Kulturystyka a inne sporty -> jak trenować

Posłuchaj- uprawiam kulturystykę ( w międzyczasie karate, judo, zapasy, wyciskanie w leżeniu, 3-bój) od 16 lat i wiem ile DA SIĘ ZROBIĆ POPRAWNIE

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Tylko, że ja nie chcę być kulturystą, chcę tylko wprowadzić elementy czysto siłowe do mojego planu treningowego. Nie chcę też zostać jakimkolwiek mistrzem kickboxingu, ani judo. Interesują mnie umiejętności realnej walki wręcz. A tu ważna jest elastyczność, wszechstronność, przygotowanie do walki w każdych warunkach, jak największa wiedza o istniejących technikach, itp. Trening siłowy zawsze towarzyszy treningowi sztuk walki. A dwa style na raz to wcale nie tak dużo, szczególnie przy prostocie kickboxingu. Gdyby było inaczej, trening przekrojowy nie dawałby skuteczności. A daje.

NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

Super, ale jak już wspominałem- jak sobie wyobrażasz swój tydzien??
Może rozpisz mi, jak miałby wygladac??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Chłopie, przecież opisałem Ci go już wcześnej.

NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

Widzisz jestem cięzko kapujący-do tego stopnia, że biorąc pod uwage Twoje zaangażowanie próbuję Ci pomóc, więc z łaski swojej współpracuj.
Prosiłem,,byś rozpisał dzien po dniu godzina po godzinie swoje treningi.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

cześć. Chcaiłem coś dodać do pytania Johna, troche je przekształcić. a wiec są sobie zawodnicy MMA, dość dobrze niektórzy wyglądają. wiem że zaraz zaczniecie mi gadać że do koksy i hormony- ale na koksie też sie da przetrenować. Zastanawiam sie czy takim treningiem 3 razy w tygodniu monżan dojść do imponującej masy [nie muwie tu o bokserach dla których ramie o obwodzie 42 to szczyt możliwości] i wyglądu takiego jak czołowi zawodnicy MMA, chodzi mi miedzy innymi o Colemana, CroCopa, i największego mutanta jakiego widziałem Sappa [170kg wagi przy 2m wzrostu, w łapie jak na moje oko ze 60cm]. Jak ktos nie w temacie to wszystko jest w dziale liga nhb i w serwisie mma.sfd.pl . Oni treningowi poświecqają dużo czasu [ a ponoć nie wszyscy kują {buahahahahahaha} ]. Treningi te są dość ciekawe ale jestem ciekaw również czy da sie zbydować dobrą i w miare dużą mase takimi treningami. Przy okazji przytocze przykład pewnej osoby. Gość czasem jednego dnia ma 2 treningi sztuk walk oraz siłowy. NIE MIAŁ PRZETRENOWNIA!!!!!!! postęp jest. BEZ GŁUPICH I NIEPRZEMYŚLANYCH KOMENTARZY PROSZE.
Soga już Kilop dosatłeś kiedyś
THX

"...Pain and glory..."

Jaki wniosek?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

hmmmmmmmm, no ja właśnie sie chciałem dowiedzieć jak to jest że mają siłe energie, nadążają sie regenerować.

A jakie wnioski wg mnie?? hmmmm to mie sie nasuwa:
a)przetrenowanie nie istnieje [mit jkaich wiele]
b)przetrenowanie występuje tylko u początkujących co przesadzają
c)kosmiczne dawki sterydów nie rozwiązują problemu więc bierze sie jeszcze wiecej np nie przesadzając 200tab. anapolonu dziennie dla początkujących zawodników.

Niestety skłaniam sie ku temu ostatniemu. Chodz nie wszystkich satć na kosmiczne dawki a ćwiczą wiele wiele umieja i nadążają sie regenerować.

A jakie jest Twoje zdanie?? przetrawiłem to co napisałem i jest tam chyba wszystko co chciałem ując.

"...Pain and glory..."

Poniedziałek – rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-technika (od 16.45 do 19.00), później siłownia (???), rozciąganie
Wtorek – wieczorem bieganie i ćwiczenie techniki (łącznie ok. godzinki)
Środa - rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-sparingi (od 16.45 do 19.00), basen (od 20.00 do 20.45)
Czwartek – wieczorem bieganie i ćwiczenie techniki (łącznie ok. godzinki)
Piątek - rozciąganie(od 16.15 do 16.45), , trening kickboxingu-wytrzymałość siłowa (od 16.45 do 19.00), basen (od 20.00 do 20.45)
Sobota – dłuższe bieganie i ćwiczenie techniki
Niedziela – odpoczynek

Jeśli zdecuduję się na 1 trening na siłowni w tygodniu, to będzie to w poniedziałki, bo wtedy właśnie trening kickboxingu jest najmniej wyczerpujący. Jeśli treningów na siłowni będzie więcej, to wstawię je w miejsce pływania na basenie. Póki co, i tak przez jakiś miesiąc będę robił trening obwodowy, w te dni, gdy mam kickboxing, zamiast basenu. We wtorki, czwartki i soboty obok technik kickboxerskich pojawiają się elementy walki bronią i obrony przed nią (tymczasowym nauczycielem jest kumpel, który troszkę umie). Niedługo ma zostać otworzona nowa strzelnica i będę się na niej pojawiał w soboty. Do tego dochodzą oczywiście nieplanowane wypady rowerem, gra w piłkę, lekcje wf, poza tmy staram się wszędzie biegać, a nie chodzić . Nie jest to ostateczny plan treningowy, raczej punkt wyjścia dla planu właściwego, bo nie wiem jeszcze, jak będzie wyglądał mój trening siłowy (a np. brzuszki mam robić co drugi dzień). Jak dojdzie judo, to będzie ciężej, ale myślę, że się wyrobię...

NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

Powodzenia, chyba zapomniałem zapytać o "suplementację"...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/