1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: napalm i detonator FA 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodnie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrant myogenixa bardzo dobry produkkt 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: nie wiem jak mam połączyć te 2 produkty , i co [...]
[...] to sięna nie odpowiada jest na tyle różnych tematów które mówią jakie powinno być podejście... Boran 13 hmm każda ziemia może być urodzajna tylko potrzebna jest odpowiednia przerwa... ja w ustach nie mialem żadnego supla od ponad 3 miesięcy... i pewnie przez jakiś miesiąc jeszcze nie bede miał... wiec prawie 5 miechów przerwy to nmie jest [...]
[...] ilosci spada mimo tego ze trzymam diete. w tym cyklu nastawiam sie na sama sile. czy brac cos jeszcze po cyklu zeby zanotowac jak najmniejsze spadki ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono w czasie cyklu zadowalajace efekty gozj po. 6) możliwości finansowe: 500zł 7) uwagi przerwa od ostatniego cyklu 10 mies
[...] sporty : w soboty biegam po 4-5 godzin po schodach (ulotkaż ze mnie ;>) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jako tako. staram się wyciągać codzień minimum 120g białka w pokarmie ofc Zażywane suplementy : było mono przez 5 tyg, teraz przerwa Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-12-25 21:35:56
juz postanowilem ... dlugoo nad tym myslalem....przerwa 2tyg wolnego...naczy, bez przesady, cos tam machne, wszystko co bd zapisze, teraz jem sporo, w czyms to mocze, smaruje mascia...ma dwa tygodnie a pozniej musze wrocic na 4tyg cykl...szkoda ze sie tak spieprzylo....przez te 4tyg bd musial za******lac..przepraszam :pp ale na 150% nawet i [...]
Ja ostatni trening w środę miałem i zaczynam po nowym roku cykl na stromie :) Przyda mi się ta 10 dniowa przerwa bo ostatni tydzień zero chęci na siłce :D Ale będzie miazga potem :P A że by nie spamować możesz mi powiedzieć Jabi w ilu seriach i powtórzeniach mniej więcej robisz barki ? Bo masz mega rozwinięte boczne głowy...
Jak niemasz za wiele pieniędzy to weź zwykłe mono 5g przed i po treningu w dni bez treningu 5 g rano lub w porze treningowej tak przez 8 tygodni i przerwa mniej więcej tyle samo co trwał cykl.
DZIEŃ 36 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Rano poszedl omlecik, troche mniej wegli bo 100g platkow owsianych, po swietach i tak jestem ladnie naladowany : Przed treningiem BCAA, niestety ponad polowa testu i juz nie wiele zostalo, do konca nie starczy na pewno ale wiedzialem jak zamawialem ze nie starczy. Po treningu białko: 01. 5 [...]
Wykonuj wszystkie ćwiczenia 3dni w tygodniu z dzienną przerwą na regenerację. Suple: możesz sobie kupić monohydrat kreatyny w proszku i jeść płaską łyżkę po treningu lub dwa razy dziennie w po połowie porcji między posiłkami popijając sokiem lub wodą z cukrem.
tak tez próbowałem na samym początku też bez efektu ;/ może mam zmienić jakoś ułożenie ręki czy coś ten mój biceps jest coś oporny :P może mógłby mi ktoś rozpisać jak ćwiczyć dokładnie z jakim ciężarem w ilu seriach z jaką przerwą po miedzy seriami żeby to w końcu wyrównać ;/ próbowałem już nawet pochłaniać litr mleka dziennie ;/
jesli konczysz cykl kreatynowy i chcesz pozostac na stalej to robisz bez fazy nasycenia jesli jestes wolny od kreatyny iles tam czasu to wchodzisz z faza nasycenia trwajaca 5 dni w dawkach 0.3g na kg masy ciala a potem przez reszte 0.03g/kg masy ciala tak mozesz leciec 3-4 miesiace i potem przerwa
[...] + brzuch Off Nogi Przod/bok barkow + ramiona 2. Nigdy nie miałem styczności z SS. Wygląda to tak, że robię ćwiczenie na triceps, następnie bez przerwy na biceps, a potem przerwa (w zależności czy izolacja czy złożone) i znowu 2 ćwiczenia po sobie bezpośrednio? Dobrze rozumiem? Tak. Od nowego roku moje dostępne dni treningowe to: Pon, Śr, [...]
środa 29 XII trucht 2km 3x2000m(6:28,6:25,6:30)przerwa 5min uwagi Trzeci raz biegam te dwu kilometrówki i coraz lepiej mi to wychodzi.Miałem biegać po 6:30 ale biegałem szybciej.Okropne zimno po pierwszym odcinku myślałem ze coś mi się stało w płuca z tego zimna potem już jakoś szło.Teraz ciepła herbata i witamina C. PS.zobaczymy na wiosnę ile [...]
Następnym razem takie szybkie pytania tutaj: http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516.html A między tymi treningami-jakaś przerwa by się przydała-nawet jeżeli partie nie kolidują ze sobą.