przetrenowanie

Ale napisales ze robisz przerwy po pare miesiecy... Bo siłownię traktuję inaczej niż Ty. I jak nie mam ochoty trenować, to nie trenuję. Jeśli podczas takiej przerwy znowu mnie ''ssie'' to wracam. Traktuję to jak przyjemność(przynajmniej sam trening). Nie jako walkę. JA NA TAKICH TECHNIKACH BYLEM WIECZNIE CHORY I CO PRAWDA OSIAGALEM TAKI PULAP [...]

84 dniowa rozpiska na splicie to pewne przetrenowanie

Zależy jak robisz serie, jak dajesz z siebie wszystko np. w serii wyciskania na klate, to napewno nie powtórzysz tej samej ilości powtórzeń na treningu. Wieć 1 seria może też dobić. Ja robie mniej serii niż jest zalecane, bo przy np. 10 to już wchodze w przetrenowanie.

Chwalisz się czy żalisz ? Rób jedną partie w tygodniu. Może wypadałoby zmienić trening co 8-10 tygodni ? Możesz spóbować odmiennego treningu - HST/FBW/ coś innego... Regeneracja ? przetrenowanie ? zamało jesz ? My nie wróżki. Pozatym najważniejsza jest dieta. Odwiedź dział odżywianie.

nie ma sensu dokladac zostaw jak jest bardziej zmeczysz bica,trica przetrenowanie,brak sil i nic z tego nie bedzie poprostu bardziej sie przykladaj do treningów danych partii wiecej cierpliwosci a regeneracja zadba o swoje i bedzie git

Jężeli ćwiczysz już łapy raz w tygodniu i nie idzie to znaczy, że: 1. Przetrenowanie. 2. Za słaba dieta. 3. Brak techniki. 4. Brak zmienności ćwiczeń co jakiś czas. Jak widzisz nie ma raczej sensu dowalać sobie łapy drugi raz, lepiej skup się na tym, co teraz robisz i przeanalizuj to.

Samuray-X - zdecydowanie odradzam taki plan treningowy jak wyzej. Zbyt ciezkie cwiczenia, zbyt czesto i w zlych polaczeniach. W konsekwencji przetrenowanie, brak czasu na regeneracje i mozliwe przeciazenia kregoslupa i stawów. I jeszcze do tego judo. Nie widzę tego. A wytrzymalosc/szybkosc wymagaja cyklicznosci - nie pojedynczego treningu. Poza [...]

[...] w miare normalnie ostatnio ale ok godz.3 w nocy sie budze...nie wiem co jest grane...zasne normalnie-srodek nocy i sie budze...i leze i nie moge usnąć (prolo+meta) moze to przetrenowanie ale wątpie...a co dziwne w ciągu dnia nie czuje tego zmęczenia a jak czuje sennosc to bardziej po mecie... P.S a salix juz sie obudził ?? Zmieniony przez - [...]

Nie chodzi o to byś za kilka tygodni ze względu na przetrenowanie zaczęła zmniejszać intensywność, częstość, objętość treningów, ewentualnie całkiem zrezygnowała. Zacznij spokojnie od rutyny, która jest właściwa do Twoich możliwości treningowych. Stopniowa progresja wraz ze wzrostem formy będzie najbardziej rozsądna. Przy okazji będziesz [...]

TomasZ 18 ...przeziebienie nie lapie O jakim konkretnie badaniu krwi mowisz? danutha...przetrenowanie napewno nie jest bo bym wiedzial Witaminy rowniez biore wiec chyba tez nie jest to ich sprawka

[...] i dopiero tu zaczęła mi się stagnacja, ale wystarczyło zmienić ćwiczenia żeby ruszyło dalej. Jeśli nie masz problemów z regeneracją to łącz ćwiczenia na bic+tric w superserie, albo rób 2 ćwiczenia na jedną partie jako jedną serie, na prawde daje rade, ale jak pisałem, jedynie jeśli nie masz problemów z regeneracją, bo o przetrenowanie nie trudno.

senny może być przez węglowodany , przetrenowanie , ogólne zmęczenie , nie uprawiasz sportów i wiele innych czynników jak napisał charon sa ich setki

Tunami nie probuj przemodelowac treningu brzucha na trening nog gdyz jedyne co osiagniesz to przetrenowanie. Najwazniejszy bedzie trening aerobowy aby palic fat. Do tego dodaj 3*tyg trening calego ciala, ewentualnie tak rozbij trening aby uda byly trenowane 2*tyg.Gdyz sa traktowane jako priorytet. Pamietaj aby raz w tygodniu nogi trenowac ostro a [...]

trudno napewno z tej garstki info wywnioskować. jesli jednakże jestes zdrowy to moze byc to przyczyna zbyt forsownych treningow/przetrenowanie/ a także zle odżywianie/brak sil spowoodowany brakiem energii podczas wysilku...

mi sie wydaje ze za malo wegli jesz . Jedz ryz, makarony na trohe przed treningiem. No i moze przetrenowanie...

[...] tego przez kilkuletni bardzo intensywny trening wspinaczkowy na campusie. - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) Jak czuje przetrenowanie to robie jakąś kilkudniową przerwe - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Pije jak [...]

[...] 2.mam i uwzględniam trening,jednak podchodzę do tego nieco inaczej(mniejsze obciążenie,więcej powtórzeń,częstszy trening). 3.problem z plecami,przyczyną zapewne przetrenowanie martwymi,wiosłowaniem i przysiadami+pełne przysiady,które stwierdziłem,że mi nie slużą. 4.wody dostarczam odpowiednio dużo. 5.Zmieniam bardzo często na [...]

[...] staraj się zmęczyć ale nie przesadnie bo jak za każdym razem będziesz biegał do granic możliwości to sie szybko przetrenujesz ale największym problemem u biegaczy nie jest przetrenowanie ale kolana więc kup dobre buty biegaj po miękiej nawierzchni przed biegiem się rozgrzewaj no i wykonuj ćwiczenia słowe przynajmniej na nogi przydały by się tez [...]

Słuchaj, a może problemnie leży w diecie tylko za mocno dajesz czadu na siłce?? (przetrenowanie) albo dawkujesz wysilek fizyczny :siłownia, aeroby, wieczorową porą? Mopże zacząłeś pić więcej (później) kawy? A mozę w końcu masz ostatnimi czasy stres jakiś na głowie?? Powodów może być wiele... ba, mogą sie na siebie nakładać... najlepiej nie myśleć [...]

musisz poszukać w wyszukiwarce a tak poza tym to musisz wziąć pod uwage przetrenowanie albo urozmaicić plan na klate ;)