przerwa

[...] kg łapa: 37 cm udo: 60.5 cm pas: 89.5 cm klatka: 107.5 cm podbrzusze: 94 cm Aktualne pomiary po dłuższej przerwie. Biorąc pod uwagę, że cały czerwiec to była praktycznie przerwa, to chyba nie jest tak źle, chociaż ten biceps trochę słabo, co? Waga normalnie jest trochę niższa, ale wczoraj trochę więcej zjadłem;]. 16/06/2015 waga: 88 kg [...]

[...] spowodowane duzymi obciazeniami z dziecinstwa ponoc skakanie itd a skakalem naprawde duzo gralem w kosza i w siatke przy moim wzroscie 170 :( trzeba bylo sie naskakac :) ,takze pewnie gdy skoncze wszystkie te treningi do crossfit open, czeka mnie przerwa od przysiadow skakania biegania i nie wiem czego jeszcze ale napewno nie od treningow:D pzdr

Do treningów. Nie porwę się od razu na takie treningi jak robiłem przed przerwą. Co do pasa to najwięcej miałem 97cm przy 112kg wagi więc wynik akceptowalny.

Nie nic nie robiłem.Przerwa była bo redukcja trwała dłużej ale później 2 miesiące olałem.Od tego pól roku ten rozkład trzymam.Nie licząc jakiegoś wesela dwu dniowego czy jakiś rodzinnych urodzin gdzie był alkohol i jedzenie bez ograniczeń. Samopoczucie i wszystko inne na plus.Cała redukcję dobrze się czuję.

Nie pytaj sie mnie dzisiaj , o tak skomplikowane rzeczy (kac gigant mnie meczy ) , 178 to moj wzrost. A silke chyba oleje , mam coraz mniej czasu i zapalu Wiek , to juz prawie trzydziecha , a w tym wieku masa idzie bardzo opornie (koks nie wchodzi w gre), a na suple juz nie moge patrzec (bleee), tak samo jak na ryz , makaron , rybe , cycki z [...]

lalamido70: ja na twoim miejscu walnąłbym 100 mg Prolo Jelfy co tydzień pociągnął bym to kilka tygodni libido powinno podskoczyć a wacek stać na baczność, potem zejście odblok i przerwa za jakiś czas bym to potworzył, ewentualnie zamiast 100 prolo wziąłbym 250mg omnadrenu co 2-3 tyg, tylko mowie za siebie co bym zrobił a ty zrób jak uważasz

[...] zrobionych pompek (wiem, wstyd) na 20, w porywach do 25-tu. Nie wiem czy to dobry progres ale jak na moje możliwości uważam że to mój osobisty sukces. Gdyby nie ta półroczna przerwa pewnie nie byłoby problemu. Teraz chcę to powtórzyć tylko właśnie mam wątpliwości co do dawkowania bo wcześniej nie miałem Nitroxa i kreatyny, które jak pisałem [...]

krzakos - kompleksy sztangowe robiłem kilka lat temu (byłem badzo zawzięty przed zawodami oraz młodszy i miałem więcej sił). Teraz ich nie robię. Tak jak wcześniej pisałem: im więcej powtórzeń tym bardziej dają w kość i zarazem większy efekt w utracie tłuszczu. Przerwa 60 sekund przy 8ćwiczeniach z 8 powtórzeniami i po czwartym obwodzie ma się [...]

[...] itp wyglada rownie dobrze co polak, a polak kosztuje 2 razy drozej to hm... jest niebezpiecznie. ale badzmy dobrej mysli - przynajmniej raz w kazdym roku była taka przerwa... przeciez oni tez nie moga tego klepać w tej fabryce w nieskonczonosc a inna sprawa to z tego co slyszalem to nawet z EC sa powazne problemy ze swierzymi partiami - [...]

