przerwa

[...] , chyba że jush więcej ci nie wejdzie , tio cyklik 50 mety systemem 1221, i dio tego jakiś strzał deki na tydz, clomid, osłonka,i bedzie zdrowy cykl, a później większa przerwa i jakiś większy cyklik,nazbieraj kasy tio bedzie tesh zdrowy, oma zrobi z ciebie tylko świniaka , z woda zamiest mięśni jak nie chcesz wyglądać dobrze tylko przez 2 [...]

[...] pleców tylko ręce. Zostanie 37,5 3- super! Prawa strona odczuła bardziej niż lewa @@-) ale fajnie weszło 4- 3kg ciężkie a 2 mam wrażenie że macham. Ale w skupieniu, z przerwami dałam radę 5-ok Orbi- lało się ze mnie na koniec %-) po 5 interwale wyłączył mi się orbi, pojawił się chochlik, żeby zakończyć na 5, ale nieeee- poszedł i szósty. [...]

tak, ale skoro od pazdziernika przez 2 miesiace cwiczen, waga mi poszła ze 3 kg, potem połowa grudnia, styczen, połowa lutego przerwa bez diety, czyli od polowy lutego do dziś ten plan dietetyczny i znowu poszła ok 3 kg to czy ta dieta jest zla? łącznie...2 miechy masy, 2 przerwy, prawie 2 masy i masa o 6-7 kg w góre, wiec czy ona jest zła?

[...] tygodnia/dwoch, w zaleznosci jakie bd efekty bd kombinowal i pytal o rady. trening domowy (poki co brak dostepu do silowni, postaram sie to zmienic) 3x w tygodniu (ostatnio przerwa 1,5tyg ze wzgledu na mala kontuzje) natezenie miedzy lekkim a srednim (choc zwazywszy na moja kondycje i tak meczace), i w planach aeroby, codziennie. na starcie [...]

poki wolna chwile mam, "pochwale" sie zmianami ktore do tej pory zaszly. od poczatku zmian wprowadzonych, czyli nauki zywienia odpowiedniego, i diety, choc diety z mala przerwa, ubylo 5kg. w talii 8cm, w pasie 4cm, na przestrzeni max 2msc. chyba niezle?

[...] takiego: 1 seria 3 powtorzenia 85% CM, 2s 2p 90% CM, 3s 1p 95%CM teraz mam duzo czasu i nie wiem czy robic bez przerwy trening na takich maksach do stycznia czy z jakas przerwa? - bo trener wysle mnie na silke pewnie dopiero z malolatami za jakis miesiac albo i lepiej jak oni pokoncza zawody. ale ja juz chcialbym teraz zaczac (zawsze bylem [...]

[...] bo to musi wygladac bleee.... a wlasnie jak kwestia z solarium przykladowo mialem miec te zabiegi co tydzien czyli razem 3 tyg. to miedzy zabiegami napewno opalac sie nie moge chodzic a po zabiegach jakic czas musi byc przerwa??? ps.od solarium jestem chyba uzalezniony:PP hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Soory że dopiero odpisuje, miałam troche pracki. Mysle że taka przerwa tygodniowa na opalanie jest bezsensowna, bo od razu po powrocie do kwasków stracisz kolorek, lepiej przeprowadzic kuracje z dwu, trzy miesieczna i z nastaniem wiosny odstawic je w zamian poopalac sie ja tez jestem zwolennikiem słonca i solarki uwazam że duzy wpływ na urode ma [...]

[...] z czasem... Najważniejsze jest to, że taki chlopak zdecydowal sie wybrac taka sciezke i chwala mu za to. Nie wspominam o takich których na sprzęt nie stać, bo to osobna historia. A przygotowania ? Narazie praca wre przed Juniorami ;]. Po juniorach mala przerwa i jazda do AMPow. Ogólnie życiówki we wszystkich bojach poprawiam z dnia na dzien :D

jaka jest min przerwa miedzy wagą a startem? 2 h? ale ich tam z***ie*, dobrze ze startuje a do tego jeszcze bede przedstawicielem swojej uczelni.. *chyba że na odprawie będzie mówił tylko sędzia

@up. "Aha rozumiem, dziękuję i soga przyznaje. A jeszcze jedno pytanie odnośnie dokładania ciężaru. Załóżmy że zaczynam od 50%, zwiększam o 10% do ciężaru maksymalnego? Na przykład 50%/60%/70%/80%/..."??? I jeszcze jedno pytanie, ile tygodni moge ćwiczyć takim planem i co później? (Np jakaś przerwa i znów ten plan)?

