przetrenowanie

Albo e, albo glukoza, albo tarczyca. Być może coś z tego + przetrenowanie brak regeneracji, może dieta coś kuleje.

[...] plus jak każdy inny człowiek pracuje. Pierwsze co pewnie i Wy byście napisali to przemęczenie i że odpocząć trzeba. No to na starcie powiem że na 99% nie jest to przetrenowanie bo nawet jak teraz mam wolne od pracy i np. Śpię 10 godzin w nocy i wstaje z łóżka zjem śniadanie i coś porobie w domu i wystarczy że dwie godziny po długim [...]

[...] i jesteś niedotleniony? Ja mam problem z niedospaniem z powodu niedotlenienia. Zacząłem sezon rowerowy i jak rano wieje to coś się dzieje z zatokami i w nocy nos się zatyka. Można spać 12 godzin i jestem niedospany. Z tego co pamiętam to przy przetrenowaniu chce się spać, ale są problemy z zaśnięciem. Po tym poznawałem przetrenowanie u siebie.

Czesc Poczatkujacy, 2 razy po 3 miesiasce z roczna przerwa. Mam pytanie odnosnie planu, duzo sie czyta, sporo roznych opini, jeden mit obala drugi itd. Wiadomo kazdy jest inny jednemu pasuje to samo co innemu wcale. Mi chodzi o to czy plan jest nie za intensywny, poniewaz raz sie nabawilem kontuzji ( lokiec tenisisty najprawdopodobniej ), przy [...]

Regeneracja to bardzo wazna część w budowie masy miesniowej/poprawiania sylwetki. Ciało przemeczone = za chwile przetrenowanie i efekt odwrotny do zamierzanego, wypoczywaj ile mozesz , spij ile mozesz najlepiej drzemka jakas krotka w dzien i conajmniej te 6h w nocy.

[...] Wiem że dzięki sterydom można uszkadzać oraz pompować mięśnie, a one nie zostaną przetrenowane ponieważ jest szybsza regeneracja. Dzięki sterydom nie istnieje pojęcie "przetrenowanie" ponieważ mięśnie się o wiele szybciej regenerują. Natomiast naturalnie jest to niemożliwe, ponieważ tutaj istnieje przetrenowanie. Pytanie brzmi: Co wybrać [...]

[...] 2 godzinach ból zelżał , ale dalej jest odczuwalny, zwłaszcza przy robieniu kroku/ podniesieniu nogi przy jednoczesnym zgięciu kolana. (90stopni) - Czy możliwe jest, że to przetrenowanie? Dzień wcześniej robiłam 10 minutową tabatę (już nie pierwszy raz bez takich efektów). Po 12 godzinach lekki ból występuję tylko przy zbyt zamaszystym kroku [...]

[...] seksem, ale np. wiara w to że cykl z d. + wiedza że deka z winem może prowadzić do takich skutkòw ubocznych. Ja był na twoim miejscu zrobił sobie przerwę w treningach bo przetrenowanie, przemęczenie też mogą dokładać się do problemu. Zapomnij o tym że kiedykolwiek coś brałeś i przestań wyszukiwać problemu Jeśli partnerka jest kiepska w łòżku [...]

Bolą mięśnie to zbyt ogólne pojęcie, jaka część tych mięśni, coś trenujesz, biegasz, może jakieś przetrenowanie ostatnio jest, coś nadwyrężone zostało.

Myślisz że może to być przetrenowanie? No co do jedzenia to właśnie myślałam zrobić sobie cheat'a z okazji ukończenia szkoły :-D planuje grilla tzn jakieś miecho nie za dużo ale tak po prostu. Dobry pomysł?

Bardzo dobry pomysł sam na majówce poleciałem grilla i jadlem ile wlezie waga o 2-3kg wiecej wszkoczyła ale po tygodniu sie unormowało a czułem się o niebooo lepiej ;p. I moze być to przetrenowanie ja przy 10-12 treningach w tygodniu jak jeden trening tylko odpuszcze i zjem cos na co mam ochote to mam energie na cały next tydzień ;p.

7-8h snu , ostatnio treningi robie naprawde lajtowo więc przetrenowanie raczej nie , dziś już lepszy dzień był aczkolwiek i tak się bardzo oszczędzałem robiąc nogi , a jutro dzień wolny + kolejne 100 kcal :D W wtorek za tydzień tatuaż więc refeed day wejdzie może coś da .. Myśle 3300 kcal z czego białko utne do około 140 g w ten dzień . A co do [...]

Przetrenowanie być może?

[...] jeśli chodzi o budowę (ilość mięśni). Ale żeby te mięśnie mieć potrzebny jest ciężki trening. Jaki trening taka ilość mięśni. Ale im cięższy trening tym tych mięśni więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 19:18:49 to znaczy, ze wykonujac codziennie ciezki trening FBW bedziemy rosnac jak na drozdzach, a przetrenowanie to mit?

[...] godzin na dobę a mimo tego wszystkiego czuję się strasznie przemęczony, bez energii do życia a co dopiero na trening, wiecznie śpiący etc. Czy to może być to mitologizowane przetrenowanie? Skoro wyniki badań są ok. dieta dopięta, jednostek treningowych co prawda dużo ale miernej jakości przez złe samopoczucie no i w miarę regularny sen. Może ma [...]

[...] takie jakby obrzydzenie do jedzenia, oprócz obiadu który i tak zjadłem na siłe bo brało mnie obrzydzenie po prostu jak myślałem o jedzeniu nie zjadłem nic. Dziś już było lepiej, spałem te 6h. Wczoraj miałem wolne, i tak się zastanawiam, ćwiczyć dziś? Czy to w ogóle mogło być przetrenowanie? Zmieniony przez - Bakuuu w dniu 2016-07-06 14:17:31

Przetrenowanie inaczej się objawia Co najwyżej zatrułeś się czymś Jak się czujesz już dobrze/na siłach to możesz ćwiczyć ;-)

Dokładnie jw , przetrenowanie to nie było o to zresztą tez nie tak łatwo ponadto objawy pojawiaja się powoli a nie z dnia na dzień

[...] nie było problemów trawiennych. Trzeba czasami zrobić krok w tył, by zrobić dwa w przód, więc od dzisiaj roztrenowanie,. Przyznam się szczerze, że jest coś takiego jak przetrenowanie i chyba 1 raz w życiu mnie złapało. Trenowałem nieprzerwalnie od 2 lat, czy święta, czy wyjazdy, zawsze trening był i nie było dłuższej przerwy niż kilka dni. [...]

[...] nie było problemów trawiennych. Trzeba czasami zrobić krok w tył, by zrobić dwa w przód, więc od dzisiaj roztrenowanie,. Przyznam się szczerze, że jest coś takiego jak przetrenowanie i chyba 1 raz w życiu mnie złapało. Trenowałem nieprzerwalnie od 2 lat, czy święta, czy wyjazdy, zawsze trening był i nie było dłuższej przerwy niż kilka dni. [...]