przetrenowanie

Odpusc sobie.. a przetrenowanie.. to wina treningu tez moze byc...

po treningu porozciągaj się dobrze,biodra tak samo w siadzie tureckim,a może po prostu przetrenowanie?

[...] na mase 3 razy w tygodniu na rzezbe sie inaczej ciwczy wiem o tym. Ja tylko pytam co sadzicie o tym treningu czy beda konkretne rezultaty po nim typu lepsza sylwetka, lepsze umiesnienie itp.? Oraz czy jest dosyc rownomiernie ulozony aby nie nastapilo przetrenowanie? Moge tak cwiczyc jesli ma ktos jakies uwagi bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam

Przetrenowanie jest to stan przewlekłego zmęczenia o podostrym przebiegu, powstający podczas intensywnego treningu przy stosowaniu nieadekwatnych przerw wypoczynkowych. Początkowo objawy przetrenowania są mało uchwytne, niezauważalne i trudne do określenia. Może to być, na przykład, pogorszenie samopoczucia bez konkretnych dolegliwości. W [...]

ja wiem kiedy zrobić sobie 1 tydzień przerwy, jest to dość ławe do zczajenia, przetrenowanie poprostu ku.re.w.sko czuć i tyle: ), moja oto przeważnie obijanie zada i basen-tyle:P

może to przetrenowanie?zwiększ witaminy odstaw treningi na tydz odpocznij,wyluzuj.

[...] Taka rozszerzona diagnostyka, bo to może być dużo rzeczy od wad klatki piersiowej, przez zakażenia bakteryjne, choroby płuc aż do spraw kardiologicznych. A może zwykłe przetrenowanie, odwodnienie itd... głowa do góry, nie daj się lekarzowi zastraszyć proś o skierowanie do kardiologa, nie daj sobie wmówić że tyle badań niepotrzebne - będą [...]

[...] czyli siła pełną parą ale po co?? Trenujesz typowo na sile tylko cwiczenia wielostawowe (np. P, Wl, MC lub wyciskanie zolnierskie). W taki sposob jak ty podales to latwiej o przetrenowanie OUN niz o przyrost sily. zaskron Trenuj w taki sposob jak Ci podal Senegroth. Jesli to Ci nie pasuje to proponuje trening 2 razy w tyg klata (Ciezko, lekko) [...]

Badałeś hormony? Moze przetrenowanie lub tzw przesilenie wiosenne. Napis cos więcej, dieta, trening itd...

no tez moze byc taka opcja, ze to przetrenowanie itp

Czasami trzeba odpocząć po prostu od treningu, suplementacja nie jest złotym środkiem, na pewno pomaga, zależy też co dla kogo znaczy "przetrenowanie".

To raczej przepis na lepszą regenerację a nie na nie przetrenowanie, nie tylko mięśnie się muszą zregenerować, układ nerwowy też.

wiem co to jest przetrenowanie...tylko spytalem

A6W zbiera złe opinie własnie przez przetrenowanie mięśni. Ćwiczenia 2 do 3 razy na tydzień wystarczają.

Niechec do trenignow,bezsennosc,brak progresu-a nawet cofanie sie jego,ogolne rozbicie .... To tylko kilka-ale pojawienie sie ktoregos syngalizuje ze cos jest nie tak.W dalszej perspektywie przetrenowanie sie poglebia atakujac cun

Jeżeli podczas pierwszego tygodnia odczujesz przetrenowanie codziennym treningiem, w następnym ogranicz ich ilość do 3, pamiętaj jednak o zwiększaniu ilości powtórzeń o 1 w każdej serii :-) Pozdrawiam .

... mam 2... co mam mete wyrzucic na smietnik? czy prop...? nikt mi tego nie kupi ani nic z tym nie zrobie juz innego... a 2 cyklu juz nie planuje bo jestem juz blisko swojego wymarzonego wygladu... robie koks ze wzgledu na strasznie ch o jowa stagnacje i przetrenowanie...

A czemu masz trudności teraz? może to jakaś mała stagnacja, lekkie przetrenowanie kiedy ostatnio zmieniałeś trening, miałeś 1-2 tyg regeneracji??

[...] na wine na to, pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem, czy ktoś słyszał o czymś podobnym, nie było konsultacji z lekarzem spowrotem, endokrynolog ją prowadzi, wiem ze przetrenowanie moze jakas na to wplynac, dieta byla low carb ale podjadala wegle i tak i wiec wcale jakos nisko nie schodzila, troche trenowala ale nie wyczynowo, kolo 2-3 [...]

Raczej przetrenowanie. Zmień trochę trening na lżejszy lub trenuj 5 dni w tygodniu do tego rozciągaj się zwisając na drążku np. 4 seria po 30 sekund i nie ma lipy.