przetrenowanie

[...] hehe). Mimo że moje treningi z boku nie wyglądają na lekkie, to chciałbym trenować częściej, dłużej i mocniej, niestety jak zawsze mówię, jestem bardzo podatny na kontuzje i przetrenowanie. A tu aktualna forma (waga 96-98kg): /SFD/2016/8/15/abcede62d51146c88a73bb4d11495e07.jpg /SFD/2016/8/15/841b7168a29f4969a5ec92e48fdce1b6.jpg [...]

[...] wziąłem sie za sport oglądając Twoje fotki ważąc 106km, a dziś trenuje też pod 3h w maratonle i IronMana) tyle trenuje i dziś też zrobiłem 35km w 4,42"/ km. Jak poznajesz przetrenowanie u siebie? Jak biegasz na czczo dajesz bcaa? Co sadzisz o kreatynie w stalych dawkach 3gr bez przerwy? Moim zdaniem sylwetka Twoja też zdobyła wyższy poziom. [...]

[...] mi przybliżyć cały swój plan ? chyba, że to jakaś tajemnica mam mnóstwo wolnego czasu i czuje, że mogę trenować więcej niż raz w tygodniu "splitem" ale boje się o przetrenowanie które już mnie spotkało 2-3 razy właśnie z uwagi na taki tryb.. po prostu jestem zielony z planami wiem jakie ćwiczenia na mnie działają itd. więc jak byś [...]

[...] posunięciem. Sugestia czytso teoretyczna. Trening ciągle się zmienia. Bazuję właśnie na ćwiczeniach wielostawowych na wolnym obciążeniu. Duża objętość i duża intensywność = przetrenowanie. HST odpada, bo tam nie można ćwiczyć kilka dni pod rząd. W sobotę na Mistrzostwach Pruszkowa spotkałem użytkownika MolderDist. Zajeliśmy trzecie miejsca w [...]

[...] i zdrowie tez. Akurat mam niecale 10 lat, zeby tak sie prezentowac calosciowo :) Dzięki. Samopoczucie super, o ile nie przesadzam z intensywnością treningów, a o przetrenowanie nie trudno gdy jadąc na sucho łączy się trening siłowy z treningiem biegowym. Szacun za forme , dużo koksów z siłowni sie przed tobą chowa ( nie mówie o [...]

[...] wziąłem sie za sport oglądając Twoje fotki ważąc 106kg, a dziś trenuje też pod 3h w maratonle i IronMana) tyle trenuje i dziś też zrobiłem 35km w 4,42"/ km. Jak poznajesz przetrenowanie u siebie? Jak biegasz na czczo dajesz bcaa? Co sadzisz o kreatynie w stalych dawkach 3gr bez przerwy? Moim zdaniem sylwetka Twoja też zdobyła wyższy poziom. [...]

Dla mnie połączenie WL i tricepsa to niepotrzebne przetrenowanie tricepsa, który na WL dostaje w dupsko. Kiedyś chciałem tak połączyć i wyszła beznadzieja na konkretny triceps zabrakło pary, chyba że chcesz robić po łebkach. Skąd masz ten kolejny cudowny plan? Chcesz robić siłę czy tylko na WL siłę?

[...] prawda jest taka( bez znaczenia co kto myśli) ale w "naszym wieku" i przy naszych możliwościach wszystko sprowadza się do systematyczności, dieta może być "średnia" ale przetrenowanie sumienie 3-4 czy 5 lat da i tak efekty. nie wierzę już w metamorfozę chociażby pokazaną u kabo p. Brzezińskiego bez soczków, nikt nie ma aż tak genialnej [...]

[...] że wykonywane są raz w tygodniu, mają tydzień czasu na regenerację, a z racji tego, że plecy to duża partia mięśniowa, raczej nie obawiałabym się w tak dużym stopniu o przetrenowanie. Biorę też pod uwagę, jak w sumie powinno się w przypadku każdego ćwiczącego, indywidualizację treningu, bo jak wiadomo, każdy organizm i jego reakcje na [...]

