przetrenowanie

wyszło to twoje (przetrenowanie nie istnieje) odpocznij od treningów.

Wyleczyć przetrenowanie dietą? Zrób przerwę tygodniową, i trzymaj dietę.

Ja długo już lecisz, to pewnie jest to przetrenowanie, olej w takim wypadku dietę, napij się piwa, zjedz pizzę, kebaba czy co tam lubisz i po tygodniu wróć do starej rutyny, przytyć w tak krótkim czasie nie przytyjesz, a może to jedynie być pomocne w dalszej walce.

[...] długość treningu aż doszłem do 2-3 godzin albo i dłużej zależy co ćwicze. To wy ile robicie kaptury 10 min? ja po 2 godzinach moge jeszcze ćwiczyć i jakoś żyje a na przetrenowanie nie narzekam ( bo go nie mam ).pewnie macie racje, wiele osób mi muwi że przesadzam, ale co mam robić jak po godzinnym treningu to ja nic nie czuje ? weście mi [...]

przetrenowanie, stres, ujemny bilans kaloryczny, zbyt mało węglowodanów, monotonność treningu , spadek motywacji, choroby... etc.

[...] 24 godziny bez jakiegokolwiek wysiłku mogacego zakłucić tę odnowe , nie pełna odnowa spowoduje najpierw przemeczenie na kolejnych sesjach co z czasem skumuluje sie w przetrenowanie , dlatego pomiędzy poszczególnymi sesjami treningowymi powinnien być conajmniej 1 dzień przezrwy od wszystkiego , co daje optymalnie 3 treningi w tygodniu - i [...]

to jest zastoj, a nawet przetrenowanie,zrob przerwe,zmien trening...

mozliwe przetrenowanie. miesnie potrzebuja odpoczynku

Spięcia nie powinny zaszkodzić. To że nie wierzysz w przetrenowanie, nie znaczy że ono nie istnieje. Chociaż treningiem kalistenicznym ciężko się zajechać. Przysiady pomogą Ci rozwijać tylko i wyłącznie nogi, chyba że z dodatkowym obciążeniem, wtedy zaatakujesz też inne mięśnie. Jednak ćwiczenie nóg nie pozwala rozwijać bicków, jak to niektórzy [...]

a według Ciebie istnieje coś takiego jak regeneracja i przetrenowanie ? trening czyni mistrza najwyżej zrzuci pare kilo ale siła jest ważniejsza niż masa więcej treningów więcej siły... a jak jakiś problem to polecam BCAA

Te 100 pompek dziennie da.........przetrenowanie Nie rób nic dodatkowo

WaSaBi: Oczywiscie masz racje dieta ma wplyw na samopoczucie, ale jak jestes na spadku to tniesz kalorie/wegle. Dokladnie tak robilem, takie same proporcje bialka/weglowodanow/tluszczy mialem na efce jak i na clenie. Przetrenowanie tez mozna wykluczyc, juz przy zmniejszeniu dawek dalo sie odczuc poprawe, brak snu tez nie moze byc przyczyna min 8h [...]

j/w pewnie dopadło Cię przetrenowanie + pogada jak jest, zamula nie pomaga, może stres..

[...] sprzętem i nic na siłę. brzuszki na ławce skośnej 3xdo bólu spiecia na ławce prostej 3 x do bólu to może być,ale na później teraz stopniowo 3x30,35,40 ewentualnie mniej zależy od kondycji.Pamięta,że przetrenowanie to pierwszy gwóźdź do pożegnania się z siłownią w przypadku początkujących osób. Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-01-29 16:21:46

Nieodpowiednia dieta , regeneracja , pct , trening , przetrenowanie powodów może być wiele ale nic o Tobie nie wiemy więc nie będziemy wróżyć .

1 cykl to olimpowskie capsy. Odczucia bardzo dobre wszystko poszlo ladnie. Jednak pod koniec cyklu nie mialem wogole energi robic treningow takich jak na poczatku moze to przetrenowanie bylo bo cwiczylem 4 razy w tygodniu + aeroby.Musialem sie troche zbierac do zaczecia treningu itp. Dieta tez czasem nie byla realizowana w 100% teraz szykuje sie [...]

tez mi sie wydaje ze to przetrenowanie bo z treningiem wszystko ok, odpoczne pare dni i zobacze co dalej, dzieki "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Byc moze spozywales za malo kalori dziennie/tygodniowo,zbyt malo snu i zbyt duzo stresu. To wszystko sie sklada na przetrenowanie...

dokładnie jak pyra napisał przerwa nie jest zawsze stała. Różne plany przewidują różna długość przerwy,raz jest ona większa a raz mniejsza. I nie ćwicz cały czas do wyczerpania, łatwo o przetrenowanie stosując przez dłuzszy okres taką metodę

plusmr.... moga byc ruzne przyczyny moze przetrenowanie albo cos innego... najpierwnapisz cos o sobie to zobaczymy...bo jak jechales powiedzmy ciezkim planem na mase przez 4 miechy to kto wie.... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]