Wyglądasz naprawdę elegancko. Wiem co to znaczy przerwa w treningach (matury) więc sam jestem w dołku ale powoli wracam. Łatwo nie będzie bo jeszcze będę pracować ale jakoś pójdzie. CO do poprzedników, również uważam, że modelem możesz być. (reklamować majtki np. Pozdro no i powodzenia w dalszych treningach

[...] kiosku a i prezentowana wiedza była trochę inna:) Jednocześnie trenowałam SW, regenarcja nie była najlepsza, w międzyczasie przytrafiła mi się kontuzja i prawie dwuletnia przerwa w treningach. Tak że "na poważnie" i pod kątem sylwetki trenuję oczywiście znacznie krócej. No i zawsze byłam chuda, nigdy w życiu, nawet na tej hardkorowej [...]

Przerwa na klacie do geny Ale mozesz nieco poprawic wewnetrzne czesci wyciskaniem w waskim uchwycie, wyciskaneim hantlami czy jak mowil cegla krzyzowanie linek

GKS Jastrzębie vs. Polonia Warszawa 2:2 Widzów 6500 + z 200 osób w oknach pobliskich bloków Bardzo dobry mecz w pierwszej połowie i nieco gorszy w drugiej części gry. Przed przerwą Jastrzębie toczyło wyrównaną walkę z Polonią, która za to panowała w drugiej części gry. W drużynie Poloni bardzo dobrze zaprezentował się Kosmalski. Polonia to dla [...]

[...] nowym treningiem, w moim wypadku będzie dziś trening A, jeden z czterech w moim planie. 2-3 tygodnie przerwy od żelastwa, bo od takiego czasu nie trenuję crossa - chwilowa przerwa, ze względu na Hashi i za wysoki kortyzol, zobaczymy, czy jutro poczuję na sobie i przerwę i nowe bodźce treningowe ;) Dodatkowo 1 h na rurze, próbowałam fikać ;) [...]

Moje zdanie: 1. Trening - jedno lub dwa ćwiczenia masowe (8-10 powtórzeń) na utrzymanie masy mięśniowej i reszta ćwiczeń (zależy od ciebie) rzeźbiące (12-15 powtórzeń) w serii łączonej np. biceps: Uginanie przedramion ze sztangą prostą,stojąc/ Uginanie przedramion z uchwytami wyciągów górnych (brama) Przerwa pomiedzy ćwiczeniami masowymi wynosi 2 [...]

ZASADY GRY W RUGBY AAW rugby gra się 2x40 minut z pięciominutową przerwą, podczas której nie wolno zawodnikom opuszczać boiska. Zawody rozgrywa się na placu o wymiarach 100m x 69m (max). W polskiej lidze wolno dokonać siedmiu zmian podczas meczu. Jako ciekawostkę można powiedzieć, że jeszcze w latach 60-tych w meczach międzypaństwowych nie wolno [...]

Ok. No to wracam. Przerwa była, bo zwichnęłam łokieć. Zdjęli mi szynę wczoraj. Mogę ostatecznie chodzić na siłownie ale ćwiczyć tylko dół :-) a co do góry to basen. Jakoś to ciężko widzę. Mam pytanie, czy dietę mam stosować jak wyżej czyli: 1200kcal białko 120g, tłuszcze 80g, zero węglowodanów ? Mój plan to za tydzień ruszyć z siłownią dolne [...]

*****Trening 24***** WL 20kg x 20 40kg x 12 70kg x 10 80kg x 4 80kg x 5 80kg x 2 ( za krótka przerwa ) 60kg x 8

Albo za krótka przerwa.

Moja propozycja:podciagaj sie codziennie.To zwiekszy wytrzymalosc,pomimo ze to szok dla organizmu.Po tygodniu przerwa dwa dni. Potem znowu podciagaj sie codziennie.Tak przez miesiac. Podczas codziennego podciagania rob trzy serie do oporu. Raz na tydzien zafunduj sobie ostry trening:zaloz sobie ze podciagasz sie np.50 czy 70 razy. I podciagnij [...]