Przerwa od supli tyle co trwał cykl. Ewentualnie jak masz kase to mozesz sobie zapodać jakiegoś no-boostera bez kreatyny w składzie. Cykl jest kreatynowy a nie keratynowy
[...] No chyba, ze ten typ treningu ci nie odpowiada, no to wtedy FBW po 1 cwiczeniu na grupe w 2-3 seriach z 30 sek przerwa na ok 15 powtorzen Co do brzucha, zasada glowna: robiac 3 cwiczenia zawsze uwzgledniaj, dol, bok, gore, w tej kolejnosci ustawiajac cwiczenia. Pomysł ze zwiekszaniem [...]
[...] potem łapała mnie jakas choroba/przeziębienie i przestawałem ćwiczyc, potem znowu jakies wyjazdy, dziewczyna itp i tak trenowałem bardzo rzadko z duzymi nieregularnymi przerwami. Teraz sie wkurzyłem i mam zamiar ostro ruszyc z treningami (ostro znaczy systematycznie i w ogóle). Postanowiłem zacząć od ACT. A pomysł na kreatyne przyszedł mi [...]
[...] (Streching) 5 min. -Przebieżki: 2x100 metrów z uwzględnieniem techniki. -ODPOCZYNEK -Rozbieganie 2km. W NIEDZIELĘ BIEGAM TYLKO SWOBODNY BIEG, CZYLI 10KM. 3.2km, przerwa, 3.2km, przerwa, 3.6km. i idę do domku na kąpiel To koniec mojego nieszczęsnego planu Proszę o ocenę i sugestie odnośnie treningu, co musiałbym zmienić. Pozdrawiam.
1. Staż treningowy - 17 miesięcy (rok i 5 miesięcy); ćwiczę systematycznie od września 2006 r., jednak treningu było 17 miesięcy a pozostały czas przeznaczyłem na przerwy. Robiłem je, aby wypocząć lub, gdy byłem chory: przerwy wypoczynkowe trwały równy tydzień (7 dni), zaś chorobowe różnie. 2. Od 8.01.2008 wykonywałem trening obwodowy (ACT). [...]
a co na odblok proponujecie moj system to 1221 tabletki bo niestety moge tylko cztery tygodnie gdyz pozniej bedzie przerwa ze wzgledu na wyjazd czy po takim czasie nie trzeba odb?
witam wiesz, sam musisz wiedzieć.Poczujesz jak będziesz już "podmęczony". możeszz robić tak, że pociągniesz 4 tygodnie, potem przerwa 2-3 tygodnie i znowu. Albo bez przerwy pociągniesz ile dasz radę.
Obciazenie straja sie dobrac na ok 15-20 powtorzen Caly obwod robisz jeden po drugim z 30 sek przerwa miedzy cwiczeniami, pomiedzy obwodami "odpoczywasz" skaczac na skakance, robiac pajacyki, lub jak masz to jezdzisz na rowerku tak 2-3min i zaczynasz nastepny obwod i tak 3 razy, po 3 tyg. dodasz 4 obwod. Pamietaj kazde cwiczenie [...]
Dzięki chłopaki. Jeszcze raptem dwa treningi i zawody, więc dam radę. Jutro szykują się dociągania a w poniedziałek siady+ławka i przerwa do AMP Jako ciekawostke powiem Wam, że Venom działa świetnie. Tak swietnie, że teraz bez problemu mogę jeść znacznie więcej(dorzuciłem sporo węgli do pieca) niż ostatnio a schudłem ponad kilo. Rano waga pokazuje [...]
Przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac conajmniej tyle ile poprzedni cykl kreatynowy. Tak w ogole to ty w ogole rozumiesz co sie do ciebie pisze? Ehh... A zreszta to twoje cialo, twoje pieniadze... szkoda gadac.
hahah no u nas to samo , wszelkie rowery , stopery pozajmowane przez otyłe baby , dziadki tez chodza ale glownie siedza i pjerdola filozofie , mlode dziewuchy przylaza z porzadnymi udami i sie odchudzaja a pozniej przerwa na papieroska i dalek odchudzanie az mam ochote zapalic ! ale rzucilem palenie 4 lata temu
a cos takiego: 1-10 sustanon 250mg E7D 1-10 bold 200mg E7D tylko jak do tego dodac npp, na poczatek, czy na koniec? Wolalbym npp dodac do tego, bo juz mam a nie chce zostawiac na pozniej, ani sprzedawac, bo szykuje mi sie dluzsza przerwa w braniu SAA.