przetrenowanie

niektórzy twierdzą, że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie };-) niektórzy to twierdzą że od takiego treningu jak robisz Ty czy ja to nie masz szans sie przetrenowac czy nim zmęczyć bo tylko oni ćwiczą ciężko %-) taki maly off ;-)

Może przemęczenie, przetrenowanie, przeciążenie ? Proponuję zrobić parę dni odpoczynku a jak nie przejdzie to wizyta u porządnego ortopedy, fizjoterapeuty, rehabilitanta.

Więcej ruchu nie jest Ci potrzebne, bo przetrenowanie to naprawdę nie fajna sprawa - sam byłem jej ofiarą i musiałem zrobić swego czasu miesiąc przerwy od wszelkiej aktywności. DT - jeżeli koniecznie chcesz to zrób rano jakieś lekkie aeroby tylko, jeśli planujesz dłuższą sesję po treningu (albo odwrotnie - rano dłuższa sesja, potreningowo tylko [...]

[...] trwa godzinę. Przed treningiem prowadzę lekką rozgrzewkę, a następnie ćwiczę z ciężarem 50/100% i po 2 seriach zwiększam na 70-80/100%. Rzadko bywa żebym miał jakiekolwiek zakwasy - to po pierwsze, a po drugie nie widzę przyrostu MIĘŚNI. Słyszałem o czymś takim jak przetrenowanie, ale chciałbym znać opinię kogoś doświadczonego. Pozdrawiam.

O zakwaszeniu byłaby mowa gdyby ph twojego moczu spadło poniżej 5 i to sporo. Bardziej prawdopodobne u ciebie jest przetrenowanie zmień diete pokombinuj ze zmianą treningu albo odpocznij dłuższy czas. A co do zakwaszenia duża ilość białek w diecie powoduje obniżenie ph moczu fakt ale organizm w normalnych warunkach nigdy nie dopuści do nadmiernego [...]

Wątpie, że to przetrenowanie. nie można wszystkiego nażywac przecież tym przetrenowaniem. odpoczywałem i odpoczywałem i jakoś nic to nie dało. planuję obniżyć trochę ww,białka i tłuszcze może podbije (oliwy,olej kokosowy albo coś w tym stylu) orzechy włoskie nie wiem czy działajaa alkalizująco. zmieniłbym źródło ww na ziemniaki podobno działają [...]

spowodowane jest to tym ze beta alaniny moze po prostu nie wziales przetrenowanie tez moze byc grane

Wątpie, że to przetrenowanie. nie można wszystkiego nażywac przecież tym przetrenowaniem. odpoczywałem i odpoczywałem i jakoś nic to nie dało. planuję obniżyć trochę ww,białka i tłuszcze może podbije (oliwy,olej kokosowy albo coś w tym stylu) orzechy włoskie nie wiem czy działajaa alkalizująco. zmieniłbym źródło ww na ziemniaki podobno działają [...]

Yhy, szczególnie przetrenowanie to nie jest fajna sprawa. Bargeld no da się, ale któryś trening trrzeba zrobić lżej;-)

Przetrenowanie to raczej nie jest, bo z racji, że są wakacje, to 2 tygodnie temu miałem przerwę na 2 tygodnie, bo wyjechałem na wczasy.

Wiek : 19 Wzrost : 180cm Waga : 76kg Witam! Po dłuższej przerwie zabrałem się za podciągnięcia na drążku i troszkę chyba przegiąłem z intensywnością, tzn od następnego dnia, przez kilka kolejnych, miałem ogromne zakwasy na plecach i ramionach, ręce były cały czas jakby zgięte a o prostowaniu to już wgl nie było mowy. Trwało to łącznie jakiś [...]

Po prostu za duza intensywnoscia cwiczyles a nie przez przetrenowanie, CT Fletcher mowi ze nie istnieje nic takiego jak przetrenowanie, to jest wymysl ludzi, oprocz podciagania miales jakis inny plan treningowy? opisz jak sie podciagales ile razy ile serie ile dni w tygodniu

j/w To nie jest przetrenowanie. Odpocznij kilka dni i wszystko wróci do normy.

Powiem tak ... Przetrenowanie ja w to nie wierze za cholerę .... Mi się średnio czasem chce iść na siłownie mam lenia, ale wiem, że jak raz odpuszcze to później jest lipa totalna.. Trzeba pokonywać swoje słabości :)

Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie!

pumba124 Powiem Ci, że także uważam "przetrenowanie" za mit. Bardziej uważam to za zmęczenie psychiczne, brak motywacji i ogólne "niechce mi się" niż zmęczenie treningami. Kiedyś ćwiczyłem cały czas 3 dni w tygodniu bo jak to mi radzono albo o zgrozo pisano we wszelkich pseudogazetkach kulturystycznych, że absolutnie nie więcej bo się przetrenuje, [...]

[...] we wtorek zrobić trening ale doszedłem do trzeciej serii przysiadu i nie dałem rade zrobić więcej niż 4 powtórzeń bo tak ciężko szło więc odpuściłem To raczej nie jest przetrenowanie. Po prostu doszedłeś do takich ciężarów, że na chwilę obecną jesteś w stanie operować na mniejszej liczbie serii docelowych niż na początku treningów, to [...]

Witam, Ćwiczę już ponad 2 lata bez praktycznie żadnej przerwy. Zawsze daję z siebie 110% na treningach, czasami nawet zbyt ambitnie. Dodatkowo inne aktywności fizyczne w okresie pomiędzy siłownią. Zauważyłem ostatnio, że pomimo idealnej diety i dużej dawki treningu moje osiągi spadają, tracę tkankę mięśniową a bardzo łatwo łapię tłuszcz, spadło [...]

Może przetrenowanie ? może żywienie ? ale sprawy odżywianie w stosowanym do tego dziale ;-)

przetrenowanie