przetrenowanie

[...] 1x85%, 2-3 x 90% przerwy dowolne rozpisalem wszystko z pamieci i nie pamietam zrodla on to robil raz w tygodniu na MC, ale ja bylem w stanie to zrobic dzien po dniu, lekkie przetrenowanie na koniec i wyjazd na tygodniowe wakacje bez zadnego dzwigania nie probowalem na przysiad wydaje mi sie, ze mozna to sprobowac 2-4 razy w tygodniu i [...]

[...] calymi dniami jesli jestes rycerzem itd... Krotkotrwale mocne obciazenie powoduje przeciwna odpowiedz organizmu, tzn ze predzej od niego urosniesz niz zmalejesz. Chroniczne przetrenowanie prawdopodobnie rowniez zahamuje wzrost. Co do podciagania to waskim podchwytem bardziej kompleksowo rozwija najszersze. Szeroko u mnie bardziej wchodzi na [...]

w zadnym wypadku przetrenowanie.. swietnie sie czuje, a byl to tylko jednorazowy trening.. odbywam go co jakies 2-3 miesiace, gdy moi rodzice sa u ciotki, a ja sobie ide pobiegac gdzie indziej. rozumiecie chyba ;) poza tym po treningu z pewnoscia odnowilem glikogen, w te wakacje cwicze rekreacyjnie, ale diete trzymam. jak codzien spalem 10 godz. [...]

[...] ryż pęcznieje i jesgo waga wzrasta po ugotowaniu ale że pierś chłonie wode?? Ale zresztą to bez znaczenia dla tematu. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=brak+apetytu Poczytaj troche :) Rothen ja jestem na redukcji i też jakoś nie mam apetytu. Ja jednak podejrzewam przetrenowanie lekkie... musze nad tym dziś porozmyślać... !Pzdr!

odradzałbym technikę "zdejmowania ciężaru" przy rocznym stażu. W to się można bawić jak się ma 5-6 lat na koncie. Moim zdaniem prędzej spowoduje to przetrenowanie. Wywal podublowane ćwiczenia, na plecy robisz 2 razy to samo. Pomyśl nad każdym ćwiczeniem - co ma ci ono dać i na tej podstawie dobieraj.

Moze zmiana treningu po takim czasie, przetrenowanie. Ale jezeli cos tam szlo to ok. Cwicz dalej i obserwuj organizm.

jseli to przetrenowanie to kretka nic nie da moim zdaniem. to nie chodzi o to zeby dac miesniom powera, tylko musisz dac odpoczac CUN - jedyne lekarstwo to przerwa w treningach. pozdrawiam

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

może doprowadzić do przetrenowanie tej grupy a także utrudniać właściwy trening barków- więc obydwie partie mogą ucierpieć. spróbuj dodać jeszcze jeden dzień wolny, dla mnie naogól takie posunięcie działa b. dobrze, tzn. następuje pełniejsza regeneracja co widoczne jest b,. szybko na jakości treningu/po tym najprędzej poznaję pozytywy takiej [...]

"wygląd z odciśnietymi okularkami pod oczami" o to uwielbiam jak ludzie sie na mnie patrza po zawodach jakbym nie wiem z jakiej planety byla a harddude nie wiem co sie stalo, w kazdym badz razie on za ciebie nie przeplynie tych 200m wiec do roboty a o przetrenowanie sie nie martw bo chec plywania nie jest symptomem

[...] do tylu to jak zacznie robić po 9 to spadki będa sprawdzone na sobie. teraz do Autora - gdy nie rosnie to: -zmiania diety/ew więcej węgla i białka i witamin (o witaminach często zapominamy) -zmień plan treningowy i powymieniaj cw na bicepsa, rób w inny dzień z czym innym itp. -jesli to przetrenowanie to ćwicz mniej i daj sobie luzu na niego

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

W SUMIE JAK PISALEM O NERWACH TO TEZ CHODILO O PRZETRENOWANIE.. Postepuj jak przy przetrenowaniu! Lekki trening moze wiecej dac niz bierny odpoczynek!!! Zdrowia!

[...] ze trzeba tak cwiczyc. po prostu w moim przypadku byl to jedyny trening jaki dal porzadne i trwale efekty. co do regeneracji nigdy nie bylo z nia problemow. a co do przetrenowanie to tak naprawde miesien przy kazdym treningu musi byc przecwiczony zeby pobudzic go do rozwoju. nie wiem czy 20 serii na male partie to za duzo. rzecz gustu. [...]

czujesz przetrenowanie czy co? Każdy ma dolki, lepsze i gorsze okresy gry. Pamietam jak jeszcze w kosza grałem, to miałem okres, ze przez 2 miechy mi nic nie wychodzilo, potem wszystko wrocilo do normy. Ja bym na twoim miejscu zaczął jumpa ćwiczyć, zawsze ci się przyda . Może zadzialasz też neico na psychike i się przelamiesz

no wlasnie jakos sie czuje wypalony... nie mam tez motywacji do gry, bo jakos przez 3 tygodnie dosyc intensywnie gralem w siatke, ok 5-6 razy w tygodniu... wiec moze to byc tez przetrenowanie... wiec ile mam odpoczywac, czy jumpa robic?

moze to naprawde przetrenowanie sprubuj regeneracji

myślę, że jeśli chodzi o przetrenowanie klatki to będę teraz zwracał na to uwagę bo widzę jakie to ma ogromne znaczenie i wydaje mi się, że mogłem zrobić dużo większe postępy do tej pory gdybym tego przestrzegał teraz jestem po 3 tygodniowej przerwie, a potem były 2 tyg powrotu, jeszcze bez konkretnego treningu, mało intensywnie więc chyba dobry [...]

[...] od ciebie, jak czujesz" itp. Balem się komentarzy typu: "nie ćwicz tak bo się przetrenujesz" itp. Faktycznie każdy jest inny i dla jednego coś może oznaczać przetrenowanie, a dla drugiego łatwy trening. Teraz wprowadzam w życie pompki ze stania na rękach, narazie opieram nogi o ściane bo brak mi jeszcze balansu :D Extra ćwiczenie [...]

jak lubisz to rob,"przetrenowanie wymyslili amerykanie" cytat SONNEGO SHMITHAtrenowal 3godz dziennie i jak na zeszle lata wygladal imponujaco