przetrenowanie

[...] daje w dupsko chyba i na redu mogłyby być jajca. Musiałabyś się wypowiedzieć na ten temat, bo tak to mi to generalnie lotto, pytanie czy wytrzymam i czy źle się nie skończy(przetrenowanie) http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA!-t446871.html Tutaj masz link do tego treningu Aha i rybę prawdopodobnie trzeba będzie albo [...]

[...] treningowe ( np. superserie ) warto zastosować w FBW i czy wogle opłaca się je stosować ?możesz trenować superseriami, zwiekszyc moze to efektywnośc treningu. Ale uważaj na przetrenowanie, w sumie wtedy trening będzie krótszy o wiele. Mozesz dać wszędzie z zapasem 1-2 powt. Nie musisz dawac na 4-6 powt- bo to troche przesada. Albo mozesz zrobic [...]

nie sadze , raczej rozpoznam przetrenowanie u siebie, mozliwe ze dlatego ze poprostu od rana mnie cos brzuch boli i cos niedobrze mi teraz sadze ze to jest przyczyna

ktory ty tydzien robisz? ja 6. dorwalo mnie jednak to przetrenowanie lekkie niby dzisiaj juz lepiej ale zrobilem lzejszy trening niz zwykle troche licze ze w pon juz bedzie lepiej

ale mjoza nie mial 2h dziennie treningow i nie gral po nich jeszcze, wiec przetrenowanie jest blskie jesli sie do tego trening wdg ciebie silowy (bo z tego wynika) dolozy... janu - hehehe pozdro

oj histeryzyjesz mundek...jestes zmeczony bo wczesniej pewno nie cwiczyles tak intensywnie albo akuratnie te cwiczenia oddzialywuja na miesnie ktore masz slabo rozwiniete... przetrenowanie tak naprawde rzadko sie zdarza ... rob trening ale w sobote i w niedziele staraj sie cos odpoczac a jesli nie dajesz to rob lzejsze treningi i koniec pozdro

[...] podskoków . Następnego dnia serwuja sobie kolejny trening wytrzymałości silowej ( patrząc na ilości powtórzen i ilość ćwiczeń, trening z pierwszej strony takim jest). Jeżeli przetrenowanie jest celem treningu to rzeczywiście można ten trening polecić. Wykonując taka liczbę powtórzeń w serii i ćwiczeń na jednym treningu obciążacie układ nerwowy . [...]

[...] fr. jednorącz 3x12 - 16 - 18 - 20x9 (+2kg) --- przenoszenie sztangielki 3x15 - 26 - 30 - 30 (+4kg) Wrażenia 5/10: Dlaczego tak nisko: - brak powera i chyba dopada mnei przetrenowanie - dobrze, że będzie przerwa - w MC to nawet 60kg ważyło jak tonę - podciąganie wykonałem bo bicepsik łdnie się spompował Dlaczego dobrze oceniam: - w WL - [...]

[...] to slabo bo nie moge jakos mega objetoscia progresowac ale z drugiej potrzebuje bardzo nie wiele zeby mocno progresowac. To tylko pokazuje jak bardzo sie roznimy jeden od drugiego. Podobnie mial przykladowo Ronie Colman. Tyle ze u nuego przetrenowanie nie wystepowalo tak szybko jak u mnie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-19 09:15:33

[...] W ankiecie zapomniałam wspomnieć o kontuzji w zeszłym roku: entezopatia przywodzicieli uda z naciągnięciem rotatorów wew. paź-sty zupełna rekonwalescencja. Po bieganiu, przetrenowanie najprawdopodobniej. Główne zmiany: - nabiał nieodtłuszczony. (Szkoda duża, bo do twarogu tutaj nie mam dostępu) - świeże warzywa (czyszczenie w trakcie :D) - [...]

[...] z klaty (na masie robia serie hantla 55 na klate) po cudowny fbw (z neta) haha robilem 60 kg na sztandze ledwo (niewiem czy sie przetrowałem czy co) spadek siły wiec takze musiał oznaczac spadek masy. Chociaż wiem ze nie siła jest wyznaczynikiem wielkości miesnia ale cos to musiało znaczyć widocznie za duzo areo moglo spowdować przetrenowanie

No kvrwa, odciski podstawa! %-) Nie nie, to nie pogoda, cały tydzień taki zyebany mam. W sumie po redu nie robiłem przerwy, cały czas cisnę na wysokich obrotach. Raczej przetrenowanie, raczej na pewno...

No miałem miałem, ale dojszłem do wniosku że to nie przetrenowanie tylko zbyt długi okres na niskim facie mi tak niszczył życie %-)

przetrenowanie mozliwe tzra bylo po gst zrobic sobie kilka dni off powinno sie po jakis mikrocyklach ktore sie ma (2-3miechy) robic te kilka dni opdoczynku nawet prewencyjnie

Czy było to przetrenowanie nie wiem, ale chodziłem Takie podejście do treningu powoduje , że stoimy w miejscu lub cofamy sie , niestety... Zakwasy przez dwa tygodnie to znak od organizmu , że już ma dosyć i potrzebuje dobrej michy i tydzień wolnego...

[...] że zależy Ci na zrzuceniu fatu mimo wszystko - mięsnie nie są na razie tak ważne?/ Z doświadczenia wiem, że split w moim przypadku na redukcji jedyne co przyniósł to przetrenowanie, a efekty były marne /czego Ci oczywiście nie życżę. Zapewne, gdybyś miał się przetrenować już by to nastąpiło/. W każdym razie najważniejszymi plusami FBW [...]

Może zwyczajnie pogoda miała na Ciebie wpływ? Mnie też dzisiaj bieg poszedł gorzej niż zazwyczaj. Trzeba jednak uważać przy tych temperaturach, bo łatwo o przetrenowanie.

przetrenowanie wynika z niedoboru kalorii ?? miedzy innymi.. bo brak kalorii to slaba regeneracja.. nieodpowiednia regeneracja to pierwszy stopien do przetrenowania tutaj mozna zobaczyc jak to wyglada w praktyce http://www.sfd.pl/temat191757/

wracjac do tematu. najlepiej na przetrenowanie wchodzi mi 150g wegla, polowa z zarcia druga polowa glukozy, 2 kaps r-ala, kaps chromu, 5g kreatyny. spie po tym 2-3 godziny (nie mam wyboru) i wstaje w pelni zregenerowany szoho dobrze wiesz jak jest, chcialbym urodzic sie chudzielcem.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-15 13:23:45

ja tam jestem staromodny i na przetrenowanie robie poprostu przerwe