A jak to wygląda odnośnie efektów? Co daje większe: przyjmowana regularnie w takiej dawce, czy standardowy cykl 6-8 tygodni, a następnie 2 miesięczna przerwa? Pozdrawiam.
Po masówce 1-2 tygodnie lżejszych treningów ( lub całkowita przerwa w treningach ) i inny plan. Trudno powiedzieć jaki dokładnie. Każdy jest indywidualny i ma inne cele. A jeśli robiłeś ten trening 3 miesiące to duuuży błąd. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-08 20:54:38
A np. po zrobieniu tych 50-100 powtórzeń danej techniki jest jakaś przerwa? I czy wygląda to tak, że najpierw są ćwiczone techniki ręczne, a później nożne, czy jest to jakoś łączone np 50-100 recznej, a zaraz po niej 50-100 nożnej?
Remis 1:1 z Fiorentiną z trybun oglądał piłkarz US Palermo Radosław Matusiak. Polski napastnik doznał urazu kostki podczas piątkowego treningu i czeka go co najmniej kilkudniowa przerwa w zajęciach
Dokładnie tak jak mówi Daro Nigga Poprzez branie minerałów witamin itd organizm "zapomina" o pobieraniu ich z pokarmów. Tygodniowa przerwa co 2 miesiące jest wskazana
[...] ilości uczestników. Przy ilosci 146 zgłoszonych i przy 6 konkurencjach - 39 grupach - zawody trwały od 9.00 a o 18ej mieliśmy już posprzątaną salę. W tym była godzinna przerwa na obiad i otwarcie. Myślę że TSD może wnieść małą cegiełkę w rozwój SW w Polsce, wszak jest to styl, który promuje takie konkurencje jak: rozbicia desek, władanie [...]
[...] za mocna stawka dla niego w te klocki.Sinosic podobno rzeczywiscie przykoksil. Rysiek nie przegral walki, ale tez nie stoczyl zadnej walki w Submission od 4 lat, to spora przerwa. Jak wiadomo taktyka i podejscie walki w MMA i Submission to dwie inne sprawy, zobaczymy jak bedzie. Jacare bedzie mial trudny orzech do zgryzienia jakim jest Paulo [...]
Z całym szacunkiem ale dlaczego myslisz ze dalsze cykle nie oparte na trenie mnie nie porobia ?? Odpowiednia przerwa i bedzie si. Nie jest powiedziane ze co cykl musisz zwiekszać dawke robisz to wtedy kiedy cie juz nie robi. A chciałbym spróbowac jak na mnie podziała tren miałem opory ale rozmawiałem z doswiadczona osoba która sporo osób zna z [...]
[...] choc kazdy z pakerow wage posiada w domu stad moje i nie tylko moje pytania o duze opakowania jak pisalem siedząc na wykladzie, konferencji czy innym spotkaniu nawet z mala przerwa nie pojdziesz nigdzie mieszac szejka z batonem to proste ale jak pisalem kupie, sprawdze wypowiem sie ocenijac organoleptyke, komfort trawienia Zmieniony przez - [...]
[...] proponuje powrócić/lub jeśli nigdy nie trenowałeś w ten sposób zacząć/ do ACT.- trenujesz wtedy trzy razy w tygodniu łącząc wszystkie grupy mięśniowe, nie przedzielając ich przerwami/po skończeniu obwodu dopiero dłuższa przerwa/. proponuję zacząć od trzech obwodów - wybierz jedną z dwóch metod. 1. dobierasz jeden ciężar i wykonujesz w każdej [...]
bzdury gadacie drodzy koledzy po pierwsze szangielki młotkowe to raz po drugie pamiętajcie że może miec akcje przyczep i taka będzie uroda mięśnia że będzie przerwa między łokciem a samym dwugłowym pozdro
mozesz ale imo za duzo naraz (przed tren i po tren)-choc toaz tak nie przeszkadza jak wezmiesz rano i potem przed/po treningu zawsze bedzie dluzsza przerwa ja bym bral na czczo i po tren
Rosický cieszy się z powrotu Tomáą Rosický jest bardzo szczęśliwy z powrotu do gry po trzytygodniowej przerwie spowodowanej kontuzją pachwiny. Czech zapewnia, że jest już w stu procentach zdrowy i może skupić się na jak najlepszej grze. "Przerwa spowodowana kontuzją nie była niczym przyjemnym. Po problemie z pachwiną [...]
Mój staż to 5 lat sztuk walki, nastepnie 8 miesięcy samego treningu siłowego. Cel to masa mięśniowa dobrej jakości i nadrobienie dużych spadków spowodowanych 3 miesięczną przerwą w treningach. Wiek 25 lat Waga 89kg Jeśli chodzi o makroskładniki to celem jest przyjmowanie ok 2,5g białka na kg masy ciała, 4g węgli i 0,7 tłuszczy. Z zaplanowanej [...]
Matusiak w Palermo
