przetrenowanie

Smiechlem jak zobaczyłem temat :) Też jestem praworeczny i o ile dysproporcji nie ma to prawy biceps słabszy jest (o jakieś 1-2 powtórzenia) . Nie powinno być odwrotnie? chyba że przetrenowanie haha :) Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-22 12:31:59

Oto najnowszy odcinek Krótko i Na Temat z Zapytaj Trenera z udziałem Akopa Szostaka; https://www.youtube.com/watch?v=rwVbyj4iDtc

To nie jest kwestia przetrenowanie a olania miski + alkohol zeszło z Ciebie trochę glikogenu i wody i stąd te spadki. Wróć do porządnej miski i szybko wróci a takimi wahaniami nie zawracaj sobie głowy

[...] Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Wyniki badań, samopoczucie itd wskazują ewidentnie na przetrenowanie, zgodnie z zaleceniami przez dwa tygodnie tylko 3 lekkie treningi siłowe. http://imageshack.com/a/img904/921/898102.png 4. PODSUMOWANIE DNIA Cieszę się z [...]

[...] nie mam i szkoda tylko kasy na zarowno zegarek jak i flow link. Dowiedzialem sie jednak z wykresu obciazenia treningiem, ze od dawna jestem bardzo przetrenowany i moje przetrenowanie wykracza juz prawie poza skale :). Nie wiem teraz czy to prawda bo jakos fizycznie tego nie czuje czy po prostu powinienem nieco spauzować? Jest tam skala w [...]

[...] w tygodniu-wszystkie grupy i efekty były i siłowe i sylwetkowe. Ale co jakiś czas wyczerpywały się siły adaptacyjne organizmu,zaczynały boleć wszystkie stawy,zaczynało sie przetrenowanie i trzeba było odpuścić za miesiąc-na treningi 3 x w tyg całe ciało i mniej serii. Ciekawe było przechodzenie na nowoczesny tryb treningu-split z róznymi [...]

[...] w tygodniu-wszystkie grupy i efekty były i siłowe i sylwetkowe. Ale co jakiś czas wyczerpywały się siły adaptacyjne organizmu,zaczynały boleć wszystkie stawy,zaczynało sie przetrenowanie i trzeba było odpuścić za miesiąc-na treningi 3 x w tyg całe ciało i mniej serii. Ciekawe było przechodzenie na nowoczesny tryb treningu-split z róznymi [...]

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]

[...] modyfikacje, że w momencie gdy nie wyrobię się w czasie,w kolejnej minucie robię znów tyle samo powtórzeń, a w kolejnej schodzę w dół z powtórzeniami - czuje lekkie przetrenowanie i stagnację w sile więc parę dni robię rest od ciężarów. Wody będę wykonywał tylko na ciężarze swojego ciała bądź wydolnościowe row albo run. Ćwiczę [...]

osobiscie odradzam takie katowanie sie w tym dziale. wszyscy co twierdza ze przetrenowanie nie istnieje sa ON caly rok. wiec nie ma pola do dyskusji.

sporo chlopakow nawet na koksie dopata przetrenowanie.

Dałem przykład Fletchera i napisałem, że wiadomo, że na koksie jest zupełnie inaczej. Ale jeśli trening siłowy to moja jedyna aktywność fizyczna, jem 4200 kcal, a poza tym raczej siedzę, leżę, regeneruję się, to...? DSM o tym mówił. Ktoś kto trening ma za jedyną aktywność, jest typem endo/mezo, to może na niego zadziałać. Przetrenowanie to tam [...]

TomQ a jak odniesiesz się do tego co zostało mówione w cyklu Zapytaj Trenera (Tomasz Lech, Michał Karmowski i Akop Szostak jeśli się nie mylę) że mając dietę to przetrenowanie mięśniowe prawie nie jest w stanie wystąpić i nie należy się tym przejmować bo mięśni i tak nie będziemy spalać mięśni, a dopada nas jedynie przetrenowanie układu nerwowego. [...]

no bo mięśnie się nie palą, bo one już są, jak ty chcesz spalić mięśnie, skoro mają jakikolwiek "pokarm"? Organizm głupi nie jest i potrafi odżywić to co już ma jesli dostarcza mu się pewne minimum. A "przetrenowanie" dopada układ nerwowy, bo on też mocno obrywa na treningua

Nie chce mi się tłumaczyć na czym fizjologicznie objawia się przetrenowanie. Ludzie mylą pojęcia, nie mają podstaw biochemii w głowach ( a to jest ważne w kwesti mówienia o przetrenowaniu ) . A odnoszenie się do kilku tylko wyznaczników jak np. katabolizm, jest błędem Odsyłam [...]

TomQ a jak odniesiesz się do tego co zostało mówione w cyklu Zapytaj Trenera (Tomasz Lech, Michał Karmowski i Akop Szostak jeśli się nie mylę) że mając dietę to przetrenowanie mięśniowe prawie nie jest w stanie wystąpić i nie należy się tym przejmować bo mięśni i tak nie będziemy spalać mięśni, a dopada nas jedynie przetrenowanie układu nerwowego. [...]

panowie, a przetrenowanie moze sie ojawic tym, ze nie mozna spać? Miałem tak kiedyś że nie mogłem przez tydzien spac, katowanie dzien w dzien pompek, brzuszków, podciągania, bez diety itp. Możliwe ze to od tego?

[...] białko i BCAA i pyta, jak to rozłożyć tygodniowo. Nie wspominajac o fanach CT Fletchera którzy machają kobiecymi ciężarami w martwym ciagu ale ponieważ CT powiedział, że przetrenowanie nie istnieje, bica i klatę będą katować 10x tygodniowo, a co. Po co jeść, metanabol sprawi że spuchniesz, a winstrol, że się porzeźbisz, jeszcze dodaj do tego [...]

[...] powinny być lżejsze z racji tego iż organizm jest przemęczony po obstawiam 10-12 godzinach pracy . Nie ma szans ,żeby ćwiczyć chociaż te 4 x w tygodniu ? Bo tak na 3x to nie ma opcji żebyś ćwiczył 2x klatke i triceps, nie widzę sensu szybkie przetrenowanie /kontuzja i skończy się przygoda. Bcaa w tym wypadku też moim zdaniem mało pomoże

edit: porobione prowizoryczne akapity nie chodzą :< Witam, Mam pewien problem związany CHYBA z przetrenowaniem, jednak brak tej pewności spowodował, że postanowiłem stworzyć na tym forum mój pierwszy wątek. Gdyby nie fakt, że podczas 5 letniego kontaktu z siłownią (w tym 3 letniego „na poważnie” tzn. trzymając dietę, regularne treningi [...]