przerwa

[...] się na dwu dniowe bytowanie w terenie, ale założenie jest, aby zrobić wszystko w jeden dzień i pójść spać we własnym łóżku, a nie śpiworze. Aczkolwiek jedna dłuższa przerwa od marszu posłuży na rozbicie małego obozowiska i sprawdzenie jak szybko da się je złożyć. Plecak pożyczony, idę z nim pierwszy raz... i mam wrażenie, że się nie [...]

[...] Czasem dopiero po. 10-11 śniadanie - 3-4jajka, 50-60g masła, 80-100g sera cheddar, pomidor, szczypior, cebulka itp 13-15 dwie kawy ze 100ml śmietany 38-40% każda 17:30 przerwa i obiad jakieś tłuste mięso 150-200g z masłem lub ze smalcem 50-60g, sałata ok 100g, pomidor, ogórek, nieco cebuli 21:30 jakieś orzechy czasem wpadną 50-80g 22:30-23 [...]

Wiem. Sam.stosuje ale nie widac az tak, bo po nastu kilometrach nie wytrzymuje przyspieszania juz i bardziej wyglada to jak utrzymanie tempa. Ostatnio na tych 5km ze srednia 5:40 bieglem w miare rowno ale tetno spadlo. Ze 160 na 154 ot tak. Zauwaza ta adaptacje i to ile przerwa chorobowa pomogla, biegam mocniej, szybciej :)

[...] na 40kg przez wszystkie serie bo nie chcialam pogorszyc tego bolu. 1A. Przysiad 40kgx8/40kgx8/40kgx8/40kgx8 40kgx8/42.5kgx8/45kgx8/45kgx8 dwie ostatnie serie z krotka przerwa miedzy 5 a 6 powtorzeniem i ogolnie gwiazdki mi sie pokazywaly i bylo mi slabo - ale to pewnie dlatego ze pojechalam na silke prosto po nocnej zmianie [...]

Super_agniecha Czajnik, a co to za przerwa dwutygodniowa? Mam nadzieję, że się nie obijasz Obliques byle nie problem z brzuchem... (z brzuchem bez większych zmian) Problem raczej z głową ;-) Trochę się chyba pogubiłam Dopadła mnie jakaś awersja do treningu, który robiłam. Muszę poszukać jakiegoś innego (który będę mogła wykonywać w domu), choć nie [...]

Dzień 92 DT 1700 kcal 120B 150WW 68T Schudłam ale brzuch mam dalej mocno wywalony więc dzisiaj ponownie sprawdzałam sobie DIASTASIS RECTI i teraz jak trochę się odtłuściłam to wymacałam. Przerwa pomiędzy mięśniami jest trochę większa niż 1 palec nad pępkiem, pępek chyba 2 a poniżej to za dużo cielska żeby coś wymacać. Ponownie przeczytałam art. [...]

wczorajszy trening: 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 50 min done 50min done 60min done 2a.ściąganie drążka górnego 4/4/4/3 4/4/3/3 4/4/3/3 2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 5/5/5/5 5/5/5/5 5/5/5/5 2c. Wiosło sztangielka jednorącz 10/10/10/9 10/10/10/10 10/10/8/8 2d. Wznosy z opadu cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc [...]

[...] dzisiaj wygląda to tak: Zapotrzebowanie 2512 kcal (B: 170g, WW: 188g, T: 120g) Dieta wyglądała następująco: /SFD/Images/2015/10/6/4b0647fe6b65408faaad1c55cd2732f7.jpg Duża przerwa między pierwszym a drugim posiłkiem do korekty, ale tak dzisiaj wyszło ze względu na pracę. Łososia zrobiłem sobie ze skórką cytrynową wyglądał tak ;) : [...]

[...] w tygodniu - bez jakiejkolwiek suplementacji i wspomagaczy; 2/ rok temu - silne zatrucie pokarmowe i znaczne osłabienie układu immunologicznego - oczywiście z joggingiem przerwa; 3/ burza limfocytarna w organizmie dała się nieźle we znaki; 4/ praca nad odbudową odporności - częściowo za pomocą środków farmakologicznych, częściowo naturalnych [...]

Czajnik, a co to za przerwa dwutygodniowa? Mam nadzieję, że się nie obijasz ;-)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:102 -udo: 56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku z przerwą 6. DIETA:wysokowartościowe posiłki 5-6 dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysty mięsień, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Kiedy rege było? moze przerwa tygodniowa od ćwiczeń sie ci przyda?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Turbo_Ripper_i31001_d380x380.jpg Opis - Silna i trwała stymulacja! - Kofeiny - o przedłużonym działaniu - Wspomaga odchudzanie - Doskonałe pobudzenie TURBO RIPPER dostarczy Ci wiele składników w dużych dawkach, których chętnie stosujesz! Formuła zawiera L-karnitynę i acetylo-L-karnitynę (ALC) w dużych [...]

Miałem kończyć koło 7 czerwca, ale chyba nie zdążę docięć, więc będzie przerwa kilka dni na wyjazd i powrót do vlcd :)

zejście z cyklu to most a off przerwa od wszystkiego Jak chcesz most to musisz dawać według uznania, ja bym dał mix c10d + humalin N 1x20j Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2014-05-21 21:42:40

Trening z 21/05/2014 1A. Przysiad 40kgx8/42.5kgx8/45kgx8/45kgx8 dwie ostatnie serie z krotka przerwa miedzy 5 a 6 powtorzeniem i ogolnie gwiazdki mi sie pokazywaly i bylo mi slabo - ale to pewnie dlatego ze pojechalam na silke prosto po nocnej zmianie 40kgx8/40kgx8/42.5kgx8/42.5kgx8 w ostaniej serii pomimo ze zrobilam wszystkie powtorzenia to [...]

Lodzianim ten kolega co leci insa meta i póxniej przerwa to na offie coś utrzymuje? Jakie efekty po czymś takim?

[...] nie mogą dojść do siebie... Trening Postanowiłem sprawdzić granice swojej wytrzymałości, no i je znalazłem... Robiłem dzisiaj trening istnie morderczy. Miało być 30 minut nieprzerwanego wykonywania 3 ćwiczeń (nieprzerwanego, to znaczy z przerwami, ale nieustalonymi, a im dłuższa przerwa, tym większy ze mnie leszcz). Ostatecznie jednak zrobiłem 37 [...]

powtarzam zalezy dla kogo,mam kolezke co jedzie insa/metka/insa/metka i tak pół roku i przerwa

wczorajszy trening Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 50 bieżnia 60 bieżnia 42 bieżnia 2a.wznosy bokiem 3/2,5/2,5/2,5 3/3/3/3 4/3 2b wyciskanie 8/8/8/6 8/8/8/8 8 2c. Wznosy przodem 3/2,5/2,5/2,5 3/3/3/3 4/3 3a. Uginanie ramion ze sztangą 12,5/12,5/12,5/12,5 12,5/12,5/12,5/12,5 ? 3b. [...]