przetrenowanie

[...] Z podzialem tygodniowym jeszcze nie wiem jak bedzie bo nie wiem czy silka bedzie otwarta w niedzie. NAPISZESZ JAK BEDZIESZ CHCIAL... Co do klaty to dlaczego ryzykuje przetrenowanie? Za duzo serii czy za ciezkie cwiczenia? TO DRUGIE; WIEM JAK CWICZA POCZATKUJACY. MIEDZY INNYMI DLATEGO W DRUGIM CWICZONKU DAJ WIECEJ POWT BY NIE PRZEPALAC TAK [...]

[...] na siłownie dasz radę chodzić na treningi boksu. Jeśli nie masz takiej możliwości czeka cię dużo własnej pracy. Czytaj tematy podwieszone a nie google. Tam masz ciekawe artykuły. Energi póki co masz dużo ale może z czasem minąć Ci ten zapał jak i złapać przetrenowanie. Zastanów się dobrze co ma być dla Ciebie priorytetem i idź w tym kierunku.

[...] za bardzo plecy bym zaangażował. Sam widzisz wszystkie mieśnie są ze sobą powiązane tak samo np. trenując nogi biceps urośnie szybciej. I to co piszą koledzy wyżej dochodzi przetrenowanie i poza tym mięśnie z czasem przyzwyczają się do tego treningu i nic nie będzie rosło.. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html - Uzupełnij tą ankietę [...]

Ja nie orbie negatywow. Ostatnie 2 tygodnie traktuje jako mierzenie maksow bardziej. Dodaje wszedzie gdzie moge. Poprostu jade na maksa ze wsyztskim. Olewam przetrenowanie bo czeka mnie po tym SD. Pozdro.

A co to za różnica czy jesteś mezo, endo czy ekto?? To czy będziesz zdobywał masę mięśniową jest zależne od diety, trenując na bardzo dużych ciężarach i robiąc po 30 serii na klatkę życzę powodzenia - przetrenowanie murowane Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 18:33:54

[...] sportowego. Jeżeli trenujesz piłkę nożną w klubie to robienie dodatkowego treningu biegowego nie poprawi twoich osiągnięć szybkościowych- może nawet dać odwrotny skutek (przetrenowanie). Poza tym czym innym jest szybkość lekkoatlety sprintera a czym innym piłkarza. Nawet technika biegu jest różna dla tych dyscyplin. Nie tędy droga. Zadbaj o [...]

[...] wchodzi na 110% swoich mozliwosci produkujac wieksze ilosci makro i mikro skaldnikow przy tym jeszce lepiej je wykorzystujac co zwieksza przyrost masy. ( oczywiscie po odp regeneracji) Nawet kulturysci w wlasnych planach stosuja co jakis czas celowe przetrenowanie wlasnie po to zeby przelamac zastoje i polepszyc tak ciezko przychodzace wyniki

Jeśli masz progres siłowy to nie zmniejszaj ciężaru, taki deloading jest wskazany gdy masz zastój siłowy i odczuwasz przetrenowanie. Zadbaj więc o inne elementy jak żarcie i regeneracja, bo póki masz progres siłowy znaczy że trening działa.

[...] powiem ze idzie 3 miesiace po czym pukasz sie w glowe i obcinasz intensynowsc treningu. Znowu idzie, znowu sie pukasz i znow obcinasz. Bardzo latwo w tym rodzaju treningu o przetrenowanie. Ale IMHO o niebo lepsze od FBW. Ale przemysl tego splita podstawowego. Dobry 3-4 dniowy (u ciebie bardziej 3 dniowy) powinien byc ok. A co do endo i 5*5... [...]

Nie - przetrenujesz się. Po za tym ćwiczenie samych rąk jest bezsensowne. Dlaczego po prostu nie pójdziesz na siłownię bądź nie zakupisz jakiegoś sprzętu? Pamiętam, że miałeś 5 czy 10 kilowe hantle... a SAMYMI hantlami (do tego z tak niewielkim obciążeniem...) nie za wiele osiągniesz. O, SORRY - chodziło ci o "efekt", to masz - [...]

