przerwa

[...] tez badania gdzie poczatkujacy tracili po jakims okresie 3kg tluszczu i budowali mniej wiecej tyle samo miesni. Mi chodzi o to ze doslownie teraz zacznie sie miesieczna przerwa od silowni. Chcialem przez ten miesiac zrzucic tluszczu ile sie da i po miesiacu zaczac mase, czysta z lekka nadwyzka kaloryczna(a nie jak 1 masa gdzie jadlem za [...]

witaj, jak czujesz ze potrzebna jest przerwa tego typu, to jak najbardziej ja co 2 miechy wykonuj

Taka zupełna przerwa nie jest zawsze jedynym i najlepszym rozwiązaniem. Można różnie rozegrać taki okres Resetu i odpoczynku.

Taka zupełna przerwa nie jest zawsze jedynym i najlepszym rozwiązaniem. Można różnie rozegrać taki okres Resetu i odpoczynku. jak?

Jeszcze jedno pytanie u mnie leci sok eod słyszałem że dobrze się sprawdza pn śr pt . Co o tym myślicie dwa dni weekendu nie za długa przerwa dla trenu ace?

@Paatik ile dawałaś galaretki na ile wody i na ile twarogu? @Kabo patent na żelatynę + napój zero jest ciekawy!! Mało takich rzeczy pijam (znaczy herbata, kawa, yerba to tak, ale te wszelkie cole czy coś - sporadycznie). Bankowo spróbję! Żelatynę mam rozpuścić w gorącej wodzie, czy może w tej odgazowanej coli się da (jak będzie zimna to żelatyna [...]

plecy klatka przerwa barki+ ramiona nogi

[...] nazwać nie potrafię. Jedna przywodzi mi na myśl wiosłowanie(plecy się na niej robi) tam wiosłuję 15ką, na drugiej(biceps) ściągam do siebie 10 kg. Czuję tricepsy. Dzisiaj przerwa, jutro rano znów uderzam - w planach to co lubię bardziej bo idzie mi łatwiej(lata pracy w sklepie skutkują nie tylko żylakami ;) ale i tym, że mam silne kończyny [...]

[...] nie mam drążka nawet zresztą po co mam kase wydawać na sprzęt skoro wiem że będe miał zastój? co do odpoczynku analogicznie ponadto miałem jakiś czas temu przerwę kilka miesięcy od pompek i gdy zaczełem ćwiczyć to jak zawsze miałem zastój OD PIERWSZEGO DNIA także jestem na MILIARD PROCENT pewiem że przerwa nic nie da gdyż już to przechodziłem

[...] bieganie , staram się tak trenować ale czasem nie dam rady i przekładam o dzień lub dwa dalej, bo praca, zaoczne studia i takie tam. 1 dzień fbw 2 dzień bieganie 3 dzień przerwa 4 dzień fbw 5 dzień bieganie itd.. Nie stosuję diety(ale jakieś złe nawyki wyeliminowałem typu podjadanie między posiłkami, 0 cukru), głównie zależy mi na zdrowiu a [...]

[...] treningi FBW głownie wielostawowe więc jest OK jeżeli o to chodzi. Pytam o porady bo zastanawiam się czy nie lepiej będzie np zrobić 2 mini cykle po 10 dni 3 dni dawka wstępne 250 potem 500/250/500 i tak 7 dni łącznie 10 potem przerwa np 2 tyg i znowu mini cykl 10 dni Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-08 15:38:19

[...] w treningu i ew korekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja z minimalizacją utraty siły Staż treningowy na siłowni : 2lata pozniej przerwa 5 lat i teraz znowu chce zaczac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : redukcyjna w [...]

08.03.2018 DT Ból tyłka wyłączył mnie z publicznej siłki - poszłam walczyć na osiedlową bo nie byłam pewna czy dam radę siady zrobić. Długo walczyłam z WL - 35 kg jest osiągalne na 5x5. Do przysiadu dołożyłam, ale buja mnie do przodu. GB - odwołany - za to zrobiłam barki - OHP i unoszenie talerza przed sobą (pierwszy raz robiłam...). trening z [...]

dla mnie to średni pomysł , dnp praktycznie cały czas będzie działać w takim systemie tylko stężenie będzie spadać już chyba lepiej polecieć dwa tyg i przerwa na 2-3 tyg chociaż widziałem kilka wpisów że dobrze działa przy dłuższych cyklach np. 5-6 tyg w małej dawce o 250 dziennie

[...] szok dla organizmu. Jestem pewien, że tłuszcz sie pięknie wytopi przy bilansie na 0. Gdybym regularnie ćwiczył to nie zakładałbym tego tematu, moim jedynym problemem jest to jak półtoraroczna przerwa (zwolniony metabolizm) może wpłynąć na moją kalorykę. Zdjęcie możę ogarnę jakieś dziś wieczorem Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2018-03-09 13:36:42

Nogi/Plecy - HC Reszta treningów - MC DNT - LC Trenuje systemem 5/1 czyli 5 dni trening i 6 dnia przerwa i potem lecę od nowa. Czyli w tygodniu wypada mi 6 treningów :-) Dlatego nie zawsze w ten sam dzień wypada dana partia.

[...] skośnej Wznosy Ramion Uginanie ramion z suspinacją wyciskanie francuskie jednorącz również coś na brzuch 1.Mężczyzna 2.26 3.70 4.178 5.Masa+Siła 6.4 miesiące + 3 tygodniowa przerwa spowodowana kontuzją 7.bieganie 8.FULL 9.Jest jak najbardziej 10.Kontuzja pleców która uniemożliwia wykonywanie martwego ciągu jeszcze przez jakiś czas 11.białko, [...]

źle się wyraziłem, chodziło mi o max z danej sesji że przy miśku ponad 170 poszło Po to właśnie miśka wynaleziono :-) Krótka (60s) przerwa i dokładanie ciężaru co rundę, nie pozwala tętnu spaść. Ghorta, dzięki za wiarę w moje siły ;-) Ojanie, przysiady bez obciążenia podbiją tętno, ale tylko do pewnego pułapu. Może do 140? Tymczasem... Trening [...]

A no przerwa teraz zabiłaby postępy.

Witam.10 stycznia skończyłem cykl, leciał prop swissa 100ml co 2 dni przez 80 dni w połowie cyklu wbiłem hcg 1 opakowanie rozbite na 2 porcje co 3 dni. 3 dni po ostatnim strzale propa znów wbiłem 1 opakowanie hcg 2 porcje co 3 dni, 3 dni po hcg wziąłem clomid 20 tab po 1 dziennie. Ogólnie czuje się dobrze, tylko wyniki badań nie są w normie, stąd [...]