przerwa

Zluzuje, a nie odpuszczę :-D Jak miałbym całkiem siedzieć na dupie, to w ogóle bym oszalał :-) A pewnie i tak spora przerwa mnie czeka po operacji. Dzieki :-) No i hvj, rece opadły :D Dobra, nie musze sie z toba zgadzac, szanuje zdanie i rozumiem Cie troche wiec jeszcze raz zdrowia i powodzenia w Sopocie ;-)

[...] poleje%-) /SFD/2019/7/6/f91e7b22abaa4ede8d0b9a20a337bf1a.jpg Wczoraj wyjechało 800 dnp to dzisiaj wjedzie 800 czego innego%-) Ale dnp dzisiaj w ogóle nie dałem, weekendowa przerwa;-) Jutro wieczorem dam 200 a potem z kolejnym tygodniem lecimy:-)) Redu do końca lipca leci a potem most pewnie sierpień-wrzesień. Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

[...] . Siłownia zostanie cały czas tylko potem bieganie zamienimy na Muay Thai. Chce teraz zrobić 7 tygodni przerwy od kreatyny aby od września znowu ruszyć z tematem .Czy taka przerwa będzie odpowiednia .Słyszałem oponie że wielu zawodników używa kreatyny cały czas ? Co byście teraz polecili aby trochę wspomóc organizm ?? Myślałem nadal o białku i [...]

[...] obawy do wina. A czy masteron lub npp nie było by lepiej? I podbić węgle. Pojechać tak z 6 do 8 tyg i odblok. Druga sprawa następny cykl planuje ok stycznia. Czy jeśli do końca września będzie obecny cykl to nie za krótka przerwa? A mostek na 3m-ce to słabo chyba. Z drugiej strony roczny cykl to później raczej trudno odblok. Doradzcie Panowie

Przerwa nie jest konieczna. Możesz suplementować stale ~5g/dzień

[...] jeszcze o ćwiczeniu na łydki ^^ (sorki tamten komentarz to missclick) FBW możesz zastosować w formie obwodu wykonując ćwiczenia jedno po drugim i po np 6 ćwiczeń - przerwa 2 min i znowu powtarzasz taką "serię" powiedzmy 6 razy czyli robisz 6 obwodów. W ten sposób twój trening będzie intenstywniejszy. Osobiście nie wrzucałbym do planu [...]

[...] makro. Od poczatku redukcji stracilem 5kg z 86 do 81kg. Jestem dosyc wysoki 186cm.Moje pytanie brzmi czy moge zrobić przerwe na te dwa dni wrocic na tydzien i kolejna przerwa czy lepiej juz te dwa tyg odpuscic i pozniej wrocic? Pewne rzeczy da się przewidzieć w takich wyjazdach i ich charakter. Jeśli to jest wyjazd w sprawach służbowych [...]

Co do ankiety działu : 1. 44 lata 2. Waga 111 kg 3. Wzrost 178 cm 4. Biceps 44, reszty nie sprawdzałem 5. Kiedyś ćwiczyłem, potem długa przerwa, obecnie od stycznia 6. Dieta redukcyjna 2000 kcal 7. Brak doświadczeń ze sterydami 8. Trening wytrzymałościowy, aeroby, crossfit 9. Wzrost testosteronu 10. brak 11. Nie znam 12. Do tycia 13. Dobry 14. [...]

[...] zaliczyłem najdłuższą jazdę w karierze. Ale wiatr był tragiczny, o dziwo w każdą stronę, w którą jechałem %-) https://i.ibb.co/G0z5VKK/IMG-2903.png W połowie treningu krótka przerwa i dalej jazda. Nowe McFlurry od tego tygodnia. Normalnie nie lubię owocowych smaków, a ta jagoda zniszczyła mi system! Jeszcze muszę wziąć lodowe marzenie. [...]

