przerwa

czyli moge teraz poleciec z propem 1-6 100mg e2d i potem dolaozyc age? Czy odrobic na propie, przerwa i wtedy but z agi???

[...] wysiłku lub 2 sposób jeść mniej i mniej wysiłku :P. Podam sposób na drugą opcję. 7:00 - chleb (obojętnie jaki bo nie będziesz jadł za dużo :P) + wędlinka x1 10-11 - (długa przerwa chyba tak była w szkole nie pamiętam bo już ją skończyłem, może coś się pozmieniało) - chleb + obojętnie co byle nie tłuste x1 13-15 - Obiad możesz wszamać cały tylko [...]

No wlasnie.... Jak to jest? Bo ja sobie przyjalem ze cos mi tam spadnie po cyklu(cykl trwal 5 miechow, przerwa do stycznia od saa) i ze w pierwsze 4 tygodnie nowego cyklu na kick starcie odrobie to co stracilem. Mniej wiecej dobre rozumowanie?

staz 17 miesiecy z przerwa w ostatnie wakacje i kilkoma mniejszymi. Wiek : 17 lat od 3 dni Klatka : 112 bicho : 38.5

Przez kilka ostatnich miesięcy trenowałem z kilkoma przerwami po 1-2 tygodnie. Jak większość z was w okresie letnim chciałbym poprawić swoją budowę ciała, mam tu na myśli masę. Przybrałem na wadze - 69 kg, wiem że to mało, ale co tu nie ukrywać, ciężko u mnie z tym. Dodam, że mierze 181 cm. Dietę posiadam, ale mimo to chciałbym ją wspomóc gainerem [...]

[...] wydawało sie że juz prawie wszystko OK ale tylko wydawało sie - w nocy wrócił stan z ostatniego tygodnia. Nadal bardzo bardzo osłabiony ,przeziebiony,kaszlący i na pewno ta przerwa bedzie miała wpływ na wynik testu - miałem kończyć na początku sierpnia bo lece do PL - chciałbym przesunać koniec i zacząć aż sie poczuje lepiej - ale niestety nie [...]

[...] wolna ręka opieram sie o krzesło kręgosłup w -koncie prostym podnoszenie handelki wolna ręka opieram sie o krzesło kręgosłup w -koncie prostym Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie Środa Klatka -na płaskiej -na pochylej -rozpietki -leżąc sztangę wychylam za głowę i tak na zmiane raz trening a na drugi dzien przerwa,czy teraz jest dobrze

, taka duza jestem? Kazde cwiczenie po 3 serie 12-15 ruchow przez pierwsze 2 tygodnie, 8-12 przez nastepne dwa tygodnie 6-8 przez ostatnie dwa tygodnie. Przerwa mieddzy cwiczeniami 90sek. Pierwsza seria wykonywana tak bys miala zapas paru powtorzen, driga seria ok 2-3 powtorzenia zapasy, 3 seria do upadku miesnia. Musisz sobie dobrac ciezar, [...]

1. Są wakacje i przerwa w treningach. 2. Zapisz pytania na kartce a potem dzwoń

[...] o zrzucenie samego tłuszczu, efekty ładnego brzucha odkładam na razie na drugi plan. Ogólnie ze sportem nie ma u mnie problemów, kocham grać w piłkę (niestety dłuższa przerwa), dodatkowo od początku wakacji zacząłem biegać by popracować nad kondycją i oczywiście nad wagą. Jeżeli chodzi o jedzenie, to nie jem dużo i nie opycham się na noc. [...]

coś w stylu ABS 2, ja robię tak podnoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 2xmax (przerwa między seriami ok 15-20 sek) podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 1x30 1x20 Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 2x30 Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 1x15 (szybkie tempo) i do tego jakieś ćwiczenia na skośne mięśnie ten plan często się [...]

a cwicze od tygodnia normalnie jeszcze z tydzien i znow przerwa bo do pracy na 2 tyg do innego miasta

[...] 3. Uginanie nóg leżąc na maszynie do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud 4 serie 12-15 powt. Mięśnie łydek 1.Wspięcia ze sztangielka na jednej nodze - 4 x 20 . III. Dzień - przerwa IV. Dzień Barki+Trice: Cykl1. Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 [...]

[...] 3. Uginanie nóg leżąc na maszynie do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud 4 serie 12-15 powt. Mięśnie łydek 1.Wspięcia ze sztangielka na jednej nodze - 4 x 20 . III. Dzień - przerwa IV. Dzień Barki+Trice: Cykl1. Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 [...]

między 4 a 5 posiłkiem za mała przerwa. Staraj się zmieścić w 5 posiłkach. Nie ucz się jeść późno bo posiłki na noc Cię otłuszczą.

[...] 4 miesięcy max potem trza zrobić przerwe bo organizm sie przyzwyczai i nie bedzie po tym czasie efektów a po 4 miesiącach mozna znów jechać z cyklem , tylko pytanie ile ta przerwa musi minimum trwać ???? (tylko nie piszcie ze tyle co trwal cykl , bo chce jakas ją skrócić tą przerwe do minimum :) Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-07-06 [...]

[...] z datą urodzenia. Liczba rund w walkach kick boxingu: Semi-contact: 2 lub 3 Light-contact: 2 lub 3 Full-contact: 2 lub 5 Low-kick: 3 Runda trwa dwie minuty, natomiast przerwa między rundami jedną minutę. Liczba sędziów: Semi-contact: 3 punktowych, w tym prowadzący Light-contact: 3 lub 5 punktowych, 1 ringowy Full-contact: 3 lub 5 [...]

[...] rozwijamy technikę, szybkości i siłę ciosu. Przykład treningu na worku bokserskim: 1. 20 serii po 20 sekund uderzania w worek, po każdej serii następuje dwudziesto sekundowa przerwa. 2. W systemie rundowym 2 min pracy, 1min odpoczynku. Ze skakanką nie rozstawaj się od pierwszych aż do ostatnich dni ćwiczeń. Wzmacnia ona mięśnie nóg, wyrabia [...]

Witam, mam pytanie. Czy pomiędzy gainerami trzeba robić jakieś przerwy??

[...] pracy^^) 3 jajka(Całe) 200 gram fasola szparagowa 100 gram 50 gram twarogu chudego 20 gram oliwy z oliwek białko -37g WW -7,2ww, TL -22 posiłek 2 - 10:00(pierwsza przerwa w robocie) 150 gram piersi kurzych 100 kaszy gryczanej jabłko 20 gram oliwy z oliwek białko -44 WW -73 TL -25,5 posilek 3 - 13:00 100 gram tunczyka 100 gram [...]