[...] miałam między innymi kłopoty ze snem, w sumie logiczne). Zrobiłam jednak badania, które wykluczyły taką ewentualność. Pozostała mi więc druga rozważana opcja, czyli przetrenowanie. Jak sięgnę daleko pamięcią%-) to przerwy od treningów nie miałam już ponad rok (wiem, kiepsko), a ostatnio tych treningów było dużo. Postanowiłam więc na [...]

Witam! Mam pewien problem , często dopada mnie przetrenowanie 3-4 miesiące treningów i potem klapa ... bóle mięśni stawów , sucha skóra , tyle ile wypije tyle wynikam niemal , tragiczne libido byłem u endokrynolog i urolog oboje powiedzieli mi rok temu że wszystko ok w tym roku zrobiłem prywatnie badania fsh , tsh , testosteron , [...]

[...] mój przypadek, tarczyca bardzo wpływa na prolaktyne, prolaktyna przez to na testosteron u Ciebie akurat nie ma z tym problemu, za to widać że coś sie dzieje szczególnie że objawy masz typowo niedoczynności ale może być to równie dobrze przemęczenie, przetrenowanie, niewyspanie ale do endo raz w życiu warto sie przejść zrobić usg tarczycy.

weekend mam leżący korzonki się posypały. Przeciążenie? Przetrenowanie? Pytam, bo ja w grudniu po raz pierwszy zacząłem trenować martwy ciągi, a teraz mam treningi obejmujące w jednej jednostce przysiad ze sztangą, mc, wiosłowanie sztangą, wyciskanie sztangi stojąc, i trochę czuć w dolnym odcinku kręgosłupa, że było ćwiczone. Znaczy bólu nie ma, [...]

[...] trzeba zapłacić dostęp.:-( W skrócie chodzi o to, że przetrenowani są niecierpliwi i nie chcą czekać na nagrodę tylko chcą teraz. Wydają więcej kasy w sklepach, impulsywnie i nieracjonalnie robiąc zakupy. I takie tam. Tak że jak ktoś ćwiczy za dużo to "kredyta" se musi wziąć, więcej pracy nie wchodzi w grę, bo zwiększy się przetrenowanie.}:-(

Przetrenowanie, brak regeneracji, 5-6 razy w tyg trening może spowodować zatrzymanie rozwoju mięśni, czy po prostu trening numer 5,6 zamiast regeneracji idzie na darmo, ale nie wpłynie to źle na mięśnie, tylko po prostu stracimy czas? Jak to jest? Ile polecacie treningów w tyg? Jedną partię mięśniową ile razy męczyć w tyg? Pytanie dotyczy bardziej [...]

Przetrenowanie, brak regeneracji, 5-6 razy w tyg trening może spowodować zatrzymanie rozwoju mięśni, czy po prostu trening numer 5,6 zamiast regeneracji idzie na darmo, ale nie wpłynie to źle na mięśnie, tylko po prostu stracimy czas? Jak to jest? Ile polecacie treningów w tyg? Jedną partię mięśniową ile razy męczyć w tyg? Pytanie dotyczy bardziej [...]

to może być przetrenowanie. Możesz "lekko" zluzować przez tydzień, tylko bez przesady 8-) jak się wszystko unormuje to wrócić do treningów i diety. Jeśli nie przejdzie, to zgłosiłbym się do lekarza

Przetrenowanie moze nie w sensie fizycznym ze mięśnie bolą itp raczej mózg musi odpocząć bardziej w strone psychiki. No ale wieku 16 lat jak profil aktualny libido raczej nie powinno spaść

Suplementy nie mają nic do tego, tak samo jak przetrenowanie po jednym treningu

W ostatnich tygodniach zauważyłem diametralny spadek apetytu, niby nic się nie zmieniło w mojej codziennej rutynie, czy może to być przetrenowanie? W ogóle nie chce mi się jeść, mógłbym nawet nie jeść cały dzień, wszystkie badania w normie.