przerwa

A co do ankiety: nie pamiętam danych moich jak kończyłem trening przed przerwą, bo zapiski poszły do kosza, lekka depresja zwiozana z brakiem treningów, a teraz zmierzę wszystko przed zaczęciem na ostro treningów, bo dane mnie przerażają i chcę coś z tym zrobić

to coś z kontraktem było że nie chce go puścić, ps tamta walka miała być pod koniec lutego? (jak się nie mylę) to nie za krótka przerwa będzie...

jak będzie źle to potrzebna będzie przerwa Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-02-02 14:49:14

MOJE PODSUMOWANIE dokładny przebieg mojego treningu można przeczytać w moim dzienniku link mój udział w konkursie miał charakter praktycznie tylko motywacyjny, od początku nie nastawiałem się na wygraną, bo moim obecnym celem jest redukcja, mimo wszystko wynik końcowy jest na plus siłownia w trakcie konkursu wykonałem 2 czterdziestodniowe cykle [...]

[...] OK , ale takie walenie cepów , bez podstaw wyprowadzania ciosów więcej złego może przynieść niż dobrego . a. złe nawyki i nawet jeśli kiedyś dla przygody pójdziesz na boks będziesz walczył z nawykami zamiast się rozwijać . b. Po wywalasz nadgarstki j/w zostało napisane i będzie przerwa od docelowego treningu , albo i stawy łokciowe . a po co ?

Kur*aa żaden akumulator mu nie wysiadł, była przerwa i dostał okelp od razu, to nie wina kondycji tylko zaryzykowania i wjazd bigfooda, dostałbyś na japę od takiego konia to też by ci gazu potem brakło.

TRENING 1 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: jedna porcja 6,635g - Posiłek przedtreningowy: 200g Mintaja, 100g Ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 80 minut - pompa 8/10 - pobudzenie: 7+/10 - skupienie: 7+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Klatka Piersiowa, Dwugłowy Ramienia - 14 dni jestem na HemoRage (porcja [...]

[...] TRENING + 4 interwały ( 70s skakanka/110s hula hop) Jestem zadowolona;-D Sobotnie treningi bardzo lubię zawsze fajnie idą. Po treningu z piłką mała przerwa na dojście do siebie, jak się wszytko uspokoiło to zrobiłam brzuch i interwały ale niestety nie tyle ile planowałam. Przeskok na 4 serie daje popalić. 2a,3b - lewa [...]

NIE NIE NIE NIE NIE}:-(( ja nie mam pojecia co sie stało z Reemem:-? (wydawało mi się wręcz ze sobie jakies jaja robi,podobnie juz kiedys zrobił z Liddelem). Imo za duza przerwa od walk,balety,odstawienie "towaru" i niestety zbytnia pewnosc siebie wpłyneły na to co sie stało(no ale nie zamierzam go usprawiedliwiac),Dremor dobrze napisał mistrz K1 [...]

Arphiel a gigantserie to nie są 1abcd, przerwa, 1abcd? Tzn taki obwód z trzech albo więcej ćwiczeń?:-)

moze zrob klatka tric plecy brzuch i moze przedramie przerwa nogi lydki barki kaptury bic

[...] na siłowni 1. wymiana maszyn 2. w zw. z 1. - mniejsza liczba maszyn = dłuższe kolejki 3. mnóstwo ludzi czyhających na hantle Ale dałam radę :-) była jedna dłuższa niż 2 min. przerwa }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21359856ebfc4ad28b52e23cebb0ed5b.jpg KOMENTARZ: 1. Słabo mi poszło w 5.serii - myslałam że więcej będzie powtórzeń - czułam moc...ale [...]

[...] 2. wyciskanie sztangi skos 3x 8-10 60sek 22kg/10 24kg/10 25kg/8 3. ściąganie gumy jednorącz 2x 5,5 na ręke (czyli na zmianę raz jedna 5x raz druga 5x i znowu i dopiero przerwa) 60sek zielona+fioletowa 5,5/5,5 4. wiosło półsztangą jednorącz 4x 6-8 na ręke 90sek 12kg/8 13kg/8 14kg/8 15kg/6-ciężko ale lepiej czuję to żw. niż wiosło [...]

/SFD/2016/12/27/653665fc07704043b5c3c034c298e839.gif Postanowilem kontynuowac temat konkursowy dalej w formie dziennika treningowego :-D Uwazam to za doskonaly motywator do cwiczen. Wpisywanie tutaj informacji to pewnego rodzaju zobowiazanie nie tylko wobec siebie, ale rowniez odwiedzajacych i czytajacych. Podczas konkursu nie raz ponownie sie [...]

wiem mój błąd po długiej przerwie znowu wróciłem na siłownie i do stosowania supli i z deczka nie przemyslałem... Czyli normalnie kupić CM3 i jechać z SAW przez 8-9 tygodni i potem przerwa ok 2 miechy tak?

Racja. Wyciskanie leżąc: Jestem bardzo zadowolony. Zbliżam się do ciężarów submaksymalnych, a nadal jest niewielki zapas. Ostatnio ćwiczyłem sam, ale w piątek idę z kumplem dla asekuracji. I pomyśleć, że niedawno robiłem 90 kg x 3 i miałem dość... Barki: Nie było hantli 8,5 kg. , dlatego wziąłem 8 kg. - 9 kilo to chyba jeszcze za dużo... Push [...]

ostatnio podobnym systemem rozpisuję - krótka praca, krótsza przerwa.

Obli napisała: ty kombinujesz z karami dietetycznymi, cos nie tak z jakimi karami? A z pepsi to masz chyba rację, bo w niedziele ulga, a wczoraj masakra z powrotem A to LC i 1200 kcal to nie ok? Przecież na razioe tak miało być, potem przerwa 2 dni i LC... @-|

Trica lekko popiescilem, barki lekko ruszyłem i mc sprawdziłem...siły kompletny brak,ale tłumacze to sobie ponad roczną przerwą %-)

przerwa tyle abyś złapał oddech i mógł wykonac nastepną serie /cwiczenia