przetrenowanie

[...] okej, standardowo trochę mało leukocytów i neutrofilii ale wg lekarzy - taka już moja uroda %-) Więc efekt złego samopoczucia, to może ta nieszczęsna @ albo faktycznie przetrenowanie. ____________________________________________________________ Wtorek 13.05. DNT MISKA Dostarczono: 1 826,4 kcal 126,1 g B 24,2 g WW 136,1 g T Warzywa - [...]

[...] czyli jutro będę musiał się podciągnąć łącznie 81 razy. Jak myślicie, mogę to spokojnie kontynuować, czy lepiej na coś zmienić? Jak próbowałem ćwiczyć wg planu to szybko rezygnowałem, a tutaj podciągam się każdego dnia. Nie złapie mnie niedługo przetrenowanie? Dodam, że zaczynając byłem w stanie podciągnąć się 7 razy nachwytem, teraz jest to 13.

7 luty 2018 dość duże przetrenowanie mięśni i ścięgien, miałem wątpliwości co do tego treningu, zaryzykowałem i opłaciło się +70 kg - nachwyt 90 cm - 4 reps ( bardzo miłe zaskoczenie, celowałem w 1 lub 2 powtórzenia) + 100 kg - nachwyt 90 cm, zatrzymanie w połowie ruchu 7 sek, trochę z podestu trochę własnymi siłami + 100 kg - nachwyt 90 cm, [...]

Ogólne zmęczenie czy jakieś przetrenowanie się wkrada? Juz niebawem redukcja ;-D

Często właśnie taka niechęć oznacza nadchodzące przetrenowanie a może po prostu znudził Ci się Lafay bo trening jest dość monotonny?

Ewelinka słaby pomping był dzisiaj już nie daje rady z treningami przetrenowanie mnie dopada ale jeszzce 2 tyg i na święta odpuszczam na regeneracje szczególnie układu nerwowego A nie było mnie bo robota się szykuje na elektrowni

Jak mnie tak nosiło do ćwiczen to potem przetrenowanie i miesiac przerwy Idę do kibla an dłuższe posiedzenie z\w Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-11-12 18:19:37

[...] coraz mocniejsze, bice i trice mega bola, mam wrazenie ze coraz bardziej :-D aaaaaaaaaaaa dzis nogi polecialy, dopiero sie doczolgalismy z silki do domu, chyba nastapilo przetrenowanie czy cos %-) zoladek tak scisniety ze trza poczekac z godzine zanim sie cos zje, jedynie co poszlo po treningu to : AllNutrition BCAA Max Support 25g [...]

Czas na wypis z dzisiejszej żenady zwanej treningiem Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,5/3x6 i 3x5 Wyciskanie sztangi w skosie 65/3x8 Wyciskanie wąsko 60/8, 70/3x5 Pompki na poręczach 5/6 15/6 25/4 Brzuch Wyciskanie leżąc -jak widać na załączonym obrazku - dramat pełną gębą. W czwartej serii wiedziałem że nie dam rady więc odłożyłem [...]

[...] cofniesz z cięzarem jak nie dasz rady zrobić 2 powtórzeń. Oj rozciaganie nóg, a może wałkowanie mięsni to też dobra opcja W poście dla połamańców jest całościowy zestaw rozciągający ale generalnie nie polecam przesadzać z tym. jeśli czujesz przetrenowanie dobrze zrobić parę dni przerwy i pochodzić do sauny najlepszy sposób na ciągnące mięśnie

[...] a widziałam w dziennikach, że dziewczyny trenują 5-6 razy na tydzień i jeszcze do tego robią interwały i aeroby. Generalnie czuję się bardzo dobrze więc raczej nie jest to przetrenowanie, zwłaszcza że od podstawówki byłam bardzo aktywna fizycznie, więc chyba jestem przyzwyczajona do wysiłku. Uważasz, że powinnam zmniejszyć ilość treningów? Od [...]

no a zregeneruj się po tym... ja ostatnio dołączyłem regresy ostrą progresje w głównych ćwiczeniach i przetrenowanie klasyczne ze wszystkimi lipnymi objawami, z którymi się chyba borykam od dłuższego czasu czasu tylko z mniejszą intensywnością. Ja po 50 seriach na nogi srał bym pod siebie z resztą jak chyba 99% trenujących i to nie sezonów.

jesli czujesz sie przetrenowany to kocz cykl, nie ma sensu go przedluzac na sile bo nic dobrego z tego nie moze wyniknac, tym bardziej ze przy stakach co maja duzo NO czasami trudniej zauwazyc przetrenowanie poprzez to ze komfort treningu jest duzy

NAJLATWIEJ zwiekszasz intensywnosc gdy te sama ilosc cwiczen robisz w krotszym czasie dodajac "cos" zwiekszasz objetosc treningu intensywnosc jest b. istotna objetosc winna byc wywazona I dopasowana do mozliwosci jedno I drugie powinny byc "podzylowane" ale nie na tyle by spowodowac przetrenowanie a wtedy czar pryska

A jesteś pewny , ze to przetrenowanie ? Do niego wcale nie jest tak łatwo doprowadzić, szczególnie gdy nie prowadzi się stresującego trybu życia i nie pracuje fizycznie ;) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-25 23:04:25

[...] moment obrałem taką drogę i będę nią podążać, choć chodzą mi po głowie już różne dziwne pomysły jeśli chodzi o regenerację to wg mnie czasami trzeba próbować brnąć celowo w przetrenowanie i trenować w nim dość mocno, żeby przełamać zastoje, ale po jakimś czasie treningu w przetrenowaniu trzeba zrobić sobie mocny odpoczynek jeśli chodzi o poziom [...]

[...] i nie dawała zadowalających rezultatów, wersja z 5 seriami docelowymi 100% była już lepsza ale na dłuższą metę lepiej sprawdzały się 3 serie docelowe. -Pieprzyć to niby przetrenowanie, jakiekolwiek przyrosty notowałem na planie który zdaniem speców z TDP był przeładowany. -Potwierdzam fakt że nie da się treningami adaptującymi układ nerwowy [...]

[...] A efekty przyjdą z czasem, nie ma się co dołować. Ciśnij Dzięki za miłe słowo, ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo to kocham, nienawidzę siedzieć na dupie i nic nie robić. Jakby nie przetrenowanie i zmęczenie to mógłbym codziennie ganiać za piłką i ćwiczyć na siłce, nie znudziłoby mi się na pewno. Jeszcze jakby za tym wszystkim szły wyniki to cud miód [...]

pompki , brzuszki , walka z workiem wyrzuć to przetrenowanie bedzie grozić zrob 4 planowy dzien i 3 razy rob brzuch i ogranicz te walki z workiem , pompki bo regeneracji nie ma

Przeszłam się do sklepu zwrócić buty i już mogę oficjalnie stwierdzić, że to przetrenowanie, bo jestem obolała i bez sił. Nie tak srogo, jak w 2020, ale zdecydowanie przekroczyłam jakąś granicę. Kończę współpracę z Garmin Coachem, olewam wszystkie plany i robię po swojemu. Jutro jeszcze nie biegam, ale zrobię sobie spacer i jogę. W czwartek jakiś [...]