[...] tytuł na: "Wszystko co chciałbyś wiedzieć na teamt kulturystyki." Co do tego przetrenowania. Daj luz z treningiem na jakiś tydzień. Wg mnie to wcale nie jest przetrenowanie, ale pozostalości po chorobie, może jakiś stres w życiu czy szkole się nałożył itp. Nie potrzebujesz jakigoś specjalnego treningu regeneracyjnego. Tylko [...]

[...] zdaniem za dużo - chociaż to zależy od twoich predyspozycji - jeżeli jesteś w stanie wykonywać wszystkie ćwiczenia przy założonej liczbie serii/powtórzeń na co najmniej 50% max w danym ćw. i nie zajedziesz się to możesz spróbować - moim zdaniem jest to dobre na dobicie co jakiś czas - przy regularnych treningach spowoduje przetrenowanie. Pozdro

[...] zażywać ten suplement na miesiące przed walką. To powinno stać się twoim stylem życia. Poważny fighter powinien dosłownie jeść, spać i mysleć o treningu. W obawie przed przetrenowaniem, wygląda na to, że przeoczyliśmy niebezpieczenstwa wynikające z niedotrenowania. Zwróć uwagę na walki na HBO, ESPN I Pay-Per-View. Bokserzy przegrywają [...]

jeśli twoim celem jest przetrenowanie się i schudnięcie to plan OK

[...] - BCAA - 10g - Kreatyna - 5g - WPI - 28g http://img443.imageshack.us/img443/8017/bannerkixpack.jpg Dzisiejszy trening na spokojnie, bez szaleństw. Odczuwam już powoli lekkie przetrenowanie. W sumie od początku redukcji nie miałem dłuższej przerwy niż 1-2 dni :-) Na szczęście jutro wyjeżdżam na kilka dni i mam nadzieję, że ten czas mnie trochę [...]

REDcamper, jak ma ta rampa wyglądać w podciąganiu i dipsach, robić tyle samo powtórzeń ale doczepiać co serie większy ciężar? mogę po siłowni robić kilka serii zwijania drazka z ciezarkiem czy bedzie przetrenowanie ? podpowie ktoś? Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2012-07-02 10:00:35

jak chcesz ale długo tak nie pojedziesz a te zbijanie miesni do którego dążysz to jest przetrenowanie, miesien sie kurczy wydaje sie więkrzy ale tak naprawde sie pomniejsza... ale rób jak chcesz zajeźdzaj sie dalej... miłych nieprzydatnych treningów narka

[...] trase,ale biec tym samym tempem jak w przypadku trasy krotszej.Tylko,ze z tym bieganiem to musisz ostroznie dozowac(zalezy jeszcze ile masz treningow w klubie),zebys w przetrenowanie nie wpadl.Dodatkowo jesli chodzi o technike to mozesz sobie np.z kumplami grac takie meczyki w siatkonoge(fajna gra),zonglowac pilka,pograc troszke na jakies [...]

[...] sobie urozmaical treningi,nie robil caly czas tcyh samych cwiczen.Wazne ,aby trening byl dla Ciebie tez przyjemnoscia:).Gdybys poczul znuzenie trenigiem,brac checi i motywacji do treningu to zrob sobie wtedy z tydzien przerwy,bo moze byc to przetrenowanie,aczkolwiek nie sadze,zeby tak sie stalo.Jakby cos to pisz smialo.Powodzenia w treningach.

Grzesiu wiec tak na szybko. Na wstepie edytuj posty , karteczka obok mojego slonca gg to ta opcja by nie sypac swoimi postami jeden po drugim. Druga sprawa ilosc powtorzen wrzucona do zlego treningu nadaje mu sensu? Bzdura, to tylko smieszny zakres ktory im bardziej rozwija sie ten sport zostaje zachwiany. Przykladowo 25 powtorzen na barki daje [...]