przerwa

Przerwa jest konieczna, w sklepie w którym mówili że można go brać od razu, nigdy więcej się nie radź.

od kreatyny musi być przerwa inaczej ona przestaje działać jak powinna zresztą j/w koledzy

A po co przerwa? Są różne warianty treningu , nawet takiego co się nadaje na przerwę. Trzeba patrzyć perspektywistycznie...

Czy aby nie za krótka ta przerwa na powrót do pełnej sprawności...

Ból w barku ;) Jest wiele różnych kontuzji barków związanych z wyciskaniem. Wysłałem Ci filmik na priv, który kilka najczęstszych. Skoro zacząłeś trójbój tydzień temu, to może rzeczywiście za szybki wzrost obciążeń dla ciebie, ale ogólnie tygodniowa przerwa to zwykle nie jest rozwiązanie, bo nie szukasz tak źródła problemu i go nie rozwiązujesz.

wypowiedzi jak wyżej powinny być od razu kasowane przerwa koniecznie,ponad 10 tyg treningu, to zdecydowanie za dużo.

Im dłuższa przerwa tym lepiej. Licz się z tym że efekty nie bedą juz takie same jak przy pierwszym cyklu. No chyba że zrobisz dłuzszą przerwe POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

Zgadzam sie z Mawashim. W pierwszym tygodniu, możesz nawet sobie odpuścić basen. Pospaceruj sobie trochę itd... Jeśli miałeś bardzo ciężki cykl treningowy, to zbawieniem dla mięśni i stawów będzie przerwa.

hmm rozwin? btw zastanawiam sie nad dluzsza przerwa m.in. z powodu watroby- i to tabsy i to, wiec 'jakas' regeneracja by sie przydała..

ech ja pytam czy miedzy 1 a 2 cyklem bedzie przerwa bo na razie piszesz jakby jej mialo nie byc

ile maja trwac cykle ? pamietaj ze 1 cykl powinien trwac ok 6 tyg potem przerwa

2-3 godzinny dziennie na siłowni?? CO TO MA BYĆ!? RADZE CI POCZYTAC TROCHE O PRAWDZIWYM TRENINGU Z PRZERWA NA R E G E N E R A C J E - BO JEDYNE CO TAKIM CZYMS ZDZIALASZ TO SIE NABAWISZ JAKISCH CHOROB A MIESNIE SIE SPALA. DLACZEGO UNIKASZ TLUSZCZY?? TO SAMO ZDROWIE JEST A ICH NIEDOBÓR POWOWUDUJE OTYLOŚĆ. ROZUMIEM UNIKAC NASYCONYCH CZYLI TYCH Z [...]

jeżeli przerwa będzie trwała między treningami 4-6 dni to możesz śmiało, bice nie są wielkimi mięśniami więc regeneracja trwa krócej. Faku jakie ó "krócej"??

Wiem ze malutko bo szczerze mowiac opierdzielaem sie na poczatku na silowni Tu jakas przerwa byla spowodowana zlamana kostka i zerwanymi wiezadlami etc. No ale juz od jakiegos czasu daje z siebie jak najwiecej

Wszystko wskazuje na to, że tak jak zasugerowali koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, tak masz umiejscowione przyczepy mięśni klatki piersiowej. Rzeczywiście przerwa ta jest dość duża, ale niestety nic na to nie jesteś w stanie poradzić. Oczywiście wraz z latami treningów, rozbudujesz klatkę piersiową i prawdopodobnie nie będzie to aż tak [...]

jesli konczysz cykl kreatynowy i chcesz pozostac na stalej to robisz bez fazy nasycenia jesli jestes wolny od kreatyny iles tam czasu to wchodzisz z faza nasycenia trwajaca 5 dni w dawkach 0.3g na kg masy ciala a potem przez reszte 0.03g/kg masy ciala tak mozesz leciec 3-4 miesiace i potem przerwa

czsami nie chodzi o kase;) to co kupic kretke teraz?? jaka i z czego?? i co po cyklu przerwa czy kontynuowac cos??

a z jakiej firmy polecasz kretke?? i co wkoncu puzniej przerwa czy jechacz z czyms dalej??

może być po cyklu przerwa=długości cyklu

to przerwa większa myślałem że leciałeś propka solo