przerwa

Od ok pol roku mam zastoj na silce i planuje przez caly wrzesien zrobic sobie przerwe od silki (kompletnie zadnych cw, nawet rozgrzewek). Teraz pytanie, bo chcialbym sobie przez ten miesiac chociaz pobiegac tak co drugi dzien (biegam sprintem). Czy bieganie (po czesci oddzialywuje chyba jakos tam na klate) nie wplynie negatywnie na przerwe i w [...]

[...] na 178 cm poprzedni trening tylko na zajęciach BJJ obecnie 2razy po wakacjach 3 razy dziennie po 1.5 h aktualny cel poprawa siły i ogólnej wydolnosci W BJJ postawa pakera nie jest wskazana Chce wiedzieć czy trenujać siłe przez 2 miechy pozniej przerwa miech lzejsze ciezary pozniej znowu 2 miechy na siłe mozna przy okazji wyżeżbić sobie mięsnie

między przenoszenie hantla a wyciskaniem powinna być przerwa 30 sekund. To samo przy seriach łączonych na inne partie. W pozostałych ćwiczeniach na duże grupy przerwy 1,5 minut a na małe grupy 1 minuta. I napisane jest wyraznie ze ma byc stały ciezar. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-08-18 08:03:39

[...] i to pomimo regularnych odstępów miedzy posiłkami i nieprzejadaniem się. A wygląda to tak: 5.45 pobudka na śniadanie dwa tosty z dżemem lub pomidorem i kakao 8:45 pierwsza przerwa bułka (z serem, szynka, sałata dosyć obfita ale bez przesady, tak żeby było bardziej czuć smak tego co w środku a nie masła i bułki ;) ) 12:00 2. przerwa bułka (jak [...]

I wlasnie zastanawiam sie jaki sens ma nasz sport skoro taka krotka przerwa i juz ile w ****u... heh No 33% to sporo, ja robilem fotki do testu i wygladam jak wieprz a amm 14% (niby) To dajesz zobaczymy co dadza ci te dropsy.

Heh no czekałem na potwierdzenie ale się nei doczekałem Black powiedz mi jedno czy cały mecz normalnie odbierałeś? Czy pod koniec 1 połowy były jakieś problemy bo ja oglądałem na itvn i właśnie przed przerwą a dokładniej przed wolnym dla Zagłębia jakieś problemy były

[...] razem z testosterolem przez miesiąc efekty: -zwiększona chęc do treningu -zwiększone libido(dziewczyna miała mnie dosyć ) -przyrost 2kg masy ale krótkotrwały -ogólna poprwa kondycji myśle że na taką cenę biosterol i testosterol są dobrymi produktami ps. konieczna przerwa po miesiącu stosowania na około 3-4 tygodnie bo nie czuć działania produktu

po co białko? brakuje go w żarciu? jak zjesz białko to czym nadrobisz kalorie potrzebne do jego strawienia i obrotu? monohydrat kreatyny, przerwa tygodniowa od siłowni, nowy plan treningowy ukierunkowany na progres. zdr.

Witam mam pytanie czy musi byc jakas przerwa czasowa jesli jem teraz nitrobolon 2 a puzniej chce brac arginine. z gory dziekuje i pozdrawiam.

po cyklu na krecie najlepiej zastosować dobrą dietę a na cyklu to co dobra dieta jest zbedna ? co do HMB w jakim celu ? przerwa mniej wiecej od kreatyny tyle co trwal cyklu jesli chcesz to mozesz teraz zarzucic jakiegos NO Boostera na poprawe komfortu treningu + standard jak witaminy, omega czy ZMA

[...] cyklicznie tzn. o ile sie nie myle ze mozna ja brac codziennie w małych dawkach? Jesli tak to dlaczego nie mozna robic wiecej cyklow w ciagu roku np. 3 tyg. cykl i 4 tyg. przerwa? Jesli zle mowie to pomozcie mi rozpisac te cykle bo ja juz nie mam pojecia jak trzeba je rozpisac. Chcialem jeszcze powiedziec ze biore cm3 ktora jest w tabletkach. [...]

hmb to shit, nie bierz nawet ;) przerwa po cyklu tyle ile trwal cykl cykl na kreatynie ciagniesz tak dlugo, jak widzisz ze działa, nawet 10 tygodni pozdro

teraz jest przerwa, wiec po wakacjach, po 1 wrzesnia.

Dobrze powiedziane Sir Lee. EDIT: Body, Zarzeczny zwykle gada głupoty, ale ten jeden raz się nie pomylił. --------- Spotkanie z Zagłębiem rozpoczęło się dla Kolejorza fatalnie. Już po czterech minutach podopieczni Franciszka Smudy przegrywali 0:1. Z rzutu wolnego w pole karne dośrodkował Maciej Iwański, na przedpolu piłki nie sięgnął Emilian [...]

Jeśli tego typu objawów nie było przed przerwą to masz już jasność sytuacji.

Ty, na silke chodze od 2 lat, ale jak srednio raz na tydzien na silke wpadalem (co chwile jakas kilkutygodniowa przerwa). W dodatku silke mam wlasna w domu, malo urzadzen i cwicze praktycznie sam, wiec nikt mi nie mogl poradzic, co i jak, a kasy na publiczne nie mam. No i co w tym pytaniu o wode takiego zlego? No nie wiem jak wplywa na miesnie [...]

[...] #1 posiłek 7:20 puszka tuńczyka (może być w sosie pomidorowym albo w jakiejś sałatce) + 4 kanapki chleba ciemnego (lub 2 bułki, mogą być z odrobiną masła) #2 posiłek 10:35 (przerwa w szkole ;) ) kurczak - smażony, gotowany, pieczony - obojętnie, byleby to była pierś - ok 200d - jedna duża pierś + 100g ryżu - może być biały + jakieś warzywa - u [...]

Witam Koncze cykl na kreatynie i w okresie "oczyszczania" organizmu z niej zarzuce sobie white flooda ale w planach mam juz kolejna kreatyne i stad rodzi sie moje pytanie jaka nastepna kreatyne zarzucic? Po tym mono fajnie mi poszlo i jestem zadowolony czy na 2 cykl kreatynowy moge zarzucic 2X CP czy moze cos innego prosze o wasze sugestie rady [...]

Plan na Masę 1 Dzień Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s x 10 p 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s x 12, 10, 8 p 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s x 10p 4. Rozpietki na ławce skośnej 4s x 12p Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu rączka łamaną lub prostą 4s x 10p 2. Wyciskanie Francuskie Jednorącz Hantlami [...]

Dzisiaj jestem prawdopodobnie ostatni raz przed dłuższą przerwą, ostro biore się do pracy mgr, zostało mi tak mało a tak trudno mi do tego usiąść. Karnet na siłownie mam do 23go więc pewnie pójdę w czwrtek aby zrobić piątkowe ćwiczenia i na tym będzie koniec dopóki się nie obronię. W weekend postaram się zmierzyć, zważyć i może uda mi się jakieś [...]