przetrenowanie

[...] znaczy że ulegna przetrenowaniu ćwiczone na koncu treningu.Nie ulegną przetrenowaniu.Podałem własciwy układ.Tylne aktony mozna trenowac w innej kolejnosci,ale nie z obawy o przetrenowanie a raczej jako priorytet gdy sa słabo rozwiniete.Wtedy daje sie je na początek. Wyciąg do karku?Robisz wyciag do klaty,a potem chcesz dublowac to ćwiczenie [...]

Dzieki za po,oc ale mysle ze problem nie moze tkwic w diecie<od 3 miesiecy mam najlepsza diete jaka moge plus ovopol> a przetrenowanie tez to raczej nie jest.<nigdy nie przekreczam 15 seri na dana grupe miesniowa a te zekwasy to mam np na klacie spore nawet po 5 seriach wyciskania i nie robienia nic wiecej.Napoczatku roslem jak na [...]

Sluchaj brutusa ma racje czytalem o tym ostatnio slaba dietka albo brak wystarczajacej regeneracji. Wchodzi tu takze w gre przetrenowanie miesni !! ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

rozplanowanie zrób takie jak Ci dałem (to drugie czyli KLATA+ BIC) a robiąc baki czy bica 2x tydzien (bez odpowiednich (np.) supli (glutaminka) przetrenowanie jak malowane sie szykuje i nici z przyrostów... ćwicz jak Ci napisałem a samo sie rozwinie ...:::ostatnia nadzieja na przetrwanie białych w RPA:::...

czyli jak ja bede robil Hst to tez mam w jednym dniu zrobic po 3 seriie na klatke i plecy i po 2 seriie n barki triceps i biceps ??? TO BYL WARIANT DLA KOGOS KTO CWICZYL JUZ WCZESNIEJ I MNIEJ WIECEJ WIE JAKA ILOSC (W CIAGU TYGODNIA) CWICZEN/SERII DAJE MU ZAMIERZONE EFEKTY. W SZYBKIM SKROCIE: POWIEDZMY ZE KOLEGA CWICZYL KLATKE 1 RAZ W TYGODNIU I [...]

Ja tak nie mam, a brzmi to poważnie. chyba o wiele za poważnie jak na przetrenowanie. Jakie aeroby?? Lekarz i odpoczynek, jak nie przejdzie! Manię masz jakąś? zdrowie przede wszystkim. Pozdro CMQ No pain, no gain.

O ja też o nich zapomniałem. Czyli ćwicząc zapasy 4-5 razy w tygodniu thaibox 3razy , siłownia 3 rasy normalnym programem na mase, dodatkowo rowerek kondycyjnie 2x w tyg, duża ilość węgli jakieś suple i da sie nie zapaść na przetrenowanie?? "...Pain and glory..."

hmmmmmmmm, no ja właśnie sie chciałem dowiedzieć jak to jest że mają siłe energie, nadążają sie regenerować. A jakie wnioski wg mnie?? hmmmm to mie sie nasuwa: a)przetrenowanie nie istnieje b)przetrenowanie występuje tylko u początkujących co przesadzają c)kosmiczne dawki sterydów nie rozwiązują problemu więc bierze sie jeszcze wiecej np nie [...]

[...] z lokciem ale dalo rade wykonywac taki zestaw 3 razy w tygodniu. Mozna powiedziec ze ta metoda wyrabia duza wytrzymalosc treningowa oswaja cie z ciezarem podobnie jak przytrzymania i daje najbardziej wymierne wyniki. Jest tylko jeden maly szkopół, nie problem w tedy o przetrenowanie i ontuzje dlatego trzeba sie dobrze odzywiac. pozdrowienia

hmm... ogólnie ćw masowe ze sztangami - ćw wielostawowe , złożone ktore angażyją mocno cały mięsień(wszystkie aktony) powodują jego optymalne przetrenowanie co za tym idzie większy wzrost niż np. ćw izolowane ,ale ważniejsza jest tu intensywność-obciążenie , technika...itd ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]

Moze przetrenowanie ???? Prubowales robic jakas regeneracje ??????????????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

mozesz i dosc suzo osob tak robilo, ale jednak niektorzy preferowali jednak powrot do 3 dni treningu musisz bardziej uwazac na przetrenowanie, ale jesli tego unikniesz to bedzie cool Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] dnia ledwie moglam ustac na nogach, krecilo mi sie w glowie, w lozeczku spedzilam kolejne 5 dni. Na poczatku nie wiedzialam co mi jest ale czytajac sfd natrafilam na "przetrenowanie" i juz wszystko bylo jasne. Na miesiac rzucilam kicka i taekwondo. Doszlam do siebie wrocilam na kicka ale skonczylo sie na cwiczeniach akrobatycznych, bo [...]

Jeśli chodzi o przetrenowanie to odpada,z powodu doła przestałem mysleć o siłowni nie byłem tam od 2 miesiecy i jeszcze na domiar złego straciłem apetyt.Dobrze wywnioskowałeś bo poważnie myslałem ,że umieram!!!! Wciąż myślałem ,że dostane jakiegoś zawału czy wylewu!!! Mam nadzieje,że do wariatkowa nie pojade,postaram wziąźć sie w garść i zacząć [...]

Miałem kiedyś podobne problemy i wydaje mi sie ze Twoje problemy maja podłoże psychiczne. Owszem moze miec to zwiazek z silownia, ale tu raczej stawialbym na przetrenowanie niz na dzialanie metki (apropos metke wybij sobie z głowy). U mnie bylo tak, mialem 23 lata, znalazlem nowa prace - 10h dziennie, po pracy silownia albo pilka nożna [...]

[...] mam pytanie zdarzyło mi sie drugi raz to :jak leżałem i napiąłem mięśnie łydek chwycił mnie dość mocny ból na łydki robie tygoniowo 4 serie po 50 powtórzeń wspięcia na palce bez ciężaru czy to jest jakieś przetrenowanie czy co za dziadostwo nie robie dużo na łydki tylko tyle co napisałem za wszystki odpowiedzi z góry thx mięśnie to podstawa

na mojej nowej siłowni jest instruktor kulturystyki .... po AWF -- dodatkowo kiedyś trenował kulturystykę ..... powiedział mi że mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć codziennie ponieważ są bardzo mocno ukrwioną grupą mięśni i wcale przetrenowanie niegrozi im tak szybko jak innym grupą mięśniowym ........ to samo tyczy się mięśni przedramienia

Roni_IFK - zrob sobie regeneracje czyli cwicz przez np 2 tygodnie lekkimi ciezarami albo wogole sobie odpusc silownie na tydzien i nic zadnych cwiczen i potem jak wrocisz bedzie wszystko dobrze - jest to zwyczajne przetrenowanie stara ekipa dzieki - te plany sa jakies sprawdzone??? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

To jest raczej system rzeźbiący, warto to robić, ale po treningu zasadniczym, żeby uzyskać separację. Mięśnie brzucha są bardzo odporne na przetrenowanie i można je robić choćby codziennie (pomijając okres początkowy). Ja zawziąłem się kiedyś na brzuch i każdy trening zaczynałem od 4-5 serii skłonów na 'krzesełku' z obciążeniem (8-10powt) - [...]

[...] wzrostem poziomu testosteronu u kobiet, lecz kolejne osiem tygodni z większym nawet obciążeniem spowodowało jego obniżenie. Dowodzi to większej wrażliwości kobiet na przetrenowanie niż mężczyzn. Dalsze badania ukazały brak wpływu treningów z obciążeniem na wydzielanie tego hormonu u mężczyzn powyżej pięćdziesiątegopiątego roku życia, co [...]