FBW + boks + Crossfit?

Witam!

Na wstępie pragnę zaznaczyć, że moja wiedza z zakresu rozwoju mięśni i ogólnie treningów jest bardzo znikoma. Mój staż w treningu siłowym to około 6-7 miesięcy, a wszelką wiedzę czerpię z internetu (tego forum przedewszystkim). Dotychczas 2-3 razy w tygodniu wykonuje FBW, 2 razy w tygodniu uczęszczam na zajęcia z boksu (ćwiczymy głównie technikę) i sporadycznie biegam.

No to teraz pytanie:
Czy można wykonywać 2 razy w tygodniu FBW oraz 2 razy w tygodniu trening Cross fit? Czy może nie będzie to zbyt dużym wysiłkiem dla mięśni i w ogóle nic nie będzie rosnąć?

Chciałbym żeby mój plan wyglądał w następujący sposób:
Pon - FBW
Wt - boks, crossfit
Śr- rest
Czw - boks, crossfit
Pt- FBW
Sob,N- rest

Jest sens dokładać crossfit? Albo zamienić FBW na crossfit?

Pozdrawiam!!!

Za dużo moim zdaniem, szczególnie połączenie boks + crossfit i na następny dzień FBW. Na twoim miejscu wybrałbym albo FBW albo crossfit i to ćwiczył 2x w tygodniu + boks w osobny dzień. Dojdzie pewnie też inna aktywność jak bieganie więc możesz nie wyrobić z regeneracją jak masz niski poziom wytrenowania.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-05 23:05:10

No właśnie na boksie mamy praktycznie samą technikę i zawsze po mam takie uczucie, że jeszcze bym sobie docisnął. Zajęcia z crossfitu są zaraz po boksie i to obok więc to bardzo kusi. Bieganie bym odpuścił wtedy. Jest sens sprawdzić czy organizm da rade?

Sens jest, jeśli będziesz pilnował diety i odpowiedniej ilości snu to mozesz sprawdzić, uważaj na przetrenowanie ale wtedy to FBW z piątku dałbym w sobotę.

Dzięki za szybką i rzetelną odpowiedź! (Ten SOG się klika jak uważam, że odpowiedź była pomocna itd?)