przerwa

[...] w szpagatach, a poten w sznurku. Przy szpagatach mialem dwa krzesla do podparcia, a przy sznurku jedno. A!Wtedy byly ferie bo cwiczylem 10 godzin dziennie :) tylko z przerwa na obiad.Rozciagac sie zaczalem w ten sposob jakis miesiac wczesniej. I tak pod koniec ferii juz nie przy rozciaganiu ale akurat przy zwyklej zasranej gwiezdzie cos [...]

Przede wszystkim chodzi o zdrowie, dlatego warto by przerwa była dłuższa! Nie samym koksem człowiek żyje Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Siema mam taka sprawe.Teraz postanowilem sobie zrobic taka dluzsza przerwe taka wakacyjna co sie robi raz w roku i zastanawiam sie ile ona powinna trwac?Nie trenuje od ostatniej soboty czyli tydzien i tak sie zastanawiam czy dzis isc na silke i zrobic sobie lekki trening czy np. zaczekac do wtorku i dopiero zaczac lekki trening i tak przez tydzien [...]

dzieki Seewy Sog dla Ciebie.Zaczne od wtorku taki trening wprowadzajacy bo dzis nawet nie mam czasu zabardzo isc na silke.A jak pisalem to jest taka dluzsza przerwa wiec jak bedzie trwac 9 dni to chyba nic sie nie stanie.Przed ta przerwa mialem cykl masowy ok. 3 miechy dosyc intensywny. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Tak zrob przerwe ,ale z doswiadczenia wiem ze ta przerwa nic nie da... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] koło jakiejś pary, to jedna z osób leżą cych wstaje i ucieka przed goniącym. Przeciąganie to inaczej. Są dwie drużyny, dwie bazyzajmujące 2/3 placu. Pomiędzy nimi jest przerwa, pasek z 1/3. Chodzi o to, żeby przeciągnąć osoby z drużyny przeciwnej do swojej bazy. Wtedy taka osoba już jest wykluczona z gry. Wygrywa ta drużyna, która wciągnie [...]

[...] Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? cwicze od ok 2 lat...systematycznie cwicze od ok miesiaca....wczesniej mialem 4 miesieczna przerwe...a przed przerwa cwiczylem poltora roku z przerwami 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] zainteresowany karate Kyokushin, to zajęcia odbywają się w Pałacu Młodzieży na Moniuszki 4a, w tym roku był to pn, czw, pt po ok 1,5 - 2 godz. (był bo właśnie zaczyna się przerwa wakacyjna niestety; za to możesz jeszcze zapisać się na obóz na sierpień, no albo zacząć od września). Grupa jak najbardziej dorosła , ciekawe treningi, dużo [...]

[...] tzn. będzie wpadał i pokazywal techniki a my będziemy przerabiać to co do tej pory się nauczylismy + waleczki. raz w tygodniu to bardzo malo ale lepsze to niz 2 miesięczna przerwa. Wszystko zależy od tego czy uda się wynając sale z matą na dotychczasowych warunkach. A od września miejmy nadzieję - wszystko po staremu czyli - ręce, nogi, moozg [...]

[...] bede bral na poczatku jednego kapsa wiecej niz na dwa chyba nie wejde za cieplo obecnie to nie ryzykujez tego co sie doczytalem to eca mozna stosowac przez miesiac pozniej przerwa na jakis miesiac no i tu mam pytanie bo zamowilem sobie tight i metabolic thyrolean bralbym to przez miesiac po eca a pozniej po tigt i thyroleanie skonczylbym eca [...]

[...] poziomej opuszczanie sztangielki do czoła poprzez uginanie rąk w stawach łokciowych(francuskie wyciskanie) 3 serie 12-10-8 powtórzeń 2.pompki na poręczach 3 SERIE WTOREK-przerwa ŚRODA GRZBIET 1.PODCIAGAINE SZTANGI W OPADZIE PODCHWYTEM &#8211;WIOSŁOWANIE 4 serie 12-10-8-8 2.KAPTURY KRĄZENIA RAMION 3 SERIE 12 POWTÓRZEN STAŁYM CIĄZAREM [...]

