NO XPLODE 820 BSN widze za ok 130zł tyle jeszcze dalo by rade skolowac na biegu jak mam natym zrobic 5cm do lipca :D Nieno serio to planuje tak od ok 20 czerwca jakis cykl mono+ noi zeby trwał tak z 6-8tyg bo potem moze dluzsza przerwa od kreatyny albo cos bez , tylko czy te 820 starczylo by?:> zaraz tam musze obadac jak to sie wdupio
[...] ze bycie grubasem nie wplywalo pozytywnie na pewnosc siebie i samoocene Jesli chodzi o silowniowy staz... Wygladalo to bardzo chaotycznie. Pol roku cwiczen, pozniej dluga przerwa, nastepnie kilka miesiecy pakowania i znowu przerwa. Ostatnio postanowilem sie zabrac za silownie na powaznie. Duzo siedzialem na forum SFD, czytalem arty i [...]
Ostatni trening w tym tygodniu przeniosłem z piątku na sobotę. Taka dłuższa przerwa chyba pomogła w regeneracji, bo ćwiczyło mi się bardzo dobrze. Wreszcie pompki na trzech krzesłach ruszyły do przodu: wcześniej nie mogłem wyskoczyć ponad 20, 10, a tym razem zrobiłem 24 (i to nie był jeszcze max), 17. Ten gość w lustrze jakoś lepiej wygląda. [...]
Miesiąc, OK - to jeszcze nie tak długo, pamiętaj że organizm SZYBKO adaptuje się do aerobów, interwałów itd. - trzeba stale szokować, zmieniać tempo, zmieniać interwały, dodawać ilości ..... Ja bym wskoczył na jakiś inny spalacz, może TIGHT. Poleciłbym VENOMA - ale tego najlepszego (400/200) i paru innych wersji już nie ma Przerwa raczej [...]
[...] Glutamina 300tab oraz białko Elite12. Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki oraz redukcja nadmiaru tłuszczu w okolicach brzucha ;) Pracuję w godzinach 6.00 - 14.00 (1 przerwa 30minn o 9:15)praca zróżnicowana nieraz lekka, nieraz wymagająca trochę wysiłku. Nie mogę jeść w trakcie pracy (amino powinno udać się łyknąć w trakcie) Planowałem [...]
nie no zadowolona :D, teraz chwilowa przerwa, bo sie do egzaminu z neuro ucze. Jutro na siłownie. W tym tygodniu konczy mi się karnet i poki co muszę zadowolić się piłką, hantelkami 5kg i stepperem, bo nie mam czasu przez te egzaminy ;(
Ło matko,ten blog od miesiąca stoi w miejscu, aż sama o nim zapomniałam Ale to ze względu na brak treningu na bjj - od trzech tygodni mnie nie było,ale zamierzam wrócić w przyszłym Jak złamany palec dojdzie do siebie. Przerwa wymuszona dwiema sprawami: - po pierwsze, złamaniem palca w stopie - każde zaplątanie się w gi bolało cholernie i boli [...]
Przerwa od ostatniego była coś kolo 6 miesięcy... i nie chodzi mi tu o efekty 20kg na wadze. Porostu nie czułem tej pompy która czułem w czasie poprzednich cykli.
Witam od jutra mam zamiar brać Storm plus Shock Teraphy podobno między dawakami storma powinna byc kilkugodzinna przerwa to co ja mam zrobic jezeli ćwicze o 11 rano o 8 wstaje wezmę pierwsża dawke i o 12.30 kończe trening i co mam go brać druga dawke czy odczekac kilka godzin ?? drugie pytanie jeste takie jedni mówia że w dni nietreningowe trzeba [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 165+ (nie mierzyłem się) Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Około 6miesięcy Uprawiane inne sporty : Dużo sportów *często mam zawody Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak *ale układam Zażywane suplementy : Brak *zamierzam [...]
Witam. Na początku dodam że wzorowałem się na artykułach użytkowników PePoNeNt oraz kermit, które bardzo mi pomogły i doszedłem do takiego rozwiązania na temat treningu HIT. (część zapożyczyłem z tematu o HIT od PePoNeNt) 1 dzien 1. Nogi: (jestem po operacji łąkotki i rzepki i te ćwiczenia na łydki i uda odpadają do sierpnia minimum co w zamian [...]
chcę ćwiczyć tyle ile można max (doczytałem się że 3) cel: redukcja tkanki tłuszczowej + spalacz dietki nie potrafię sam ułożyć ;/ i może być taka rozpiska ? : 1 dzien 1. Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 2. Triceps: - wyciskanie francuskie sztanga 3. Barki: - wznosy boczne w [...]
Dzięki Apokalipsa :) siła idzie odczuwalnie chociaż bez fajerwerków - chyba przejdę na tryb co drugi dzień. co jakiś czas dłuższa przerwa wyjdzie pewnie sama, chociażby nawał pracy w robocie rozwiąże tą kwestię ;)
może stres ci wychodzi ?? Bo to różnie w tej pracy, mi sie wydaje że to może mieć wpływ. Noi troche dłuższa przerwa by sie przydała po jedzeniu/przed snem
raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD
