przerwa

przerwa xD a Aderos xo tak krytykujesz... daj jakies swoje foty hehe

[...] białego sera półtustego z dwiema łyżeczkami jogurtu naturalnego, szczypior/100g sera dodaj do śniadania hard mass treca 200ml mleka + 75g. produktu/zbędny Dość długa przerwa posiłek przed treningiem godz. 15 - 16 200g pieczonego schabu wieprzowego/ok 120g pieczywa pełnoziarnistego żytniego/widzilbym tu ryz/kasze/makaron 50g zielonej [...]

i bedzie si zamiast storma proponuje inny stack - zobaczysz na co lepiej reagujesz , miedzy cyklami na stackach przerwa minimum tyle ile trwal cykl

hahahah <-- tu Wymiarow nie sprawdzam juz od kilku lat wiec nie wiem, wzrost 176 , waga pomiedzy 90-95kg w chwili obecnej chyba 92 staz to okolo 7lat, z najdluzsza przerwa 2miesieczna... Generalnie genetyka nie najlepsza typ ekto

dalej przerwa bylem u lekarza dal leki jak nie przejdzie to za tydzien mam sie zglosic na przeswietlenie :-/

Przed wakacjami cwiczylem z 7 miechow , na wakacje przerwa i tteraz od wrzesnia zaczelem cwiczyc. Diety nie ma :( Wzrost 177cm Waga ok 75kg

Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Źródło http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tak jak kolega wyzej powiedzial ...jezeli twoj cykl trwal 3miechy to przerwa tez powinna trwac 3miechy...mam nadzieje ze rozumiesz ...

siema, to moje foty. trenuje niecałe 4 lata z 10 miesieczna przerwa

Witam po raz kolejny:)włąsnie skonczylem swoj cykl i z efektów jestem bardzo zadowolony...i nasuwa sie kolejne pyatnie jaka nma byc przerwa dodam ze cykl trwal 4 tyg i co radzilibyscie mi zakupic na kolejny cykl???pozdrawiam

Weź napisz na czym zrobiłeś i ile trwał Cykl oraz ile trwała przerwa Zrobiłeś pierwszy cykl który trwał 4 tygodnie na jabłczanie Kreatyny tak i miales teraz ile tej przery 4 tygodnie ? Bo to bedzie teraz twój drugi cykl ale napisz dokladie co i jak zeby było w jednym miejscu wszsytko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-30 23:22:43

Dzień treningowy 7.00 - 100g ryżu, 2 gotowane jajka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa 10.30 - 4 kromki razowego chleba, 50g pierś z kurczaka , 2 pomidor Tutaj jest za długa przerwa. 14.00 - 100g ryżu, pierś z kurczaka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa + 2 jabłka 16.00 - siłownia 17.00 -100g makaronu, puszka 92g tuńczyka w sosie własnym 23g b, [...]

moj poprzedni cykl trwal ok 12-14 tyg i planuje zrobi taki sam tylko z innymi wspomagaczami. i mysle ze 3 miesieczna przerwa wystarczy i zaczynam od poniedzialku..

Tak cykla składal sie z TCM 300kps Magnum 4kg i carbo 1kg.cykl trwal 4 tyg i włąsnie w srode go skonczylem.W zasadzie to byl muj 2 cykl bralme wczesniej jakies mono. Teraz planuje jakis stack i bailko ale prosze o porade.Aha no i jaka ta przerwa ma byc.pzdr

Tak, przerwa tyle ile trwal cykl. A nie lepiej zrobic stala suplementacje na samym mono, lub jablczanie? wtedy bierzesz tak 0,03 g/k.m.c. w jednej porcji pomylka....

Przerwa tyle ile trwal cykl..Jak dla mnie to zwykły mit..Tak jak ktos to ujał moze trwac 10 tyg..Ale jak np..Ja robie 20 tygodnowki To co poł roku bede off jak dla mnie mija sie z celem.,,Sa tez metody szybkiego oczyszczania organizmu polecam saune..Itp..Areoby..A jesli chodzi o spadki to ja Na off Lubie trzymac diete taka mini redukcyjana [...]

zobacz pierwszy trenig na sucho czy mocno polecila sila jak nie to zaczni brac jak duzo polecial to pociwcz z tydzien dwa zeby wrocic do formy przed przerwa

Aczy taka przerwa o jakiej piszesz nie wplynie zle na siłe>> bo przeciez mozna zastygnac tak nic nie robiac...

no właśnie się włączyło jaruss wcześniej chodziłem regularnie ale jakoś tak przerwa się zdarzyło no i... ale jak się okazało nie było tak źle

A jeśli po 8 tyg. nie ma spodziewanych rezultatów to przerwa i znowu redukcja czy jak?