przetrenowanie

[...] na cyklu spowszedniało, tak że teraz nawet tego nie odczuwam, zero jakichkolwiek sajdów, przez pierwsze 4 tygodnie euforia, która później przypikowała w dół, permanentne przetrenowanie)) czy żałuję? nieeeee!! myślę że dobrze zrobiłem że nie wchodziłem na nic mocniejszego androgennie, mam czas by coś przemyśleć, zmienić, jest to długi [...]

[...] mięso fajnie nabite, siła w miejscu,wytrzymałość padła na ryj, libido na lekki +, zszedłem poniżej mojego zapotrzebowania i tak będę już trzymał do końca cyklu -400kcal, kardio będę robił tylko przy bardzo dobrym samopoczuciu niezbyt intensywnie, żeby nie popaść w przetrenowanie, ćwiczenia izolowane będę robił z dużym zakresem powtórzeń 10-15

[...] taki trening ramion oznacza że tak dobrze zna swój organizm że wie że to dla niego jest odopwiednie.Jestem pewien że dla przeciętnego kolesia z 2 letnim stażem i 35 na bicku robienie tyle samo serii na plecy co na bicepsa nie bedzie za dobrym rozwiązaniem (bo albo za malo na plecy albo za duzo na bica)- przetrenowanie do niczego nie prowadzi...

Jeśli dopadła Cie stagnacja to: a) Za mała kaloryczność diety, b) Zła dieta, c) Czas na zmianę treningu, d) Przetrenowanie, e) Wszystko razem %-) Myślę że zmiana treningu powinna pomóc, wrzuć jeszcze dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Trening najlepiej też

[...] warunkiem, że nie masz kłopotów z ciśnieniem, Zwykły ciśnieniomierz ze stetoskopem nie jest chyba drogi. Po prostu mierz sobie rano ciśnienie i jeśli masz 120/80 lub mniej to możesz śmiało łyknąć Thermę. Jeśli więcej, to może świadczyć o niewystarczającej regeneracji i może nawet lepiej odpuścić aeroby tego dnia (można wpaść w przetrenowanie).

przetrenowanie

[...] jak mowilem widze i czuje juz poprostu że ogranizm potrzebuje wiecej snu itd i wtedy dopiero robie. ale u osob ktore zaczynaja pomysl spaiter poiom wytrenowania jest zerowy obciazenia rzedu 50, 60 kg - przetrenowanie??? nie sadze no ale mozesz sadzic inaczej, ja przemysle to co ty powiedziales ty przemysl to co ja powiedzialem, POZDRAWIAM

dobic mozna jeszcze przetrenowanie do kompletu

[...] - mniej ludzi Ci odpowie :P Druga rada - czytaj posty podwieszone na temat diety zbilansowanej. Trzecia rada - zasada 'im więcej, tym lepiej' wcale nie jest skuteczna. Takie przetrenowanie wiele Ci nie pomoże. Czwarta rada: skoro masz siłkę, to skuś się na trening siłowy, nie tylko aerobowy. I pytanie: dlaczego akurat dwa miesiące? Bieżnia z [...]

jak nie nadcisnienie to może przemęczenie/przetrenowanie?

Wątpie, że to przetrenowanie, choc musze przyznac ze sie nie oszczedzam zabardzo i nie spoczywam na laurach bo wiem ze bez pracy nic nie osiagne ! Dzis lekko czulem bolace pulsowanie na glowie, tylko przy 1 cwiczeniu, 1 cwiczenie podczas calego treningu. Bicps, gryf prosty stojąc. po kolejnych cwiczeniach zupelnie zaniklo. W sumie juz zaniklo od [...]

Jest to 'urozmaicony' HIIT, 6 cykli od początku treningu jest dla mnie niefizjologiczne. Przetrenowanie lub/i kontuzja bardzo prawdopodobne.

[...] bo to trening partia 1x w tyg, ale przykładowo taki push pull ma partie 2x w tyg? Co polecacie? Jaki trening bedzie najlepszy zeby troche odpoczac, czuje ze moje miesnie są przetrenowanie troche, szczegolnie mowa o bicepsie i barkach, reszty miesni nie czuje.... Prosze o poradę... Zaczynam cykl kreatyny mono universala i chce zaczac nowy plan i [...]

Czy po takim cyklu, jak opisał kolega wyżej należy zrobić jakąś przerwę np, tydzień? Po każdym planie/cyklu warto zrobić przerwę jezeli czujemy przetrenowanie/zmęczenie.

[...] przy treningu klatki.Podobnie triceps. Oprócz tego -przy takim połączeniu - trening jest bardzo przeładowany. Podsumowując: jedyne do czego taki trening doprowadzi to przetrenowanie, zniechęcenie a nawet kontuzja. Chyba, że jesteś jakimś fenomenem wytrzymałości i regeneracji, nie pracujesz i nie uczysz się tylko ciągle odpoczywasz i masz [...]

prawidłowo, przetrenowanie, czy wypalenie wcale nie są rzadkimi przypadłościami, przez co tez - odpocznij ap ozniej działaj ze zdwojoną mocą!:-)

Forma jest do ciasta. heheh A tak powaznie, ogolnie nie jest zle. Nie chce sie tlumaczyc, ale od 8 miesiecy mam problem z bicepsem. Uniemozliwia mi, to przetrenowanie kul i opony, mam tez klopoty z zarzuceniem belki. Mimo wszystko startuje w eliminacjach i na ile bede mogl, to dam z siebie wszystko.

przetrenowanie + zero przyrostów

być może jest to przetrenowanie ponieważ trenuje siatkówke.A mianowicie jak by miała wyglądać ta dieta?. ps.Boli mnie już prawie 3 tygodnie ale z przerwami(raz lepiej raz gorzej)

cenne rady ,dzieki za wypowiedz, ale i tak narazie pierwsze 2 miechy robie na silce act a aerobow ani hiit nie bede robil poniewaz boje sie o przetrenowanie ,wszystko z umiarem .Po 2 miechcach uloze se jakis plan bo to nie problem i zastosuje sie do twoich rad co do biegania i hiit . A dieta faktycznie cały czas na + bede jechal ,jestem mlody i [...]