przetrenowanie

Przetrenowanie to mit no chyba ze sie przetrenujesz %-)

[...] wiem, czy jak robię trening fbw, na którym robiłem np wyciskanie, pzysiad i martwy, to czy na nastepny dzień mogę robić np klatkę czy plecy gdzie znowu robię na klatkę wyciskanie, czy na plecy martwy. Co on tym myślicie, nie wystąpi przetrenowanie, moim celem jest masa, staram się odżywiać dobrze i mniej więcej kontroluje makro w ciągu dnia.

[...] Dziwne jest to ze wczesniej trenowales na sucho i byles silniejszy o 10 kg niz teraz na mecie Albo meta do kitu i powodem jest ta redukcja albo pewniejsze czyli- władowałeś się po uszy w przetrenowanie i meta nie daje rady cie poskładać Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-27 22:36:56 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-27 22:37:43

Rarytas1, jednak nawet bedac na redukcji po dobrej mecie nie powinna mu sila spaść. Bralem również pod uwagę przetrenowanie jak Ty, ale bardziej obstawiam, ze meta lipa. Autorze, zwieksza mete na 30mg, doloz lekko kalorii i zobacz co się będzie dzialo. Wtedy będzie wiadomo ile meta pmp obecnie warta. I najważniejsze: napisz jak długo ja bierzesz.

2 Tydzień biorę ;)w sumie to jem praktycznie tak samo ale na serie podnosiłem do95 max jednorazowo115- 120, a teraz 85i wysiadam :/meta oryginalnie zapakowana w tym plastiku z watą w środku .Nie była otwierana .przetrenowanie raczej to nie jest .Jesli podniósł bym do 30 mg to pewnie musiał by być odblok

A ile zrzuciłeś wagi miedzy tymi wynikami z serii 95 kg a 85 kg JESLI CZUJESZ BOL MIESNI PODCZAS TRENINGU TO JEST TO PRZETRENOWANIE - mięśnie zregenerowane nie bolą!!!! Jesli dalej bedziesz trenowal miesnie z ich bolem to zapewniam ze zredukujesz ale miesnie a nie tluszcz Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-28 17:01:48

No ale co Ci mamy poradzić jak nic nie wiemy o Tobie, może zły trening, brak pomocniczych ćwiczeń, złe odżywianie, przetrenowanie, brak regeneracji.

[...] 4 miesięcy choć bym chciał przytyć nie ruszy ta waga i tyle. Pewnie będziecie się śmiać z treningu ale długo nim ćwiczyłem i nic mi się nie wydawało że za dużo ćwiczeń albo przetrenowanie. Myśle zmienic trening i robić każdą parię raz na tydzień bo nie dam rady tak się katować. Robię prawo jazdy jestem dodatkowo w stresie i apetyt mam strasznie [...]

[...] siłowe zawieszone) i pilates, joga, czasem rowerek stacjonarny. Dodam, że słucham ciała i jeśli na to czas, przerywam trening. Stąd też naprawdę nie sądzę, żeby to było przetrenowanie. Poza treningami prowadzę raczej siedzący tryb życia (praca: lekcje indywidualne i praca na pół etatu w sklepie, raczej na nogach, ale małe pomieszczenie). [...]

[...] obecnie mam „dopiero” 32lata ale czuje już wyraźnie spadek poziomu hormonów. Nie mam już tyle zapału co kiedyś, tyle popędu, ani tyle siły i kondycji. I na pewno nie jest to przetrenowanie ani stres. W młodości miałem bardzo intensywne życie seksualne po którym obecnie została mi tylko łysina. To w połączeniu z wysokim głosem, dużym czołem i małą [...]

Czy istnieje przetrenowanie a może to tylko wymówka dla słabych?

Sens jest, jeśli będziesz pilnował diety i odpowiedniej ilości snu to mozesz sprawdzić, uważaj na przetrenowanie ale wtedy to FBW z piątku dałbym w sobotę.

[...] klatki, wszystko spoko w miare ale jakos dzis mi sie nie chciało zbytnio trenować i trening taki na pompke bardziej :-D I nie wiem czy mi sie zdaje ale chyba czuje lekkie przetrenowanie, zatem postanowiłem, ze zrobie dwa-trzy dni wolnego i w nd albo w poniedziałek dopiero rusze na trening barków i tricepsa. KLATKA: -Wycisk hantli poziom. Rampa [...]

[...] najczęściej po kontuzji, powrót po KO, po porażce, lekceważenie przeciwnika, słaby obóz zakłócony czymś np albo brak sparingpartnerów, problemy rodzinne, psychiczne, dragi, przetrenowanie, NIE BYŁ SOBĄ %-) złe zbijanie wagi, choroba i 10000 innych. Wg mnie nie ma się co zastanawiać nad takimi rzeczami jakby wyglądała ta walka jakby nie ćpał i [...]

Nawet jeśli zależy ci na rozbudowie to musisz to robić stopniowo. przetrenowanie tej klatki za bardzo tez nie przyniesie efektow zbyt dobrych

jakie przetrenowanie ;d

[...] że łącznie byłem u sześciu (w tym u androloga i urologa). Badania robiłem kilka razy, wklejam te ostatnie robione zupełnie ,,na czysto". Zastanawiam się, czy możliwe jest przetrenowanie utrzymujące się.. kilka lat? Tzn. kiedyś, przy żałośnie niskiej podaży kalorii, treningi naprawdę były mordercze. Od tamtego czasu ćwiczę z różną [...]

[...] Ona była wysoko, ale nadal w granicach, tyle pamiętam. Ciężko ocenić znaczenie psychiki, bo to raczej psychika cierpi przez inne rzeczy, niż te inne przez psychikę. Zastanawia mnie wciąż to przetrenowanie, choć to wydaje mi się mało prawdopodobne przy tak niewielkiej intensywności od dawna. Zmieniony przez - tymon321 w dniu 2015-05-15 11:02:41

[...] prio było ze je cwiczyłem 3 razy w tyg. po plecach najsłabsze były nogi ale mam nadzieje ze w tym roku je troche pprawiłem i zobaczymy co bedzie po redu trenowałem nogi włąsnie na masie 2 razy w tyg na maxa przez 6 czy 7 tyg potem niezrobiłem przerwy i na koniec roku złapało mnie przetrenowanie, myslałem ze to nie istnieje a jednak istnieje;d

[...] na wywołanie, ale mama doszła do wniosku żebym się wstrzymała do czerwca :-)) i tu proszę, miłe zaskoczenie. dla sprostowania sprawy: w zeszłym roku okresu nie było (przetrenowanie, choć wróciłam już do "normy" cioty dalej nie było), przeszłam na redukcję i z początku spożywałam tylko zdrowe tłuszcze. W momencie podbicia tłuszczy i [...]