przerwa

Witam przedświątecznie:-) u nas przedłużający się remont z zaskoczenia, ... żadnych pomiarów, przerwa w treningach, micha bez liczenia ;-) Życzę wszystkim Znajomym i odwiedzającym Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w dobrym zdrowiu, pełnych radości i miłości, luzu i odpoczynku:-) a na Nowy Rok ciągłej satysfakcji i osobistych sukcesów każdego [...]

A taki: Pon klata-łydki Wt przerwa Sr barki, uda Czw plecy Pt ramiona Sob klata, barki (mniej intensywnie)

[...] z klatką piersiową wyżej od nóg 5x30 odwrotnych brzuszków 100 unoszenia nóg w leżeniu na plecach 30 razy podciągania nóg do klatki piersiowej nożyce przez ok. 1,5 min -przerwa ok 5 min (lekkie rozciąganie itp.) 2x100 brzuszki ze skrętem tułowia 2x100 zwykłe brzuszki 100 przysiadów 2x20 pompek szwedzkich ćwiczenia oczywiście zmieniam : [...]

[...] :-) Mówiłem, że kółko to najlepsze ćwiczenie. Brawo :-) Jedziemy dalej systemem przesuwnym, od jutra zaczynasz od barków i będą 4 dni treningowe pod rząd dopiero w pt przerwa. jutro barki i tricepsy wt plecy i dwugłowe uda śr klatki i bicepsy czw czworogłowe uda i łydki pt wolne sb barki i tricepsy nd wolne wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] kardio + 4 treningi w tygodniu (ciekaw jestem co powiecie na to żeby wtedy dorzucić jeszcze Johimbinę HCL - za grubo? czy sensu nie ma? a może właśnie spoko?) Czy taka przerwa (4 miesiące) między cyklami jest spoko czy za krótka? - ODBLOK NA CLOMIDZIE - co i jak w tym wypadku :) 12 tabsów tak jak było powiedziane? :) Dzięki za pomoc! ;) [...]

Przerwa od treningu raczej tylko pomoże, jeśli zadbasz dodatkowo o zdrowe odżywianie to nie masz się o co martwić :)

jak mnie nie widać raptem dwa dni nic nie wstawiłem :D Myslałem i myślałem i podjąłem decyzje. Przerwa do końca roku, tak z dietą jak i z treningiem, myślę że wyjdzie mi to na zdrowie i stęskniony za siłką wpadnę z nową motywacją. A tymczasem: Wesołych świąt! Żeby wam wszystkim juniorzy dużo masy wpadło! Ciasto niech idzie w bicki %-)

[...] nie, to sądzę, że w ciągu 2tyg osiągniesz te 6 powtórzeń albo prawie 6. Rozwiązanie... podciągać się ile wlezie. Jeśli po tych 14 dniach masz egzamin czy coś to 12 dnia przerwa i mięśnie w najlepszy stanie powinny być. Gorzej jeśli jesteś już wyćwiczony. To w 2 tygodnie raczej nic się nie ruszy. Z resztą wszystko zależy od człowieka. Możesz [...]

Ja jeszcze jutro pewnie nie ale od piatku dieta. Przerwa od treningow do 02.01

Witam Dziś wykonałem trening z ciężarem własnego ciała 10x podciągnięć 20x pompek z oderwaniem rąk 20x wyskoki, kolana do klatki 15x przysiad 15x burpees poszło 5 obwodów, przerwa miedzi nimi 2.30min - 2.40min Ciężki trening, zmęczył mnie porządnie, ale właśnie taki lubię najbardziej. Następnym razem skróce czas przerwy. Jeśli idzie o wczorajsze [...]

Do stycznia przerwa w dietach :)

Brock ja mam tak ze 3 razy pod rzad trafilem na szmaty,z czego po jednej bym sie nie spodziewal ze moze miec tak skurviony umysl. Widocznie mialem pecha. BTW: u mnie tez przerwa od treningow juz dluzszy czas,tylko silowo cwiczylem,ciekawie bedzie wygladal powrot na mate po nowym roku

[...] MACIE ANKIETĘ :) Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://pl.tinypic.com/view.php?pic=e8rfus&s=5#.UrwpmbRIVLl Wiek :16 Waga :60 Wzrost :170 Staż treningowy:6 miechów po czym przerwa bo kontuzja. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka Nożna od 3-5h w tygodniu wliczając w to Siłownie. [...]

Jak robisz tabate 16min to nie mam pojęcia jak to możliwe. (podejrzewam że za lekko robisz) po tabacie zwykłej wersji 8x 20praca 10 przerwa powinno się padać. Tak ją testował na sprinterach. Oczywiście nadal to dobry trening tylko bardziej pod interwał/hit podchodzi pewnie :). Napisz jak robisz to 16 min. Zazdroszczę że dziś się zmobilizowałeś do [...]

Bierz proste FBW, rozruszaj organizm i trenuj jak należy. Co było przyczyną przerw? kontuzja bądź po prostu przerwa.

Dziękuje za odpowiedź. Proste FBW ? tzn. ? Plan mam, prawie wszystkie zagadnienia dotyczące trenowania FBW znam, tylko te rzeczy co napisałem wyżej mi nie dają spokoju - przez co nie mogę zacząć ćwiczyć. Przyczyną przerwy była po prostu przerwa :-)

Picie na sylwka, treninuje juz 2 miesiace , wczesniej przerwa 5 miesiecy i 7 miesiecy treningow wczesniej , wiec cos tam jest , teraz dieta była od 2 miechow wszystko ok , w swieta duzo wiecej oczywiscie jem , w dzien sylwka tj wtorek , isc na siłke czy nie isc ? i czy nie zaszkodzi bardzo wodka ? ostatni raz w wakacje piłem i tez nie za wiele :)

[...] treningi, wyruszę na zgrupowanie do Spały - zapewniła. 32-letnia lekkoatletka planuje również w ekspresowym tempie nadrobić zaległości treningowe. - Wierzę, że ta przymusowa przerwa nie odbije się negatywnie na mojej formie. Zapewniam jednak, że zrobię wszystko, aby być na mistrzostwach świata (7-9 marca - przyp. red.) w jak najlepszej [...]

no jak samo przecież stosowanie samego SAWa to marnowanie kasy bo to nie wiadomo co - ani cykl ani przerwa pomiędzy cyklami dodaj pojedynczą formę kreatyny i wtedy masz cykl kreatynowy - możesz polecieć z 8 tygodni

Po 5 opuszczonych treningach przez przerwę świąteczną, oraz zapalenie krtani i przeziębienie jak powinien wyglądać mój trening? Ciężary takie same jak na poprzednim, bez progresu czy jednak jeszcze zaniżyć te ciężary a dopiero na następnym treningu danej partii dać takie jak były przed przerwą?