przerwa

[...] 4.uginanie nóg na maszynie 3 serie-stały ciężar 5.martwy ciąg na prostych nogach 3 serie-progresja 12,10,8 6.wspięci na palce 4 serie-10-15 powtórzeń WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie 4 serie progresja -12,10,8,8 2.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie max. 3.wiosłowanie sztangą [...]

Witam ;) Wiek: 16 Wzrost: 171 cm Waga: 57 kg Z silka dopiero zaczynam, chodze jakies 3 miesiace Razem z pomoca bardziej "doswiadczonego" przyjaciela ulozylem sobie diete. Myslalem ze dam rade bez diety nabrac ciala na samym jedzeniu "kotletow" ale nie powiodlo sie, a te 57 kg mnie bardzo meczy tak wiec: Sniadanie: Płatki z [...]

Sniadanie: Płatki z mlekiem 2 jajka Garść rodzynek Płatki owsiane + mleko + rodzynki, orzechy i jaja gotowane i warzywa Pomiedzy: Gain Bolic 50 g. wywal Godzina 10:00 : Pieczywo, szynka + ser żółty w dużych ilościach) Chleb razowy + wędlina (lepiej mięso!!!) + oliwa i warzywa Godzina 12.00 : Ryż z jogurtem lub musli z jogurtem + owoc Ryż [...]

[...] ale reke zlamallem (zlamanie otwarte lewego przedramienia). do setna kiedy na silownie - zalezy jak sie zrasta... ale czy jest sens chodzic na silownie i robic lekkie ciezary? ps. jak nie, to czy taka przerwa wplynie negatywnie na miesnie? tzn czy miesnie calkiem zanikna, czy moje wyniki dotychczasowe beda mazeniem? czyli jakie spadki pozdro

[...] zrobic przerwe minimum tyle ile trwal cykl, by organizm sie nazwe to tak dwuznacznie "oczyscil" i znow mogl dobrze zareagowac na bodziec jakim jest kreatyna, podczas nastepnego cyklu Knife dobrze napisal, piszac ze im dluzsza przerwa tyl lepszy bedzie cykl Moim zdaniem w roku najlepiej robic gora 3cykle kreatynowe, ale to moje zdanie

meonenim , czytaj uważnie pytania, miało nie być kreatyny, a czy mało czy dużo to jest nie ważne, ma być przerwa całkowita od kredki, czemu niby AAKG Treca jest lipne, podaj mi lepsze... P.S. Do autora: Kup ze dwa opakowania conajmniej, tak żebyś miał akurat na całą przerwę pomiędzy cyklami... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-07-28 17:09:59

[...] stało, dzisiaj z rana do lekarza przeswietlenie lekarz dał diagnoze lekkie skrecenie( po reku nie widac jakiejs duzej opuchlizny, ani sinych miejsc) boli przy niektórych ruchach... lekarz kazał smarowac masciami robic okłady... nie przeciazac reki!! probelm mój tego typu trenuje TS wiec zdrowa reka mi jest niezbedna ... ile moze trwac przerwa??!!

To wedlug mnie bedzie tak: -Korzystniejsze beda wolne powtorzenia z wydluzeniem fazy negatywnej -Zalezy od wykonywanych cwiczen od 1-2 minut ale wiadomo im mniejsza przerwa miedzy seriami tym wieksza pompa -High pull -Podobno trening powinien zamykac sie w 1h poniewaz zwieksza sie katabolizm,ale ja w to nie wierze ogolnie mit takze spoko skoro [...]

ten Hyperfusion to dobry towar.Jabi jakbym po "głownym cyklu" łykal tak 2-3g tej kredki, nerki nie beda zbytnio nadwyrezone?Moze jakas mala przerwa max 3 tyg.?

Według mnie to taka miesieczna przerwa jest gów.. warta .Do tego jeszcze mete chcesz podjadac . Wiecej szkody niz pozytku.

Witam Dziś mija 270 dzień bez fajki Paliłem 7 lat. Rzucałem z 8 razy, najdłuższa przerwa to 4 miechy a tak to po tydzień, dwa. Wiem że to silny naług i predzej czy później zaczne ponownie Panie i Panowie każda próba rzucenia się liczy. Powodzenia i pozdrawiam

Min. przerwa miedzy cyklami = czas cykl+odblok

po co przerwa lecisz dalej aż będzie +50 w bicepsie

Anoreksje?- chyba mało wiesz o tej chorobie, ja Qrwa chce przytyć za wszelką cene a nie odchudzać się, a pozatym aż tak chudy nie jestem... więcej mi idzie w siłe bo jak na moje rozmiary to mam całkiem niezła (a przynajmniej mialem przed przerwą)

ja myślałem żeby ten jabłczan wziąć a pozniej przerwa i storm + shock therapy.

[...] Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Mniejszy ;) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, w czasie wakacji przerwa, i od czasu do czasu pomoc w pracy na warsztacie ( w zależności od ilości robót ). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ogółem 5 razy w tygodniu Odżywianie: [...]

[...] wyprodukować wystarczającej ilości aminokwasów czy nie jesteśmy w stanie dostarczyć mu wystarczającej ilości witamin z pożywienia to od tego są właśnie suple Z Twojego punktu widzenia zapewne układ immunologiczny wzmacnia się biorąc kreatynę Z tego co mi wiadomo to łaczyć nie możesz jedynie białka z kreatyną w jednej porcji musi być przerwa;]

[...] lasu 20` truchtu 10` truchtu 2x skip C, podskok zmienny, nozyce i rytm górka 40-60-80-60-40m 40- skip A , powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot przebiezka na 60m przerwa 3` 60-skip A , powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot przebiezka na 60m przerwa 3` 80-skip A , powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot przebiezka na [...]

adzik tobie chyba przydalaby sie jakas przerwa odpoczynek od sfd, nie jestem twoim kolega wiec zmien ton, syf mozesz robic co najwyzej ty swoja obecnoscia ( to do tego co napisales w tamtym poscie gnoju). Twoja wiedza jest oparta na tym co przeczytasz co tam znajdziesz po smietnikach i tyle, doswiadczenia nie masz, ty sam potrzebujesz pomocy [...]

[...] warzywa II-11;00 Chleb razowy+kurak+jakas sałata/ogorek/ser+oliwa+ryż?(niestety cieżko mi będzie brać do szkoły kurczaka z ryżem więc postaram sie dodać do kanapki) Za duża przerwa, zjedz to koło 10-10.30 Chleb razowy + pierś + oliwa i warzywa III-15;00 piers z kurczaka+ryz+warzywa+kefir (posilek przed treningiem) Znów za duża przerwa, zjedz [...]