przerwa

To nie dokońca tak. Posiłki powinniśmy przyjmować mniej wiecej w tych samych porach każdego dnia. Ważne jest to, że przerwa pomiędzy posiłkami nie winna wynosić dłuższego czasu niż 3 - max 3,5 h. Np. śniadanie I godz. 7:00 śniadanie II godz. 9:00, 9:30, 10:00, itd. Powodzenia :).

[...] Na tarczy wydaje się szybciutki ale przed walką z Vitkiem też wyglądało to rewelacyjnie a ring brutalnie to zweryfikował. Przekonamy się czy faktycznie ta regeneracja i przerwa wpłynęła dobrze na Górala czy może wędka i emerytura jest tuż za rogiem? Po cichu liczę na ostatni zryw i przebłysk świetnego pięściarza, naturalnego zawodnika CW [...]

A ja się obawiam trochę o Tomka w tej walce. Ostatnie walki nie nastrajają optymistycznie. Może ta przerwa dała trochę świeżości a może tylko przyrdzewienie. Jeśli Góral będzie miał formę z walki z Cunnem to marnie to widzę.

[...] =P mam kostkowaną czerwona herabte wiec klade kostke do siteczka na to plaska lyzeczke zielonej i sie parzy <yes> ps mam Calcium 500mg /tab jem 2x 1 tab rano i popoludniu <~16> a ok 22 magnez taka dluga przerwa starczy aby nie uposledzic wchlaniania Mg ? gdyz nie wspolgraja ze sobą jak wiadomo te dwie rzeczy. oraz 1g Ca styknie ?

[...] kregoslupa... -Rozpietki na lawce palskiej 3x12 - nie ma na silowni butterfly'a , wiec zastapilem tym... Znowu ten sam blad co na poczatku z za duzym obciazeniem (taka przerwa jednak robi swoje) ale pozniej zmniejszylem i bylo git, tu rowniez odczuwalem lekki bol w odcinku szyjnym... Klata napuchnieta ... -Unoszenie tulowia z opadu 3 x 25 - [...]

nic dziwnego jak była przerwa świąteczna co było napisane na stronie www zapewne po weekendzie otrzymasz info lub dzwon we wtorek

napewno po przerwie swiatecznej wszystko wroci do normy wiec bez obaw przerwa byla zapowiedziana wiec to normalen ze przez ten czs byla cisza

sorki przeoczylem ta przerwe miesieczna,wydawalo mi sie ze dluzsza byla ta przerwa

Na sile narazie IMO jest za wczesnie. Ile trenowales przed przerwa? zdr.

[...] a ciągne już 4. Teścia mam pod ręką do oporu. Więc myślałem nad pociągnie ciem Teścia z czymś dalej bez przerwy, poprostuj wino za 4 tyg off i potem z miesiąc na mniejszych dawkach Teścia i powrót np na teścIa enan.plus deca lub tren (już wiem że na tren za wczesnie.) Więc co radzicie czy zrobić j/w. Czy odblokowanie i przerwa i powrót ta bombę.

ilez dramatu..ale zyje? btw przerwa na 2-3 lata po bolacym strzale

[...] - 2 min przerwy czy 4*100zm w 2 min ? >>>najpierw płyną 400 zmiennym i odpoczywają po tym 1 minutę a pozniej płyną 4*100 zm w limicie 2 minuty.Gdyby to była przerwa to bym napisał - 4*100 zm 2 minuty przerwy, zapomniałem może dodać "zm w 2 minuty"... 7.-co to jest sztafeta na dochodzenie? >>>zawodnik nr 1 [...]

robilem cykl 1-4 prolo 100 e3d przytylem 4 kg (pierwszy kontakt z saa) bez odbloku zostalo pozniej byla przerwa od saa rok i w tym czasie dalej zrobilem 5 kg. Imo i tak jak wchodzisz na enana to lecisz az przestanie klepiac. Krotszych cykli niz 8 tyg nie mam zamiaru robic mimo tego pierwszego na enanie.

[...] przydalo:) bez kitu jak bym dalej jaral to bym cie popieral w 100% bo Twoje teksty bardzo mi przypominaja to co ja gadam jak mam okres dluzszego jarania (teraz od miesiaca przerwa:) - sugeruje ze batony maja jednak wplyw na myslenie i postrzeganie rzeczywistosci:)) Pozdro!!! Ps.mam nadzieje ze kiedys na fajke sie ustawimy, pogadamy o historii i [...]

wczesniej robilem fbw i splita, w zeszłym roku, przed przerwa, przerabialem podobny ale nieco ubozszy plan jak podany wyzej z kilkoma zmianami :)

[...] /3 ..wstajesz o 9 :D ja tez tak robilem ..ale juz sie przestawiłem ..wstje o 7;00 i jest lepiej dłuższy dzien lepiej sie czuje i w ogole :D a o obiadek chodzilo ze za dluga przerwa po treningu mi sie wydaje (to tylko moje zdanie) lepiej dac od rana duzo ww ..a im bliżej nocy ucinać je, a w ostatnim posiłku zrezygnować ^^ ja tak sie staram o [...]

na pewno nie tak jak ty robisz, ze serie brzuszkow tak przerywane innymi cwiczeniami. Dobrze zrobic te 3 serie jedna po drugim z krotka przerwa, to raz. Dwa, nie od rzeczy byloby wplesc w taki trening brzuszka te min. 3 rozne cwiczenia, by poruszyc zarowno dol prostych, gore prostych i boczki, slowem ulozyc sobie jakis solidniejszy program z tych [...]

jak dłuższy czas to nie przerwa 4 tygodnie, tylko minimum tyle ile trwał cykl+pct probowałeś już ćwiczyć z dietą??

[...] zalezy mnie na dużej masie, wiem, e wyjade równiez w te wakacje nie będę mógł trenować,, zawsze trenuje jak tylko wrócę z za granicy <od pazdzuernika do czerwca a pozniej przerwa na 4 miesiace> Low carb chociaż by z tego wzgledu, że na dietach high carb łatwo łapałem sadło, za łatwo. Będąc na UD 2.0 <masa> nie dawałem ady dieta była [...]

[...] gino zawsze mam pod ręką tamox (60 tab po 20mg) przy ewentualnej konieczności pociągnięcia do końca cyklu przy jakichkolwiek objawach. Ostatni cykl kończyłem provironem i przerwa to ok 6mieś. Między cyklami dbam o odpowiednią suplementację -kreatyna, wysokiej jakości białko i aminokwasy, Zmniejszam intensywność treningów i dbam o regenerację.