przetrenowanie

wg. mnie jest to przetrenowanie powinienes zrobic sobie przerwe pare tygodni na klatke i zmienic plan treningowy

Ten cykl na którym jesteś i tak jest dla Ciebie zamocny.Jeżeli miałeś inne cykle i warzysz 80kg nasówa sie ptosty wniosek: -błędy w diecie -zły trening -mała wiedza -przetrenowanie

to nie jest split 5x5, tylko fbw 5x5, trening wyglada na dobry, moze poprostu ciagle na sub maxach cwiczysz temu takie przetrenowanie. a wy z góry, czytać nie umiecie? napisał trening a wy dalej się trzymacie wersji klatka 3x w tyg.

faku nie jestem , ale postaram się ci to wytłumaczyć po pierwsze, aramgedon to nic więcej jak sposób na przetrenowanie - przesada , głupota i nie wiem jak innaczej to nazwać - tak żeby mi tego nie skasowali , a już armagedon na klatkę to już samobójstwo po drugie, nie ma czegoś takiego jak trening uniwersalny , najlepszy itp. to wszystko to [...]

a przetrenowanie mi nie grozi? nie chce spalać mięśni tylko tkankę tłuszczową.

ok . Jeśli nie minie do końca weekendu . choć czytałem że może To być przetrenowanie . Ale ile w Tym prawdy ?

[...] dodaje powoli. Na redukcji pod kooniec bylo 2600 kalorii teraz mam 3200 jakos. I waga stanela. Sprobuje dolozyc wiecej treningu silowego i mniej cardio. Badania wszystko w porzadku. Lecz czuc lekkie przetrenowanie na barkach i sciegnach achillesa ale bylem u lekarza i bede mial fizykoterapie na te sciegna. Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] (po konsultacji z lekarzem) -zbyt mała ilość snu -depresja, stres -zaburzenia tarczycy -cukrzyca -niedotlenienia z różnych przyczyn ( nawet zwiazanych z jedzeniem) -czy po prostu przetrenowanie -no i jeszcze guz na mózgu...tfu wyplułam to słowo jak widzisz jest tego sporo, moze jednak warto porobic konkretniejsze badania...tak na wszelki wypadek

widzę że zajrzałeś do artykułu Knifea http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 to to lecisz tak jak tam masz rozpisane.pamiętaj aby dobrać ciężar tak aby wykonywać te ćwiczenia dynamicznie.obserwuj organizm gdyż łatwo o przetrenowanie

PRZETRENOWANIE

jesli Twoim celem jest wyłącznie ogólny rozwój w kierunku wytrzymałości i troszku siły to właściwie możesz cały trening ograniczyć do kompleksów sztangowych... a o przetrenowanie się nie bój, sądze że w takim przypadku spokojnie możesz trenować co drugi dzień

staż na siłowni 1.5 roku a bladego pojęcia o ćwiczeniu. po takich treningach dopadnie cię przetrenowanie i spadki siły i masy. ogólni wygląda to gównianie. klatka i plecy 3 ćwiczenia po 4 serie, triceps i biceps 2 ćwiczenia w 1 4 serie w 2, 3 serię. barki ok po 12 powtórzeń, na kaptury 5 serii po 15-20 powtórzeń najlepiej jedno ćwiczenie ale co [...]

[...] faktycznych(czasem realnie a czasem subiektywnie).niektorym zajmie duzo czasu zrozumienie swoich cech organizmu i zgranie z tym i treningu i oczekiwan. -czynniki negatywne:przetrenowanie,doping i zwiazane z nim skutki uboczne,uszkodzenia narzadow ruchu,przez nieodpowiednie cwiczenia i obciazenia(najczesciej jest to u poczatkujacych),zbyt duza [...]

[...] jeśli wszystkie wyniki mówią że wszystko jest w normie musisz się wyluzować olać te dolegliwości, poproś lekarza o jakieś środki uspokajające przyczyną jest stres, może być przetrenowanie trzymaj się chłopaku,pozdro i nie stresuj się bo będziesz miał spadki ja ze swoimi walczę od ponad roku i słabo mi idzie mimo że się przykladam na max pod [...]

mi bardziej pasuje cyp niż enan moze byc sporo przyczyn,dieta,przetrenowanie,itd daj ankiete

[...] iisc. W ciągu tych dwóch tygodni obserwować co się dzieje z Twoim problemem. Co do HCG, to uważam ze stosowanie mikrodawk jest najlepsze bo najlepiej naśladuje naturalna produkcje LH. Czyli podawanie 100-150 IU ed lub e2d. Pomijam oczywiście inne kwestie nie związane z hormonami typu przetrenowanie, stres, zbyt mała ilość snu czy deficyt kcal

[...] organizacja treningów na przestrzeni roku i startów , znajomość organizmu , monitoring przez trenera , żywienie , suplementacja to 2 różne światy . Więc nigdy nie sugeruj się czymś czego nawet nie dotykasz ;-) praktyka , ucz się , przetrenowanie jest elementem twojego treningu na takim poziomie zanim złapiesz swoje fale treningowe i możliwości .

PRZETRENOWANIE !!

Procenty i powt od ławki i mc do bani totalnie - najprostszy sposób na przetrenowanie lub kontuzję.

Niestety, taki pułap białka to absolutnie za mało abym się dał radę regenerować. Musi być w okolicach 2,8-3,0. Przy 4 dosyć ostrych treningach w tygodniu 2,2 białka załatwi mi przetrenowanie po 2 tygodniach.