przetrenowanie

a według Ciebie istnieje coś takiego jak regeneracja i przetrenowanie ?

Może to jakieś braki w diecie albo przetrenowanie, bo niewielki staż? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2013-12-10 22:16:00

po 2 miesiącach przetrenowanie, wątpie weź się za plan fbw i od tego dobre żywienie i zobaczymy czy pomoże,

Jeżeli tylko masz czas i ochotę :D to jeździj ile chcesz :D ale pamiętaj o odpoczynku i o czymś takim jak przetrenowanie bo jak przeholujesz to choćby nie wiem co przez jakiś miesiąc nie pojeździsz tak jak wczesniej

Typowe przetrenowanie jak nie odpoczniesz i pozniej nie zmniejszysz ilosci serii i intensywnosci treningu to bedziesz coraz slabszy niestety.

[...] podciąganiu? ostatnio czytałem gdzieś że mocny brzuch lepiej wpływa na wyniki w podciąganiu. A też ćwiczenie nóg bardziej wpływa na to, że mięśnie rosną. czy same przysiady pomogły by coś czy to strata czasu. Dodam, że ja nie wierzę w takie coś jak "przetrenowanie". :P osobiście uważam że czegoś takiego nie ma, no chyba że zmęczenie :) Pozdro :)

przetrenowanie odpada :) czułbym napewno. Ale tez co dziwne wczesniej z pol roku temu wyciskalem 100 x 9 chyba. a 125 szlo x 2 i 130 juz prawie prawie. teraz siły czuje ze mam wiecej ale jakos tak marnie wlasnie idzie. Wydaje mi sie ze to kwestia techniki tez

kermit: - staż treningowy - mający wpływ na przetrenowanie (którego możemy być nawet nieświadomi), motywację w treningu, ewentualne niedotrenowanie (z powodu słabego doświadczenia i wiedzy technicznej) - samopoczucie w czasie cyklu - jego spadki i wzloty nie mające bezpośrednio chemicznych uwarunkowań a będących wywoałnymi przez sytucje [...]

w zadnym wieku to nie ma sensu skutki uboczne przetrenowanie brzucha na pewno bez sensu plan

a nogi? Daj barki w poniedziałek, a plecy i triceps w środę. Przetrenowanie zależy od ilości ćwiczeń i powtórzeń na klatkę i biceps (jeżeli chodzi z punktu treningu)

Przetrenowanie, 2-3 x w tyg starczy na moje:)

Piszesz o spadku sily mi to wyglada od razu na przetrenowanie. Kiedy miales ostatni raz regeneracje

Najlepsza metoda to zaplanowanie progresji. Rack Pull czyli ciąg z wysokości kolan ma swoje zadanie czyli przetrenowanie końcówki ruchu i naukę lock outu. Siad do 90* chyba nie ma zastosowania. Raczej na zaliczenie

nie ma sensu dokladac zostaw jak jest bardziej zmeczysz bica,trica przetrenowanie,brak sil i nic z tego nie bedzie poprostu bardziej sie przykladaj do treningów danych partii wiecej cierpliwosci a regeneracja zadba o swoje i bedzie git

[...] (szybciej, bardziej), czasem warto zrobić mniej 3)co do samych ramion ćwiczenie ich wcale nie wymaga jakiegoś katowania zbyt częste treningi mogą wręcz wywołać zastój i przetrenowanie (i pamiętaj ramie to 2/3 tric i 1/3 bic więc przyłóż się bardziej do tego pierwszego) 4)ogólnie ćwicząc na masę radzę w jednym cyklu treningowym ćwiczyć każdy [...]

U mnie przetrenowanie sie objawia bardzo lagodnie czuje sie praktycznie normalnie tylko mi spada waga, obwody i troche sila i to tyle.

Wedlug mnie, wtedy trzeba szczegolna uwage zwrocic na regeneracje. Takie przestoje (tzn. przetrenowanie), taki okres moze trwac bardzo dlugo. Dlatego regeneracja na 1 miejscu. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] trenujesz dana grupe miesniowa,tym szybciej sie ona bedzie rozwijac...przy zalozeniu,ze twoje mozliwosci regeneracyjne sa w stanie to wszystko pokryc. kiedys john parillo powiedzial takie madre zdanie:"nie ma czegos takiego,jak przetrenowanie....tylko za malo odpoczynku i niedozywienie" czasem warto sie nad tym zastanowic... pozdrawiam.

dieta, przetrenowanie, zbyt krótki sen wykluczyłeś czy może to być któraś z przyczyn?

Błąd w diecie odpada raczej. Przetrenowanie też odpada, dopiero teraz wchodzę na porządne obroty. Krótki sen też odpada, bo spałem 2x w ten dzień %-) Najwidoczniej jestem odporny również na stymulanty.....}:-((