[...] mialem przed praca a zaczac jeść o 9.00 przy 1 przerwie. Kolejny posiłek o 12. Godzina 15 trening 3 posilek 18 i 4 o 21. Oczywiście makro pozostają takie same. Im wieksza przerwa między posilkami tym manipuluje wieksza mniejsza ilością kcal. Problem jest taki ze od momentu wstania godzina 5 do przerwy 9.00 jest 4 godziny i nie wiem jak to [...]

ok, to słów kilka o minionym tygodniu który spędziłem z Rodzinką w Mrzeżynie nad Bałtykiem. Wyjechałem w piątek o 1 w nocy, droga w sumie spoko, nie było mega ruchu. Jakas przerwa na sikanie, potem gazu trzeba była dosypać, nad ranem oprócz takich przerw jeszcze jedną musialem zrobic bo oko mi się zamykało ale i tak czas przejazdu to jakos 6,5-7h. [...]

Ze strony organizatora Pozostał tydzień do zawodów, pora więc na garść potrzebnych informacji. -Do zawodów zgłosiło się łącznie 15 par w trzech kategoriach - po 5 w kat OPEN Kobiet, Mężczyzn -180 oraz Mężczyzn -210. -Postanowiliśmy urozmaicić zmagania zwiększając liczbę podejść z 3 na 4! -Zmiany zachodzą także w programie zawodów: 8.00-10.00 - [...]

Witajcie, powiedzcie mi, e2d - co drugi dzień, czyli. Pn - strzal, wt - przerwa, sroda - strzal itd. ?

[...] 3, DZIEŃ 1 Dzisiaj jestem w pełni zadowolony z treningu. Może jakbym miał się przyczepić do czegoś to chyba muszę popracować nad tempem bo trening mi zajął 2h15m ale w przerwach miałem co robić więc czasu nie straciłem. SQ z pauzą 8*70/8*9/3*120/3*160/3*180/3*200/3*220/4*3*200 https://youtu.be/JjWM2h-4e6U WL [...]

Płeć : M Wiek : 34 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, z podkreśleniem mięśni (a najlepiej, żeby rosły) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka regulowana, hantle 2x10kg, gryf lekko łamany + obciążenia 4x5kg, [...]

[...] którzy jeżdżą po 5-6 lat na rowerze, co było dla mnie ogromnym osiągnięciem. Zająłem 84 miejsce na prawie 500 startujących. Koniec zeszłego roku to walka z kontuzją kolana, przerwa prawie 2 miesiące od roweru, która zaburzyła przygotowania do sezonu 2019. Z pomocą forumowego Kolegi BPL-G udało się zwalczyć problem. W tą sobotę mam swój [...]

Witaj, miesiąc to nie mało, ale jak jest taka potrzeba by była przerwa to ją zrób i się tym nie przejmuj. To co 'stracisz' szybko odrobisz po powrocie i gitara :-))

[...] tak jak piszą wszędzie czy nie? Bo dopiero dzisiaj przeczytałem że tak a już 1.5 tygodnia lykam bez i nie wiem czy przestać dopóki w ta b6 się nie zaopatrze Lykam razem z tribulusem i zma i najwyraźniej na mnie działa bo w końcu wróciły mi siły do normalnego funkcjonowania a druga sprawa ile mozna je lykac 6 tygodni i przerwa a później znowu?

[...] na teścia zostawię sobie jeszcze na jakiś czas Daj GW, a potem jak już będziesz wchodził na masę dorzucisz mk, ja jadę tą trójką, aczkolwiek rad tylko dwie puchy, potem przerwa, gw i mk stała suplementacja ;D Ewentualnie jeszcze S4 jest dobrą opcja, aczkolwiek zapasy z pro nutrition się skończyły, a reszta to niewiadoma ;D Zmieniony przez - [...]

[...] Wyciskanie na ławce płaskiej RAMPA do 100kg, następnie na 100kg 3*3 co każdą serię 5 wiosłowanie shallow 2*24kg 5 swingów 2*24kg B. 3 serie 1' plank z obciążeniem +15kg 1' przerwa C. Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Luźny trening po całym dniu na wysokich obrotach. Wracam powoli do dynamicznych powtórzeń z ciężarami. [...]