przerwa

strasznie ? od wczoraj do teraz miałem PRZERWA TECHNICZNA , WINA TUSKA I UJ ! :))

Czy wy też od dwóch dni nie możecie wejść na sfd? Co chwile przerwa techniczna albo wgl. się nie ładuje.

2013.08.28 BIEGANIE Przerwa techniczna na forum - stad wpis dzisiaj dopiero. Bieg - spokojnie 6,00 km w czasie 38 min. ale z psem na smyczy :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423ff32b4576456cb0ea4831b5598ebe.JPG 28.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f8735358c7344edb3d20bb04e9b0e8c.png Śniadanie: owsianka, omlet Drugi posiłek: pieczywo, serek wiejski, pomidor Obiad: łazanki Czwarty posiłek (1,5 h przed treningiem): pieczywo, 2 jajka, jabłko Kolacja: pieczywo, makrela Późnym wieczorem przy kompie [...]

Dzisiaj znowu do teraz przerwa techniczna, dlaczego?

Witam Gdy próbuję wejść na forum to wyskakuje "przerwa techniczna". Myślałem, że to wina mojej przeglądarki więc ją zmieniłem ale dalej jest to samo. Miałem mozillę, teraz operę. Tylko u mnie tak jest? Wchodzę na forum przez potreningu.pl pozdro

wszystko prawie przerwa post bo jest wyrzut insuliny tylko jest on "krótkotrwały", szkoda sobie tym głowę zawracać

Witam. Kilka miesięcy temu robiłem cykl 8 tygodniowy na siłowni. Ćwiczyłem od poniedziałku do soboty. NIedziela przerwa. Brałem l-carnityne + thermo speeda do tego piłem białko. Była też dieta mianowicie: - twaróg chudy, serek wiejski - jaja - piers z kurczaka gotowana - kalafior, brokuł czy fasolka szparagowa gotowane wszystko. pomidory, ogórki - [...]

[...] wiem już, co sądzić o węglach na noc, ale kalorie były potrzebne). Posiłek średni chyba, ale byłem w biegu i nie miałem siły kombinować. Nie podoba mi się też ta dłuższa przerwa w jedzeniu, ale cóż. http://img22.imageshack.us/img22/6388/cwrx.png Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-08-29 09:55:10 Zmieniony przez - willtopower w dniu [...]

[...] raz robiłam takie cudo i było to wyzwanie dla mojej koordynacji ruchowej :-D MICHA http://img545.imageshack.us/img545/9199/aomc.png 27.08.13 PLECY+BICEPS TRENING 3x10, przerwa 60 s, tempo 2020 1. Ściąganie drążka do klatki nachwytem (szeroko) 4/5/5 (x9)ob. 2. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 5/5/6 (x7)ob. 3. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

Kurde, czyli u mnie coś musi być zwalone :( Od wczoraj rana po wejściu na sfd wyświetla się "przerwa techniczna" i muszę wejść na potreningu żeby mieć dostęp do powiadomek, które i tak przychodzą z wielkim opóźnieniem %-) Masakra...

Od północy na SFD była przerwa techniczna i pewnie znów coś spaprali... :-D

ok i to jest ciekawy pomysł. Tyle że jestem uzależniany od ćwiczeń. Jak nie zrobie treningu to mam wyżuty sumienia i ogólnie mam złe samopoczucie. Dzięki za radę pozdro Jeśli ćwiczysz 4 lata i nie ma efektów to możesz być przetrenowany + kuleją inne częściowe potrzebne do wzrostu mięśni. Przerwa 2 tygodnie jeśli nie wytrzymasz, możesz kręcić aero [...]

Cze, mam 13 lat. Stosuje ćwiczenia co 2 dni. 10 pompek triceps 10 pompek 3 podciagniecia drazek, wiecej nie zrobię. Max5 Robię 3 serie, przerwa 5 min miedzy seriami. Te ćwiczenia coś mi dadzą ?

[...] robie mniej wiecej cos podobnego jak tutaj od 5:55.Swoj filmik wstawie jak bede robil wlasnie takie stacje :) Chociaz prawde mowiac juz na dzien dzisiejszy czuje sie bardzo dobrze kondycyjnie w sobote zrobilem lacznie 8-10 rund po 4 min pelnego mma z 1 min przerwa miedzy rundami:) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-28 21:24:36

Witam mam 13 lat. Czy ćwiczenia które robię dadzą mi efekty ? Posiadam dietę. Ćwiczenia robię co 2 dni. 3x podciagniecia drazek, 3 serie, przerwa 5 min. Pompki x7 3 serie co 5 min. Pompki triceps 7x 3 serie co 5 min.

Wątpliwe, żebyś zgubił 4 kg w tydzień. Jeśli zmiana na wadze będzie to raczej związana ze spadkiem zawartości jelit. Przed operacją będziesz musiał być na czczo. Nie wiem jakiego typu operacja Cię czeka, mam nadzieje, że nic poważnego. Tym o co powinieneś zadbać, to obniżenie podaży kalorii, adekwatnie do spadku aktywności fizycznej wymuszonej 5 [...]

nie zakladalem dziennika bo wiedzialem ze bedzie przerwa od silki Koszulke sprzedam to sobie kupie w rozmiarze L Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-28 15:05:07

cały czas tak samo 1 tydzien push pull przerwa push pull drugi tydzien tak samo, jak byś robił 3 treningi w tygodniu to pierwszy tydzien push pul push a następny pull push pull itd.

[...] poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max przerwa pomiedzy seriami - 90s (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne stanowisko. do sugerowanego ukladu [...]