Krótki wpis za ostatnie dni (zalana klawiatura). Środa sw były sparingi mój 3 czy 4 raz ... jak zwykle runda po 2minuty przerwa i zmiana partnera... Demotywacja masakryczna bo dostawałem jak nigdy bęcki od każdego i nie wiem czy choć raz kogoś dobrze trafiłem... zwykle było jako tako a teraz masakra :( Na treningi uczęszczam 8miechów sparingi od [...]
Odpada nawet jesli jest przerwa na bic 4 dniowa ( w poniedzialek a drugi raz robie w piatek i inne cwiczenia ) ? Robilem przez pewien czas w nogi ale przestalem ( wakacje nie chcialo sie itd ) teraz zamierzam na nowo dolozyc do treningu. Praktycznie zawsze cwiczylem tym planem.
Mam pytanko jaka diete i jakie suple dorzucić do 12 Deki 20 Cido 100 metki?? na odblok mam 2 Clomidy i ! hcg 5000 jednostek. SUple to Vitaminy grupy B omega 3 inne witaminy i białko. Waga 125 Kg wzrost 195 staż koło 2 lat z przerwa. Co radzicie do tego??
[...] wniosku, przeplatam treningi typowo "strukturalne" z tymi "funkcjonalnymi" czyli nastawionymi na "operatywność" sylwetki, kondycje, gibkość, wytrzymałość itd no oprócz tego ze teraz mam trochę luzu (przerwa) i jestem w stadium wolnej amerykanki pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2009-04-11 16:28:12
[...] Jurand uznał, że wystarczy mu 250 kg. Ze sztangą ważącą 260 kg poradził sobie jedynie Sławomir Rychłowski, który w następnych podejściach próbował wyrwać 300 kg lecz przerwa w treningach spowodowana kontuzją sprawiła, że spadek formy okazał się zbyt duży. W ostatecznej klasyfikacji wygrał „Jurand ze Straszyna” jak [...]
innego juz na razie nie bede bral ani tego przedluzal bo zapowiada mi sie przerwa miesieczna w sierpniu wiec bez sensu, ale dziwie sie ze nie ma zadnych efektow bo nic przed tem innego ani mocniejszego ani slabszego nie bralem
tez mi to przeszlo przez mysl Gergor, ale znow jest meta, moze by winsie zamiast tego ? czy przy odpowiednio kalorycznej diecie na winku tez zrobie mase ? ps. czy 350 prop ew mnie pokopie jesli w szczycie ostatniego cyklu bylo 250mg omena +100mg prolo e5d przerwa pol roku Zmieniony przez - joooogi w dniu 2007-11-09 11:57:22
zapotrzebowanie policzylem pisze na górze 2782 kcal przerwa między posiłkami jest taka duza poniewaz dojeżdżam do szkoly i tak wczesnie jem sniadanie. To drugie sniadanie przelozyc na okolice 9-10 ? i dac np makaron z piersia kuraka i warzywami ? albo cos co zawiera białko ?
Co do treningów to w tej chwili jest przerwa wakacyjna, dlatego pytam ;]] a co do fbw to może miałbyś jakiś dobry plan z moim warunkami domowymi?? albo postarał bym się sam go z organizować lecz tutaj była by mi potrzebna pomoc ;] bo znalazłem także coś dla początkujących lecz nie posiadam sztangi więc by trzeba to jakoś zamienić by się [...]
A jeśli chodzi o ten trening co proponujesz. To jak to ma by wyglądać? Np poniedziałek- klatka i triceps wtorek plecy i bic środa nogi i barki czwartek przerwa piątek klatka i triceps sobota plecy biceps niedziela nogi barki tak to ma wyglądac? bo jeśłi tak to chyba za dużo tego tereningu? Przemecze organizm z tego co wiem! Narazie zostawie tak [...]
BadMad mysle na przerwa zrobie jak dobrze pojdzie 2 miechy ale pewnie wyjdzie miech jak sie uda zastanawiam sie zeby wbic prop, npp(bo skonczylem juz dosc dawno),wins, tren ewentualnie cos jak podal hax4u ale boje sie o moje zarysy Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-18 10:12:04
Jak wyglądaja u mnie przerwy...? Jakie przerwy? Rok trenuje (z rozną intensywnoscią) i tydzien odpoczywam (dobra w tym roku były dwa).Przerwa w treningach jest wskazana jeżeli czujesz się przemęczony lub przetrenowany.Teraz ból na drugi dzien jest spowodowany mikrouszkodzeniami mięsni a nie "zakwasami"Jeżli go nie odczuwasz tak jak kiedys może [...]
jak juz chcesz koniecznie tak sporo wbic to ja bym teraz zarzucil propa i bil poki klepie, zalozmy ze 10 tyg z progresja dawki. Nic do tego bym nie walil sam propek i powoli ale do przodu. Nastepnie przerwa jakies 8-10 tyg (od odbloku) i uderz raz a grubiej np 1-10 enan 1-14 deka 12-20 susta 15-22 wino mi sie podoba nie wiem jak wam
jaka przerwa nie kminie co to za kombinacje jedziesz enana e3d i masz kaprys wejsc na suste to po prostu przechodzisz na suste e3d,odwrotnie taksamo,to są w koncu dlugie estry i tu nie ma znaczenia kilka dni. Jesli konczysz cykl propem to normalnie po ostatniej iniekcji z dlugiego estra lecisz e2d z 3 tygodnie potem ładnie 50 e2d na koncowke i [...]
Dziś dzień pod znakiem pleców ... a później padnięcie na twarz i długa regeneracja podczas snu w ciągu dnia.Fakt faktem wstałem dość wcześnie, ale trening musiał być niezwykle obciążający dla organizmu, bo spałem prawie 4 godziny z małą przerwą na posiłek. Trening wszedł wyjątkowo dobrze, co w moim przypadku to rzadkość zarówno jeśli chodzi o [...]
Witam ok więc poniżej podaje wszystkie dane o jakie mnie prosiłeś 1)trenuje od dwóch i pół roku zaczołem w styczniu 2004r ćwicze bez większych przerw w 2004 roku przerwa wynosiła od kwietnia do połowy czerwca 1,5-tora miesiaca z powodu wyjazdu do szwecji na robote ale wziołem tam gryf łamany i chankle i wieczorami troche ćwiczyłem ale nie [...]