Co do tvn'u sie pomylilem bo calkiem fajnie poprowadzili ta gale przez caly czas ani 1 reklamy nie tak jak na jedynce co przerwa to na szybko reklama i nigdy niebylo wiadomo co w ringu sie dzieje, jaki stan zawodnikow a u nich calkiem fajnie to wyszlo. Co do walki to Kliczko ekstremalnie mial rozwalony ten luk ale jakby go puscili jeszcze na 1-2 [...]

[...] trzymanymi podchwytem 5 serii po 20 + + + + + + + + + + + + + + + + + +Wybrałem jeszcze Cwiczenia z innego programu: + + + + + + + + + 1. pompki podstawowe (jako przerwa midzy innymi ćwiczeniami?????) 3 x 10 2. pompki ze złączonymi dłońmi (w kształcie trójkąta, tricepsy) 2 x 10 3. pompki w podporze (tricepsy) 3 x 10 4. podciąganie na [...]

Przerwa odpada, fastum nie działa na mnie, używam ben gay, naproxen i naklofen. Do zwykłego lekarza nie mam zamairu iść bo większość z nich to "d****e", zaraz by mi zaczeli mówić o sterydech itp, już nie raz miałem taką akcje!!! kupię sobie Glucosamin z HI Teca ale co jeszcze może coś przeciwbólowego, jakieś witaminy, albo coś takieg, [...]

[...] sojowe.Cwicze 4 razy w tygodniu wykonuje 1 partie miesni na tydzien 12 serii na duze (od czasu do czasu 14) oraz 9 na male. Treninig mam rozplanowany: klatka biceps, nogi, przerwa, braki przedramie, plecy triceps. Co 3 trening staram sie cos zmieniac cwieczenie chociaz jedno lub poprostu zmienic chwyt. Jezeli chodzi o diete to nie mam jakiejs [...]

[...] pionu i przenoszenie ich w lewo i prawo bez dotykania ziemi - MOŻESZ ROBIĆ NA KONIEC TRENINGU PONIEDZIAŁKOWEGO! PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS: 1. pompki podstawowe (jako przerwa midzy innymi ćwiczeniami?????) 3 x 10 NIE STOSUJ W PRZERWIE- PRZERWA JEST PO TO ABY ODPOCZĄĆ LUB ROZCIĄGNĄĆ ĆWICZONE MIĘŚNIE! 2. POMPKI Z NOGAMI NA KRZEŚLE... 3 X [...]

[...] 3x12,10,8 ugoninania na lawce skosnej hantle 3x10-8 Nogi; przysiady 4x 12,10,8,8 wyprosty nog na lawce z hantla miedzy stopami 4x 12-8 wykroki/martwe ciagi 3x 12,10,8 przerwa Barki; wyciskanie hantli 3x12,10,8 unoszenie sztangi do brody 3x 12,10,8 unoszenie hantli w opadzie tluowia 3x 10-8 unoaszene hatli na boki 3x10-8 Przedramie; [...]

Przepraszam, ze zawracam glowe, ale chcialbym zebyscie ocenili moj trening. Jestem po 2 tygodniach ACT i teraz zaczalem nastepujacy trening na mase: 1.Dzien - wyciskanie na laweczce poziomej 8-10 powtorzen 3 serie - wyciskanie zza karku 8-10 powt. 3 serie - podciaganie na drazku szerokim nadchwytem 3 serie na maksa 2. Dzien Przerwa 3.Dzien - [...]

Klitschko byl lepszy ale walka zostala zastopowana uczciwie bo nie wiem kto by pozniej placil za szklane oko Klitschki. Lenooxowi chyba ta roczna przerwa dobrze nie zrobila bo troche jakby jego bokserskie ambicje oslably. I tak wczesniej czy pozniej ktos go pokona chyba ze odwiesi rekawice choc jak na razie to Klitschko ze swoimi 30 KO za wiele [...]

cześć p-ar:) miło cię widzieć:) btw przerwa jest spowodowana rodzajem mojej pracy teraz zostały mi tylko dyżoory ale przed nimi chwila na regenerację i pobieganie po goorach jednak jeśli komooś ma żal serce ściskać to obiecooję nic jooż nie moowić na ten temat:) za parę dni przyjmiecie tylko że znoow mi net siadł na trochę dłoożej%) artystyczny [...]