przerwa

nie mam jak dostarczyć fotek ?? wrażenia sa dobre teraz jadę 14 powt / 15 sek przerwa

ale tu nie tyle chodzi o wielkość dawki kreatyny co wogole jej obecność- no bo po co komu przerwa od kreatyny skoro znowu bierze się kreatynę

no tak przed kolejnym cyklem kretki, ale chodzi ciągle o massacra'e w niej jest przeciez zdecydowanie mniej kreatyny, ale jak mowisz ze nie chodzi o ilośc, to przerwa pewnie musi być tak samo długa :) Dzięki za szybką odpowiedz sogacz dla Ciebie Apo

Witam Po 6 miesięcznej przerwie postanowiłem wrócić na siłownię, dodam że przed przerwą ćwiczyłem równy rok więc jakieś tam niewielkie pojęcie mam A oto mój plan FBW: Cel masa. Zamierzam ćwiczyć 3 razy tygodniowo jednym planem treningowym. Systemem: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja [...]

[...] ulozyc sobie plan cwiczen wykonywany obwodowo. W takim obwodzie niech bedzie powiedzmy 6 cwiczen wykonywanych bez przerwy jeden za drugim. Kazdy obwod wykonuj 3 razy z przerwa ok 2 min miedzy obwodami. Kleczysz 1. wymachy noga do tylu spod siebie do poziomu (zgieta pod siebie prosta w poziomie) 20x 2. wymachy noga prosta gora dol do [...]

[...] Czteroletnia kariera boksera. Potem poltora roku wegetacji, zalamki, zycia przed komputerem i od 4 miesiecy cwicze na silowni. Moge miec operacje, lecz to tez wiaze sie z przerwa w treningach. Eh, sam nie wiem. Chce sobie kupic sciagacz na bark, o taki [...]

witam! mam pewien problem otoz teraz w kwietniu bede jechal do pracy za granice ,aktualnie zarzywam hard mass, kretynke i witaminy treca, jak zapewne wszyscy wiedza branie takich srodkow gdy sie nie trenuje i nie trzyma sie diety mija sie z celem. za granice jade na maks 1,5 miesiaca, bedzie to ostra fizyczna tyranka wiec nie martwie sie o [...]

Tak tylko dla upewnienia się zapytam ,czy chodzi o to ,że np. w pierwszej serii mam robić klatkę na poziomej sztangą, potem przerwa między serią i druga seria (na którą składają się wyciskanie na płaskiej i skosie + przerwy) i potem 3 seria (na którą składają się inne ćwiczenia) i tak aż do dziesiątej serii? TAK

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne z małą przerwa) 6 - 12 miesięcy II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub [...]

[...] sie dowiedziec czy jak jestem podziebiony troszke i biore leciutkie leki to znaczy odpornosciowe to mozna cwiczyc na silowni czy zrobic sobie kilkudniowa przerwe porsze o odpowiedz lepsza jest przerwa bo organizm podczas choroby jest już osłabiony a ty nie chcesz do końca go zajechać na maxa . jak będziesz zdrowy to dopiero idz na silke

Witam 16 lat 179cm 76kg staz:4 miesiące z przerwą nie za bardzo regularnie ;] modlitewnik pompki triceps lamany gryf. Zaczynam ćwiczyć i proszę was o jakies pomysły rozplanowania ćwiczeń w tygodniu. Dotychczas robiłem biceps triceps razem co drugi dzien.Oraz barki i pompki (brak sprzetu :p)tez co drugi dzien tylko w inne dni jak bic i [...]

[...] mówić to mogłbym zrobić teraz juz 2 tygodnie przerwy i dopiero po niej zrobić sprawdzian klaty ... Zakłopotany jestem w tej kwestii. Jakie macie zdanie na ten tamat, bo mi przerwa potrzebna jest obowiązkowo JAk by nie mówić zeuważyłem lekki spadek w obwodzie bicha mały, ale jest. Spać mi się chce cały czas, a wieczorem jak się kłąde [...]

Witam! Jak powinno się wykonywać 6 weidera? Ja robiłem tak - pierwsze ćwiczenie sześć razy, drugie ćwiczenie sześć razy i tak do szóstego ćwiczenia. Przerwa i tak jeszcze 2 serie. A nie powinno być tak? Pierwsze ćwiczenie jeden raz, Drugie ćwiczenie jeden raz i tak do szóstego. Przerwa i 2 serie. Czyli czy mam każde ćwiczenie sześć razy NA [...]

No właśnie ja chyba będe z was miał najmnieszy staż, żeby ktoś jeszcze z mojej wagi walił to co innego i ja bez supli bo przerwa będzie .

Grani ja właśnie też bez supli będe albo i nie będe . Bo przerwa będzie i nie bede tak czesto cyklu walić .

[...] ;/. Podczas dnia mam dosyć mało czasu ale, chcę zrobić wszystko co można. Oto moja dieta 7.20 mleko 0,5% -400ml platki owsiane - dokładnie nie wiem ile ale z 200 g 10:30(przerwa w szkole) Jem przeważnie jakieś 3 bułki z serem (nie mam czasu robić kanapek) Co mogę kupić/ zjeść lepszego podczas przerwy? Miedz 14-15 Obiad na mieście talerz [...]

U mnie kasa by sie znalazła na suple tylko że ta przerwa

ten numer mnie napedza od kilku tygodni - caly czas mi w glowie siedzi (z mala przerwa na "we polske idziemy" w wykonaniu kazika) http://www.youtube.com/watch?v=-M1Pg5q-xKg

[...] 8-12 powt. 2.uginanie ze sztangą normalnie / wąsko 3 serie 12,10,8 3.modlitewnik szeroko 3 serie 12,10,8 4.uginania chwytem młotkowym stojąc 3 serie 8-12 powt. WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.wiosłowanie na maszynce w szerokim uchwycie 4 serie progresja -12,10,8,8 2.Ściąganie drązka wyciągu górnego siedząc do klatki/karku. 3. podciąganie [...]

Kretyna mono: najlepiej najtansza mono=mono (bez dodatkow) :)Ja polecam Megabola 500g 2cykle na niej zrobisz +przerwa miedzy nimi :D