przerwa

Dzień dobry. Mała przerwa na jedzonko to się witam :)

cześć spamie. Wreszcie ktoś napisał to o czym ja mówię swoim podopiecznym od chyba 10 lat: http://kulturystyka.pl/krotka-czy-dluga-przerwa-miedzy-seriami/

Hej spam , ja dzis delikatnie mówiąc umieram... miesięczna przerwa mnie zabiła , chyba powinnam się wyrolować od kolan po łokcie . Nie bolą mnie jedynie przedramiona i nogi własnie do kolan . Czuję że przez jakis czas nie wyjde z permanentnych domsów . Widziałam w TkMax fajne piłeczki, chyba się dzis wybiorę .

bo dla mnie przerwa 3 h to maks a jak dzien trwa od 5 do 24 i pierwszy posilek musi byc najpozniej o 5.3 to 4 posilki sa nierealne ;)

no to może źle to ujęłam, pytam od przerwę, czy powinna być czy nie? Ja uważam, że przerwa jest potrzebna jeśli na serio nie ma innego wyjścia. Lepsza opcja to właśnie taki deload jak Paula pisała, obcięcie objętości. ja zupełnych przerw nie lubię.

dzizas...nie pamiętam kiedy mialam przerwą dłuższa niż tydzien %-)

dzizas...nie pamiętam kiedy mialam przerwą dłuższa niż tydzien %-) Ja odkąd ćwiczę reguralnie to miałam. %-)

Fajnie by bylo. Tylko troche nie fair bo mama miala 60 a siostra 30 rok temu i mnie nie bylo :P Ale super :-) to juz pewnie masz polaczone z przerwa swiateczna? Na pewno cos wymyslisz, kreatywna jestes a w Polsce taki wybor :-D

ja już czekam na Boże Narodzenie, bo się zapowiada dłuższa przerwa :-D

Weź, koncerty... Ja przed pandemią to chodziłam często na kilka w miesiącu. I chyba najbardziej to brakuje mi właśnie muzyki na żywo. 14 miesięcy to jest okrutnie długa przerwa. Online to jednak nie to samo. :( A część kapel, organizatorów i klubów może się już z tego nie wygrzebać.

Siłowo nie ma źle (przed przerwą) ale już niestety bicie rekordów za mną. Teraz więcej uwagi poświęcam u siebie na idealną technikę, mind muscle, tempo, metody specjalne itd. Niestety jak się pojawiają bóle np kręgosłupa to za długo mi zajmuje dojście do równowagi więc walkę z ciężarami odpuściłem %-)

Ejpi, a ten krem to powinno się smarować cały czas wg zalecen z opakowania, czy np 20 dni smarowac i przerwa do tygodnia, czy to nie ma znaczenia?

ooo, to tak zrobię. Dociągnę do końca tygodnia teraz i przerwa na dwa %-) poobserwuję.

bry ja dziś popełniłam 9godzin snu z małą przerwą, a i tak nic mi się nie chce %-)

a teraz to co najbardziej lubię w pracy - przerwa. Bedę jeść. Co do literatury w szkole, to jest tragedia. Nic nie omawiają, nie piszą wypracowań. Chociaż to renomowane LO. Ale ja się pewnie nie znam;-)

a teraz to co najbardziej lubię w pracy - przerwa. Bedę jeść. Co do literatury w szkole, to jest tragedia. Nic nie omawiają, nie piszą wypracowań. Chociaż to renomowane LO. Ale ja się pewnie nie znam;-) i w czambuł krytykowane są stare programy jakimi nas uczono a jakoś za dużo głąbów wtedy nie było w przeciwieństwie do tego co teraz obserwuję [...]

Carmen jakie plany masz na myśli? Ja jakiś szczególnych nie mam- będe robić swoje. :D Po konkursie planuję redukcję do lata tak ze 3 miesiące i potem znowu przerwa albo będę robić dzisiusia no i crossfit %-)

dobre tyle, że wysiadam na wcześniejszym przystanku. Alete 8 godzin siedzenia z przerwą na siku to jednak dużo u tu warto byłoby coś zrobić. Z rowerem tęż się zbieram ale nie przetestowałam jeszcze bezpieczniejszej trasy

bo dla mnie przerwa 3 h to maks a jak dzien trwa od 5 do 24 i pierwszy posilek musi byc najpozniej o 5.3 to 4 posilki sa nierealne ;) moja koleżanka ostatnio schodziła do 1700kcal przed startem i jadła tylko 2posiłki dziennie, ok 11:00 i wieczorem, bo takie mniejsze tylko ją drażniły, niby siadasz do jedzenia, ale kończysz na starterze %-) teraz [...]

za mało dynamiczna, rozniesie mnie. ale stretching czemu nie. no tak z tydzien, dłużej chyba nie ma sensu. moja najdłuższa przerwa to chyba 4 dni, serio