przetrenowanie

Emanko ja po dniadankku, ok 12 sobie pojde na silke, mimo z emialme sobie odpuscic caly tydzien treningow..(przetrenowanie..) Ogolnie to pogoda sie zepsula na maxa Milego dnia wszystkim PzDr.

[...] byl rogrzany brzuch po takim wysilku wczenisje. Raczej skurcz spowodowany mogl byc zbyt duzym skatownaiem juz wczesniej. A w ogole to sie zastanawiam czy to nie jest rowniez przetrenowanie? Ja do czasu pierszego takiego przypadku mocno trenowalem brzuch ... od czasu tego skurczu juz nigdy trening brzucha nie byla taki jak wczesniej a aktualnie [...]

[...] tylko ta klata umnie MI sie nie podoba;) No i ostatnie pytanie w starym roku czy cwiczenie klatki 2x w tygodniu daloby jej lepszy przyrost i wiekszego powera czy raczej przetrenowanie??? a ibym zapomnial jestem ektomorfikiem jesli by to miala jakies znaczenie:P Dzieki za odpowiedzi i pomoc:) Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-31 [...]

[...] aero 3/4 tyg 30min od dwoch tyg a z zaplecza 500mg prolki ew i 40mg vinsa ed Badanie w zeszlym tyg pokazalo ze t3 jest blisko dolnej granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele ladowanie i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling [...]

[...] a przy okazji zemdlejesz, puścisz pawia, czy coś w tym stylu. Ja teraz, szczególnie na redukcji, ostrożnie podchodzę do tematu, bo już 2 razy spierniczyłam redukcję przez przetrenowanie i poważne zakwaszenie m.i.n. u mnie na siłowni też są "IFBB pro" z medalami z zawodów : jeden z nich uważa, że komórki mięsniowe oddychają tylko w trakcie [...]

[...] Oczywiście dużo większe ryzyko jest rano, na czczo. Przyczyn gorszych wyników może być wiele, można gdybać - temperatura, wilgotność - gorsza tolerancja pracy, zmiany hormonalne, przetrenowanie... Lub zwyczajnie - obciążenie żołądka trawieniem - co bardzo gryzie się z intensywnym trenowaniem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-24 10:16:06

[...] na prostej - jakbym stracil plynnosc, ale moze mi sie wydaje. Dziwi mnie to po prostu bo reszta naprawde dalej szybko idzie do przodu. z tego wynika, że problemem jest przetrenowanie, zrób przerwę, no nie wiem ze 2 tygodnie, zmień plan. To że reszta idzie dalej do przodu może być skutkiem zbytniego katowania klaty. Edit: skoro nie masz [...]

[...] mianowicie trening zacząłem o godz. 23.30 (jak dobrze, że są klubu otwarte 24/7 :D). Jak godzina nietypowa to i trening nietypowy, trzymałem się schematu, że wypadły mi do przetrenowanie klatka piersiowa oraz bicepsy ale warianty ćwiczeń były radosną inwencją twórczą mającą na celu maksymalne zmęczenie i spompowanie danych grup mięśniowych :D [...]

nie nie będę robił żadnych łączonych ćwiczeń bo jedyne co po tym się uzyskuje to przetrenowanie mięśni zamiast ich pobudzenia

gward... Twoje pytanie łączy się z pytaniem giganta.Uważam,że jedna partia w tygodniu wystarczy w zupełności i nie jest to za długo 7 dni przerwy."MIĘŚNIE POTRZEBUJĄ ODPOWIEDNIEJ REGENERACJI".Katowanie ich częściej na treningu może prowadzić tylko do jednego-PRZETRENOWANIE.Szczególnie na poziomie amatorskim.JEDZENIE jest najważniejsze [...]

Jak to powiedział CT Fletcher, nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie. :P A poważnie, to się powtórzę, na zdjęciach widać efekty więc na spokojnie, nie wszystko przyjdzie od razu. :)

Tak, tygodniowe rozładowanie zawsze warto robić po 8 tygodniach siłówki. Warto uprzedzać reakcje swojego organizmu, tj, zmęczenie, przetrenowanie, brak progresu

trzeba pracowac nad najslabszym ogniwem ale to nie oznacza ze reszta mozna zaniedbywac! Silownia dziala, plyo dziala, skakanie do kosza dziala kwestia jedynie proporcji. Silownia sama w sobie zamula, trzeba skakac i biegac do tego i oczywiscie robic przerwy od wszystkiego bo przetrenowanie wszystko popsuje.

Przetrenowanie, przy takiej intensywności to nic nadzwyczajnego. Możesz odpocząć parę dni

no, jutro robie sobie wolne, w czwartek znowu trening , w piatek troche wolnego też, ale przetrenowanie chyba dobre jest nie ? bo pare dni regeneracji i powinno byc zaaaaaaaa*** nie ?

moje kontuzje to glownie glupota. albo wiele lat temu denne programy typu super dunks, albo bezsensowne cwiczenie bez techniki. albo tak jak ostatnie kontuzje poprostu przetrenowanie. codzienne granie,silownia, brak regeneracji i bum! boli..... co do pelnych squatow;) to z chrzastka nie mam problemow;) mialem w gimnazjum z 6 lat temu co chwile cos [...]

Obawiam sie ze tak intensywny trening cwiczony 2x w tygodniu niekorzystnie wplynie na regeneracje i wystapi to co najgorsze czyli"przetrenowanie" Chociaz...to tylko 4 treningi... Co sadza o nim experci??

Ja juz go zacząlem od wczoraj....trening faktycznie ciezki( bo mam lekkei zakwasy) lecz nie uwazam by 4 treningi spowodowaly przetrenowanie! za 2 tygodnie powiem jak sie rzecz ma...

Siemka, odczuwacie coś takiego czasem jak przetrenowanie? chyba za długo jadę na maxa i nie mam siły nawet 70% ciężaru wziąć na serie :-/

Przetrenowanie, czasem trzeba odsapnac CUN też musi mieć trochę odpoczynku