Co ty masz za clen w takim stężeniu? Nawet tego nie poczujesz Dawka docelowa to 120-160 mcg i na takiej dawce lecisz te min 2 tyg i przerwa

Co ty masz za clen w takim stężeniu? Nawet tego nie poczujesz Dawka docelowa to 120-160 mcg i na takiej dawce lecisz te min 2 tyg i przerwa podalem przykladowa rozpiske, z obawy przed skutkami ubocznymi ... poprostu nie wiem jak zareaguje organizm. Chyba, ze panowie jestescie pewni swoich racji od tego sa wypowiedzi innych aby dojsc do wspolnego [...]

[...] 3 tygodniową przerwą (kontuzja nogi i gips). Cel to przyrost masy mięśniowej ,natomiast wiek praktycznie 18 lat. Wcześniej robiłem trening 3 razy w tygodniu z jednodniowymi przerwami oraz wolnym weekendem. Klatkę z bicepsem,plecy z tricepsem,barki i nogi. Dalszej terminologii nie znam za bardzo także jeżeli mi objaśnicie co to wyniki siadu, wl i [...]

Mark Loram doznał poważnej kontuzji ramienia podczas piątkowego spotkania w angielskiej Elite League. Zdaniem angielskich lekarzy przerwa w startach może potrwać około trzech tygodni. Kontuzja Lorama to kolejne osłabienie zawodników Polonii Bydgoszcz po kontuzji Jacka Krzyżaniaka. ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]

[...] Wzrost : 183 Cel treningowy : Na pierszym masa wyciskanie mnie nie obchodzi Wole wogladac Staż treningowy na siłowni : wrzesien 2010 r poczatek od 15 lipca do 21 listopada przerwa ( kontuzja i praca) Uprawiane inne sporty : NArazie nic Dostęp do sprzętu : Silownia w domu laweczka prosta/skosna , hantle prosta/lamana modlitewnik od stycznia [...]

[...] głowie np.podczas biegania, od ponad miesiąca zaczełam ćwiczyć pilates ok 1,5 godz dziennie lub co 2 dzień,zdaża się też nieregularnie(kiedyś ćwiczyłam ok 7 miesięcy,pożniej przerwa -praca fizyczna za granicą jak wróciłam to nie ćwiczyłam z lenistwa tak z ok 10 miesiecy) Ogólnie staram sie być w ruchu rano na piechotke szybszym krokiem przez poł [...]

Sorki, że zaśmiecam ale właśnie się zorientowałem, że żle się zalogowałem i mi nowy profil utworzyło... wklejam tu jeszcze raz: Jeżeli chcesz poprawic wynik w wyciskaniu i toche podrosnąć to moim skromnym zdaniem: 1. Wyrzuć areoby 2. Nie koniecznie takie ćwiczenia na klatke(nie wszystkie) 3. Siła w WL to nie tylko klatka ale też triceps i barki [...]

Jestem obolały , przemęczony drobne urazy męczą . Dlatego ten tydzień to dość mocny deload mc do 170w trapie , przysiady do 130 na SSb, akcesoria w wiekszości out lub podobnie jak boje a zapomniałem klatka do 100kg. Zbieram siły,.regeneruje się i w poniedziałek bardzo ostro wchodzę w nowy w plan. Główna zmiana to pomysły zzs wielkiej wody od J.B [...]

tylko to jest jego czwarty cykl nie wiadomo jakie były poprzednie??!! jak sie odblokował??!! jaka była przerwa między cyklami??!!