przetrenowanie

tyryrmtyrymtyrm! (melodia z "Milionerów") TAK!!! to dieta!!! I porządny trening są tymi nieodgadnionymi metodami na walkę ze wszystkim z czym się borykamy (spadki/stagnacja/przetrenowanie/szlif formy)

Moja przygoda z siłownią zaczęła się na początku wakacji ubiegłego roku(~ 8 miesięcy). Ważyłem niecałe 70kg przy wzroście 178(podejrzewam, że jestem Endo - Mezo morfikiem). Kolega namówił mnie na ćwiczenia i polubiłem to Trening jak na początkującego miałem dosyć intensywny. Trening A Klata Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 5 serii [...]

[...] wychwyt aminokwasów z krwi, które wykorzystywane zostają do odbudowy tkanek, ścięgien, mięśni, stawów. U osób rozpoczynających treningi najczęstszym problemem jest właśnie przetrenowanie. Podekscytowani amatorzy trenują dłużej bądź cięższej w nadziei na szybsze bądź lepsze wyniki końcowe swojej pracy. Skutkiem takowego podejścia jest [...]

Witam przetrenowanie występuje po nadużyciu wysiłku fizycznego a po psychicznym też może nastąpić? Pozdrawiam ;)

tak, jedną partie można przetrenować tzw. przetrenowanie lokalne czekam na dalsze opinie co do mojego pytania Pozdrawiam ;)

zalezy jeszcze jak kto definiuj przetrenowanie jesli jako wyczrepanie ukladu nerwowego (w najwiekszym skrocie) to moze choc z definicji slowa bez treningu NIE moze byc przeTRENOWANIE :D

Moze przetrenowanie?? Brak witamin?? Merajak sie cos bedzie działo to idź do lekarza moze

Chodziło mi o to, że jakbyś sie do przysiadów(i treningu nóg) przykładał tak jak do bicepsa to by Ci wyskok na pewno sie polepszył. Co do treningu to nie musisz w tym wypadku robić raz lekko, raz ciężko. Ciężar jest tak dobrany, że możesz przez kilka tygodni jechać według schematu i żadne przetrenowanie Ci nie grozi

To, że jakiś twoj miesień ma stagnacje zależec może od kilku czynnków, m.in. przetrenowanie, dieta, genetyka, albo własnie zły trening. Ja czasem stosowałem tzw. super-serie na reke, ale ten sposób służy mi bardziej na wyrównanie w niej dysproporcji pomiedzy bicepcem a tricepsem. Chyba najlepiej bedzie jak ci odpowie Mawashi, bo moje zdanie już [...]

[...] tak będzie ale negatywy nie wiem czy zrobię,zrobię je na pewno jak będę się jeszcze czuł na siłach,przy ostatnim jak i 1 moim HST czułem jeszcze trochę sił po 6 tygodniach więc spróbowałem negatywów ale tylko 1 tydzień bo czułem już powoli przetrenowanie więc zakończyłem.Na pewno dam z siebie wszystko.Oride16 dzięki.pozdro wszystkim

[...] na płaskiej, a na skosie np. nie. Nie wiem bo juz mnie drugi tydzień boli :/ Bede się rozgrzewał przed treningami maścią BEN-Gay może pomoże. Ogólnie czuje, że łapie mnie przetrenowanie. Przed treningiem łyknąłem 1 kaps Coffeine Powder z ActivLab to nic nie pomogło. Byłem troche senny na treningu i nie za bardzo miałem nawet ochote. To jest [...]

Chociazby dlatego ze 4 dni na FBW to kamikaze dla miesni. Następna sprawa ze na fbw bardzo łatwo się przetrenować, wystarczy tydzień-dwa na maks ciężarach i już przetrenowanie gwarantowane. Im dluzszy progres tym lepiej a wiecej nie znaczy akurat ze wyjdzie to nam na dobre tylko wrecz odwrotnie, mozna sobie zaszkodzic. Predzej naklanialbym kogos [...]

[...] uksztaltowaniu i zmiejszeniu obw bioder jakie mogly by byc efekty treningu: martwy ciąg na prostych nogach 20x3 Przysiady wykroczne z obciazeniem 20x3 wymachy 20x3 przysiady z obciązeniem 30x3 5dni w tyg od pon do piątku(przetrenowanie, ale mam genetycznye duze obwody dolneych partii np.uda 60cm, malo tkanki tluszczowej wiec nie ma czego spalac)

Nie kumam tego treningu... "Dziwne" 30 serii tygodniowo na klata .. Jedziesz chłopie dalej Staż treningowy (lata) pół roku Na pewno 30 serii wpłynie "pozytywnie" ale na przetrenowanie. Widze że za motto wziołeś .. Przed wakacjami ostra na******lanka klatki i bica Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-15 16:02:32

[...] przetrenanie bardzo mocno mozliwe zeby nie powiedziec murowane. Full rzadzi sie troche innymi prawami wiec musisz uszanowac to ze 3 dni wystarczaja w zupelnosci i 4 jest zbedny. Nie robi sie do upadlego tylko zawsze lekki zapas 1-2 powtorzen i wtedy ograniczasz przetrenowanie. Nie ma co kombinowac wszystko masz juz jasno odpowiedziane. pozdrawiam

tydzien II dzien 2 dzis mimo odpowiedniego jedzenia czułem przetrenowanie aerobowe. cwiczenia siłowe poszły ok ale bieg to masakra, pewnie dlatego ze po treningu nóg i po ciezkim dniu. Chyba musze zaczac bardziej wsłuchiwac sie w organizm niz trzymac sie sztywno planu treningowego hmmm..... i tak tu mało kto zaglada ale pozdrawiam wszystkich :)

czy dobra opcja to sam zobacz jak bedziesz czul zastoj i przetrenowanie to zmien

Witam,szukałem tematu który wyjaśniłby moje wątpliwości ale nie znalazłem.Kilka dni temu miałem skurcze lewego bicepsa,pulsował powoli przez jakieś 1,5 minuty i przestał potem kilka razy w tym dniu znów to sie powtórzyło,nie bolało mnie to ani nic więc olałem.Dzień później ćwiczyłem bicepsy i było normalnie.Dzisiaj przy podciąganiu się na drążku [...]

Powodow stagnacji moze byc wiele. Brak regenracji , zbyt dlugi trening jednym planem , przetrenowanie , bledy w dieci a nawet genetyka. Jak dlugo jedziesz jednym planem nie modyfikujac go?Jak wyglada dieta etc. pozdrawiam

przez miesiąc może uda ci się nie wpaść w solidne przetrenowanie- jednakże i tak trzeba plan poprawić, jesli możesz to sprobuj sam wyrzucając ćw. ktore niejako pokrywaja sie w dzialaniu na dany mięsień- np. wyciskanie na barki i unoszenie sztangi przdem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-16 20:35:34