanie, wiec nawet jak Viki uwazasz inaczej to nie mam z tym problemu, serio :) Ja mialam przetrenowanie tylko 1 raz gdzie przez 2-3 tyg nie bylam zdolna do treningu ani normalnego dla mnie funkcjonowania, bylo to spowodowane mocnym zajazdem treningowym przez [...]

[...] na partię, gdy wystarczyłoby 5-6. "Do tego dochodzi kwestia odżywiania, która leży i kwiczy u 90% ćwiczących i w efekcie zamiast progresu początkujący serwują sobie przetrenowanie na FBW - tak, prostym systemem treningowym." Identycznie jest na splicie. "Trening 1 partii raz w tygodniu to strata czasu" czyli już z samego [...]

[...] ktora ma zalecenie dodawac co trening - wiec zaklada sporo jak na swoje mozliwosci kg i z kazdym treningiem probuje sie z tym zylowac, bo ma dokladac co trening... szybkie przetrenowanie, zniechecenie do systemu! A jakby odrobine pomyslec, mozna rozbic glowne boje w danych dniach z uwzglednieniem dni na ciezszy/lzejszy co bedzie o wiele [...]

Skwituje w kilku slowach: Nie mow ze split jest zly, kiedy za jego obraz bierzesz tylko 12,10,8 klata+bic, Plecy+tric, Nogi+barki - jesli nie poznales danego systemu doglebnie to nie masz podstaw by mowic ze split to gowno na ktorym: - nie urosniesz - przetrenujesz sie - zajedziesz CUN - nabedziesz kontuzji i milion innych rzeczy, ktore defacto [...]

Skwituje w kilku slowach: Nie mow ze split jest zly, kiedy za jego obraz bierzesz tylko 12,10,8 klata+bic, Plecy+tric, Nogi+barki - jesli nie poznales danego systemu doglebnie to nie masz podstaw by mowic ze split to gowno na ktorym: - nie urosniesz - przetrenujesz sie - zajedziesz CUN - nabedziesz kontuzji Chłopie, to nie moje fanaberie, ale [...]

[...] cały czas ciśnie na max cięzarach w zakresach 4-8powt. Wtedy gwałtowna zmiana czy zbyt duże obciążenia mogą zahamować postępy, mozemy czuć się przemęczeni itd. co nazwiemy przetrenowaniem. Ale jeśli dojdziemy do czegoś powoli z głową, wszystko poukładamy i odpowiednio bedziemy manipulować treningami, to się nie przetrenujemy ;-) Kwestia też [...]

[...] bardzo spowalniała na Mk bez znaczenia ile śpię z regeneracją zero problemów. To samo z treningiem do załamania, bez Mk taki sposób zabija progres i w moment wciąga mnie w przetrenowanie a na Mk cisnę tak często i zero problemów. Środek napewno regenerację poprawia na równi z saa a to najważniejsze. Wszystko zależy od genu ja naturalnie zawsze [...]

[...] Bodziec do wzrostu jest wysylany raz w tygodniu a nie 3 razy (to dzieki zalozeniu Bryana , ze mozna trenowac niezregenerowane miesnie bo one i tak rosna. Przetrenowanie to przetrenowanie CUN a nie miesni) . Do tego zwieksza sie ryzyko przetrenowania bo porownujac objetosc z HST jest podobna na przestrzeni tygodnia ale w SPLICIE jest wykonywana [...]

[...] stosujac tak zaawansowanych metod treningowych. O czymś to śwadczy. O tym, że najważniejszy nie jest trening lecz jedzenie (w moim przypadku przynajmniej). Napisałeś, że przetrenowanie odbiera mi apetyt. Więc odpowiadam. Apetyt odpierają mi śmieci, które zjadam zamiast dobrego posiłku. Więc nie pytaj o przetrenowanie nerwów, bo takie [...]